Ayağınızın sağlam və gözəl yaz üçün necə
Yay yaxınlaşır və havalar ısınır, yəni çılpaq ayaqları və flip flopları deməkdir? Tip 2 diabetli birisənsə , bu, xüsusən də periferik nöropati, sensasiya, xroniki olaraq yüksək qan şəkərləri və ya periferik arteriya xəstəliyiniz varsa, bu təhlükəli ola bilər. Diabetli insanlar, hətta evdə ayaqyalın ətrafında heç vaxt getməməlidir.
Döşəmə küncündə isti qum, bir qabıqda və ya ayağınızı qıvrmaq, xüsusilə hiss etməsəniz ciddi bir infeksiya və ya təcili qayğı məsələsi ilə nəticələnən ayaq yaralarına səbəb ola bilər.
Xoşbəxtlikdən, yaz aylarında ayaq qorumaq üçün bir çox yol var.
Hətta Beachdə qoruyucu ayaqqabıları geyin
Ayaqqabı etmədən isti qumda getməyin - bu ayağınızı yandıra bilər. Ayaqsız okeana girmədən çəkinin. Bunun əvəzinə, bir neçə cüt çimərlik ayaqqabı almaq. Məsələn, CrocsRX, ayaq sağlamlığı üçün Amerika Podiatriyalı Tibb Təşkilatı tərəfindən qəbul edilir. Bu ayaqqabı sizin üçün yaxşı olarsa, həkimə müraciət edin.
Öz Nails Paint və ya Öz Tırnak Tools gətirin
Bütün dırnaq salonları yaxşı gigiyena tətbiq etmir və hətta pedikür hamamları bakteriya və göbələklər üçün yetkin yer ola bilər. Su hövzəsini müştərilər arasında yuyarkən jetlərdə qala biləcək mantar təmizlənmir.
Ən yaxşı məsləhət dırnaq salonlarından tamamilə qaçınmaqdır, lakin əgər gedirsinizsə, öz alətlərinizi satın alaraq və ayaq banyosunu təmizləyərək həllinə uyğun olaraq təmizləyin.
Tırnağınızı çox qısa kəsməməyinizə və cuticle kəsmə və kallusun çıxarılmasına (bu vəzifələri ayaq doktorunuza buraxın) keçməyin. Ayrıca ayaqlarınızı qoymadan əvvəl suyu hiss etmələrini isteyin. Ayağını yandırmaq istəmirsiniz.
Aldığınız vasitələr:
- Dırnaq qayçısı
- Ayaq sürüşməsi və ya pomza daş (yumşaq dəri ölü dərisinə)
- Tırnağın faylı (birdəfəlik taxta olanlar yaxşıdır)
- Buffing kərpic (polad üçün hazır dırnaqlar üçün)
- Narıncı çubuq (dırnaq altında təmizləmək və ya yumşaqlıqla geri çəkməyi itələmək)
- Nəmləndirici və ya kətik yağı (dərini yumşaltmaq üçün)
- Polyak (bir çox salon bir fungal infeksiyaya səbəb ola biləcək fərqli patronlar üçün eyni şüşə və fırçaları istifadə edir)
Yaxşı bir vəziyyətə girin
Ayaqlarınızı xüsusilə duş, hovuz və ya çimərlikdən sonra ayaqlarınız arasında yaxşı qurutun. Həddindən artıq nəm bir fungal infeksiyaya səbəb ola bilər. Gündəlik quru, çatmış dərini qurtarmaq üçün losyonunuzu ayaqlarınıza çəkin, ancaq barmağınız arasında losyon qoymayın. Ayağınızı da istəməyin. Ayağınızın süzülməsi dərinin bütövlüyünü poza bilər və zədə riski artır.
Ayağınızı gündəlik yoxlayın
Qəzalar baş verir. Ayağınızdakı bir şeyin adi bir şey olduğuna şübhələndiyiniz bir şey taparsanız, bir yara, yara, cırıq cilviniz dərhal ayaq doktorunuzla ya da dərhal birincil doktorunuzla əlaqə saxlayın. Dərhal tutduğunuzda bir şeyə müalicə etmək asandır. Kiçik bir cut dərhal müalicə edilmədikdə tez bir şəkildə böyük infeksiya halına dönə bilər.
Rutin yoxlamalar alın
Hər il hərtərəfli ayaq imtahanlarına sahib olmaq, gündəlik olaraq ayaqlarınızı yoxlamaq və yaxşı gigiyena tətbiq etmək vacibdir. Diabetli insanların hamısı ayaqla əlaqəli mövzulara malik deyildir, ancaq ayaqlarını görməməzsiniz.
Podiatrists sizin dırnaqları doğru yol kəsmək üçün təlim olunur. Diabet ayaqqabıları üçün uyğun olub-olmadığını da qiymətləndirə bilərlər. Podiatrists də ayaqqabı distribyutorları kimi çıxış edirlər. Həkimin sizə diabet ayaqqabıları üçün bir reçetə verdikləri təqdirdə podiatrist, orthotist, prosthetist və ya pedortist tərəfindən paylanmalıdır.
> Mənbələr:
Landau, M. Diabetik Yaşam. Özünü şımartın: Diabetli insanlar üçün pedikür məsləhətləri. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-pople-diabetes.