Düşük kalorili və aşağı xolesterol partiyası daldırma tariflərini axtarırsınız? Artıq baxın.
Bu tariflerle, kalori (60 kalori altında), aşağı xolesterol və doymuş yağın aşağı olması ilə əlaqədar də mükəmməl bir partiyanın dipini edə bilərsiniz.
Fiona Haynes, aşağı yağlı pişirmə mütəxəssisi olan bu diplər, tamamilə buğda pide üçbucaqları ilə mükəmməl bir cüt və ya fantastik bir partiya açarı üçün təzə xam tərəvəzdir.
Əncik Dip Tarifi
Məşhur isti artishok daldırma tərifi aşağı yağlı düz yoğurt və yağsız mayonez istifadə edərək, yağ tərkibini və yalnız Parmesan pendirinin 1/2 fincanını istifadə etmək üçün Fiona Haynes tərəfindən dəyişdirildi.
Artichoke Dip 1/4 kubokda Nutrifacts: Kalori 51, Yağdan 16 kalori, Total Fat 1.7g (Sat 1.1g), Xolesterol 6mg, Sodium 368mg, Karbohidrat 5.2g, Fiber 1.3q, Protein 3.6g
Haynes bu barədə tərifini deyir: "Sonrakı tərəfinizdə bu dadlı, ədviyyəli aşağı yağlı daldırmağı cəhd edin. Şişelenmiş qırmızı bibərdən istifadə etmək, hazırlamaq üçün hazırdır, baxmayaraq ki, özünüzü qızardın."
Qırmızı bibər daldırma 1/4 kubokda Nutrifacts: Kalorilər 44, Fat 2-dən Kalorilər, Total Fat 0.2q (satıldı 0.1g), Xolesterol 3mq, Sodyum 117mg, Karbohidrat 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Sərhəddəki təsirli dip reseptinin bu cənubi yağı yağsız və ya yağsız xama ilə hazırlana bilən sadə bir yağsız məzədir. Bu tortilla çipsləri və xam tərəvəzlər ilə yaxşıdır.
Qara Bean Dip 1/4 fincan üçün Nutrifacts: Kalori 48, Yağdan 0 kalorili, Xolesterol 0, Sodyum 190mg, Karbohidrat 9g, Fiber 2.6q, Protein 3.1g
Bu aşağı yağlı ispanaq daldırma təzə tərəvəz bir platter və ya bəzi bişmiş cips və ya breadsticks ilə xidmət zaman müdhiş bir məzə yaradır. Istədiyiniz halda təzə əvəzinə dondurulmuş doğranmış ispanaqdan istifadə edin.
Bir ədviyyə möcüzəsi varsa, isti sousu bir tire əlavə edərək, bir çentik baş.
Aşağı yağlı ispanaq daldırma qabları 1/4 finala görə: 1 kalorili 55 kalori, yağdan 11 kaloriya , ümumi yağ 1.3q (oturdu 0.7g), xolesterol 3mq, natrium 186mg, karbohidrat 4.7g, lif 1.1q, protein 6.2g
Daha Az-Xolesterol Partiyası Qida tərifləri
Düşük Xolesterol Milad Partiyası Meze, Dips və Salat tərifləri
Aşağı xolesterol Super Bowl Party tərifləri
Tətil Tərəflərində Yağsız Yemək
Aşağı xolesterolu ürək-sağlam bəxş edən məsləhətlər
Yağlar və xolesterol arasında fərq nədir?
İnsan bədənində sağlam olmaq üçün müəyyən miqdarda yağ və xolesterin lazımdır, lakin onlar bir deyil və eyni deyil. Fats və xolesterol suda həll olunmayan iki fərqli lipid növüdür. Onlar çox fərqli strukturlara və ümumi bir neçə funksiyaya malikdirlər.
Yağlarda olan kalorilər enerji verir, lakin xolesterol yoxdur. Çoxu xolesterol qaraciyərdə istehsal olunur və yağ hazmı, vitamin D istehsalı və testosteron və estrogen hormonları üçün istifadə olunur.
Bəzən yağ, xüsusilə doymuş yağ, xolesterol ilə qarışdırılır. Amma nə birisi birinə çevrilə bilməz.
Mənbə: Livestrong.com