Dysphagia Therapy üçün beş dodaq çalışması
Yutma qabiliyyətini bərpa etmək üçün dodaq təlimləri disfaji terapiyasının vacib bir hissəsidir. Niyə dodaqlar? Yəqin ki, udmaq - ağız, bağırsaq və qarağatdakı bir çox əzələlərin əlaqəli fəaliyyətini əhatə edən mürəkkəb bir nevroloji refleksdir.
Və birlikdə, bu kaslar ərzaq bolus hamar hərəkətləri yaratmaq üçün uyğunlaşdırılmış şəkildə ağızdakı qidaları manipulyasiya etməyə çalışır.
Bu, qida bolusunun yuyulma refleksini başlatmaq üçün beyninizə kifayət qədər vaxt verdiyini təxmin edilən bir şəkildə geri qaytarmağa imkan verir.
Dodaqlar ağız ətrafında qidalandırmaqda və yutulacaq yemək hissəsini təşkil etməkdə böyük rol oynayır. Amma daha da önemlisi, qidalandırıcı refleksin başlaması zamanı qida, xüsusilə mayelərin ağızdan sızmağı qarşısını almaq üçün lazım olan sıx bir möhür yaratmağa kömək edir.
Burada ağız içindəki qidaları manipulyasiya etmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirməyə və yuttan bir refleksə başlamaq üçün kömək edə biləcək beş dodaq məşq edir.
- Yanaqları havaya doldurun və ağzınızdakı havanı saxlamaq üçün əlindən gələni edin. Bunu etməklə dodaqların sıx bir möhür saxlamağını gücləndirir. Bundan daha yaxşı bir şəkildə yanarkən, bir anda bir yanaq şişirmək və havanı bir yanaqdan digərinə keçirməyə başlayın. Bunu 10-20 təkrarlamanın 10-20 saniyəsi üçün etməyə çalışın. Təkmilləşdirirsinizsə, hər təkrarlamağa sərf etdiyiniz vaxtın həcmini artırın.
- Öz əlinizlə dodağınızın arasına düz, yumşaq bir şey qoyun və aralarındakı büzülməməyə çalışmayın. Daha sonra dodaqlarınızın arasında tutmağa çalışarkən obyekti çıxartmağa çalışın. Bu iş bir sıra yardımla edilə bilər. Tərbiyəçi və ya ailə üzvləri orada saxlamaq üçün çalışırıqsa, dodaqlarınızdan obyekt çəkməyə çalışırlar. Hemiparesis kimi hərəkətsizliyiniz varsa, bu xüsusilə faydalıdır. Bu, bir anda 10 saniyə ərzində edilə bilər. 5 təkrar etməyə başlayın və dodaqlarınızın daha güclü olmasına baxmayaraq inkişaf etməyə çalışın.
- İndi obyekti götürün və hər dəfə təxminən 10 saniyə boyunca dodaqları bir yerə basaraq həyata keçirin. Arada təxminən 15-20 saniyə istirahət edin və sonra təkrarlayın.
Bunu 5 ilə 10 dəfə etməyə çalışın və daha güclü olduğunuzda həyata keçirmə müddəti və təkrar sayını artırın.
- İndi sevdiyiniz insanı öpmək istədiyin kimi dodağınızı pucker. Ancaq getməyin. Dodaqlarınızı 10 saniyə çəkin. 5-10 dəfə təkrarlayın.
- Bu məşq əvvəlki kimi asandır. Gülümsəmə! Yalnız 10 saniyə və ya daha çox gülüşünüzü üzünüzə saxlayın. Bu, ağzınızın köşelerini geri qayıtmağa məcbur edir, dodaqlarınızı prosesdə gücləndirir. Onlar kimi, hər dəfə daha böyük bir təbəssüm etmək üçün cəhd edin. Unutmayın ki, təkrarlanan sayını və ya təkrarlamasını və müddətini artırın.