Wicking Pijamaların 5 Brendini müqayisə edin

Əlavə isti flaşlar və gecə tərlələri ilə mübarizə aparmaq üçün başqa yollar

Wicking pijama mağazası isti flaşlara və gecə tərlərinə baxmayaraq yaxşı bir gecə yuxu vermək üçün nəzərdə tutulmuşdu. Sizin gecə tərləmə məmə xərçəngi müalicəsi , hamiləlik, iltihab bağırsaq xəstəliyi, İİV, Crohn xəstəliyi, menopoz və ya digər şərtlər səbəb ola bilər. Niyə olursa olsun, bilirsiniz ki, gecə tərləri yaxşı bir gecənin yuxusunu poza bilər, nəm, dondurma və narahat olmayacaq.

Sizin paltaryuğunuz, eləcə də yataqlarınız huşunu ala bilər, xəyal üçün yalnız bir uzaq ehtimal imkanı verir.

Xilasetmə üçün pijama mağazası

Wicking pantolonu gecə tərləmə səbəbiylə yuxu pozuntularını aradan qaldırmaq üçün iddia edir ki, cildinizi qurutmaq və nəmdən uzaqlaşan yüksək performanslı kumaşlar istifadə edin. Bir çox şirkət paltaryuğunun həlli üçün rəqabət edən mülkiyyətli parçalardan istifadə edərək, paltaryuyan paltarı hazırlayır.

Wicking pijama mağazası

Məhsulun icmalını və müqayisəli cədvəlini oxuduğunuzda, qiymətləri, səbət qüsurları, toxuculuq, tikinti, üslub və uyğunlaşmaq üçün hansı məqamların vacib olduğunu düşünün. Sonra ehtiyaclarınıza cavab verən yastıq paltarı növünü seçin. Masalarla müqayisədə pijama markaları bunlardır:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fishers Finery
• SleepyTime

Wicking Sleepwear məhsul müqayisə

Gecə Sweats və isti Flaşlar mübarizə

Gecə tərləri və isti flaşlar ilə mübarizə aparmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz başqa şeylər də var:

• Tetikleyicilerinizi izləyin. Kofein, spirt və ədviyyatlı qidalar isti flaşları tetikleyebilir, buna görə də istehlak etdiyiniz məbləği qaçırsanız və ya azaltarsanız, bu həm sayı, həm də ciddiliyə kömək etməlidir.

• Otaqınızı sərin tutun. Lazım olduqda istiliyi bağlayın və bir fan istifadə edin.
• Siqaretləri həkk edin. Siqaret çəkənlər qeyri-siqaret çəkənlərə nisbətdə daha çox isti flaşlara sahib olurlar.
• Bir neçə kilo tökmək üçün çalışırıq. Kilolu olan qadınlar orta ağırlığa nisbətən daha pis isti flaşlara sahib olurlar.
• Hərəkət edin. Çox hərəkət etmirsən, isti flaşlar daha da pis olacaq. Bəzi müntəzəm məşqlərə başlamağa və ya hətta gündəmə daxil olan yavaş və dərin nəfəs almağa cəhd edin.
• Bitki östrogenini dietinizə əlavə edin. Bu zəif estrogen forması, isti flaşlara qarşı kömək edə bilər. Bitki östrojenli yeməklərə noxud, taxıl, meyvə, fasulye, soya, tərəvəz, kətan yağı və mərci daxildir.
• Akupunkturu düşünün. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, akupunktur isti flaşları aradan qaldırmaqda kömək edə bilər, buna görə isti flaşlar xüsusilə narahatdırsa, atışa dəyər ola bilər.
• E vitamini əlavə edin. Sizin isti flaşlar çox ağır deyilsə, E vitamini kömək edə bilər.

> Mənbələr:

> Cleveland Clinic. Hot Flashes & Menopause ilə mübarizə aparmaq üçün qeyri-hormonal yolları. 16 yanvar 2017-də yeniləndi.

> Mayo Kliniği Personal. İsti flaşlar: Diaqnoz və müalicə. Mayo Kliniği. May 18, 2017 yeniləndi.