IBD kifayət qədər B12 vitamini absorbe etməməyə səbəb ola bilər
Vitamin B12 bir neçə müxtəlif məqsəd üçün bədən tərəfindən istifadə olunur. Bədənimiz B12 vitamininə lazımlı şəkildə işləməsi və xüsusilə daha çox qırmızı qan hüceyrələri üçün lazımdır. B12 vitamininin bəzi xüsusiyyətləri bunlardır:
- maddələr mübadiləsini tənzimləyir
- mərkəzi sinir sisteminin saxlanılması
- qırmızı qan hüceyrələrinin yaradılması
Vitamin B12 nədir?
Vitamin B12 suda çözünen vitaminlərdən biridir və bədən tərəfindən istifadə edilmədikdə sidikdə çıxarılır.
Vitamin B12 qaraciyərdə saxlanılır. B12 çatışmazlığı bədənin daha çox qırmızı qan hüceyrələri meydana gətirə bilməyəcəyini, bu da zəiflik, qol və ayaqlarda qaralma və ya pis anemiya kimi bir vəziyyətə səbəb ola biləcək bir vəziyyətdədir.
Vitamin B12 kiçik bağırsaqda əmilir və kəskin bağırsaqların (məsələn, Crohn xəstəliyi olan şəxslərin) bölmələrini çıxarmaq üçün əməliyyatları olan insanlar kifayət qədər B12-ni absorbe edə bilməyəcəklər. B12 vitamini çatışmazlığı, B12 çəkilişlərini müntəzəm olaraq qəbul edərək, əlavə olaraq müalicə olunur.
Aşağı Vitamin B12 üçün riskli kimdir?
Vitamin B12 kiçik bağırsaqda əmilir. Kiçik bağırsağı təsir edən şərtlər, B12 vitamininin daha az miqdarda əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Buna Crohn xəstəliyi və çölyak xəstəliyi daxildir. Bu da insanlar üçün kifayətdir ki, bağırsaqda kifayət qədər B12 vitamini içə bilməyən insanlar üçün B12 enjeksiyonu tələb oluna bilər.
Əlavələr
Vitamin B12 bəzi qidalarda mövcuddur və əlavə olaraq da mövcuddur. Əlavə bir kapsul kimi alçaldan satın alınabilir, sublingual tablet (dil altında qoyulur və maye, həmçinin bir həkim tərəfindən təyin olunan və əksər hallarda, Ofisdə bir atış.
Bəzi hallarda bəzi xəstələrə evdə özlərini vermək üçün B12 enjeksiyonları verilir.
B12 ilə əlavələr ən sağlam insanlar üçün vacib deyildir, lakin İİB və digər həzm şəraitində olan bəzi insanlar əlavələrə ehtiyac duyurlar. Çox hallarda çatışmazlıq qan testi zamanı aşkar olunur. Bir hekim daha sonra əlavə tədarükü təklif edə bilər, bu da bir-birinə qarşı əlavə və ya bir enjeksiyon ola bilər və ya ikisinin birləşməsi ola bilər. Bəzi hallarda, gündəlik və ya həftəlik əlavə səviyyələr yüksəlməyincə həyata keçirilir və daha sonra əlavə dəstək daha tez-tez yerinə yetirilir.
Qida qaynaqları
Əlavələrə ehtiyacı olanlar üçün ərzaq B12 qədər təmin edə bilməz. Lakin, insanların çoxu vitamin B12-ni qidalar vasitəsilə qarşılamaq lazımdır. B12 vitamini qida qaynaqları:
- Yumurta
- Ət (xüsusilə qaraciyər kimi orqan ətləri)
- Quşçuluq
- Kabuklu heyvanlar
- Süd
- Zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları
B12 vitamini heyvan mənbələrindən (ət, yumurta, süd) bədənin istifadəsi üçün daha asandır. Variantları tələb edən vegetarianlar və veganlar adətən kifayət qədər vitamin B12-ni güclü bir səhər yeməyi taxılından yeyə bilərlər.
Təklif olunan gündəlik məbləğ
Mikrogramlarda B12 vitamininin tövsiyə edilən gündəlik miqdarı aşağıdakılardır:
- 0 - 6 aylıq uşaqlar: 0.4 mkg
- 7-12 aylıq uşaqlar: 0.5 mkg
- 1 yaşdan 3 yaşadək uşaqlar: 0,9 mkg
- 4 - 8 yaş arası uşaqlar: 1.2 mqg
- 9 - 13 yaş arası uşaqlar: 1.8 mqg
- 14 yaş və üstü kişi və qadınlar: 2.4 mkg
Bir sözdən
Vitamin B12 ümumi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir və İBD olan bəzi kəslərdə, xüsusilə də kiçik bağırsaqlarda əməliyyatları olanlar, ehtiyacı olanlardan daha az sümük ola bilərlər. Xoşbəxtlikdən, çoxu üçün müntəzəm olaraq əlavə olunan vitamin B12 səviyyəsini geri qaytarmaq və çatışmazlıqların təsirlərini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Əlavələr maye şəklində mövcuddur, bu gün hər gün alınması asandır və qida qaynaqlarında olan B12-dən daha yaxşı bir şəkildə həll edilə bilər.
Bəzi kəslər qısa müddət ərzində B12 çəkilişinə ehtiyac duyurlar və başqaları daha uzun müddətə lazım ola bilərlər. Bəzi hallarda evdə özünüz və ya bir dostunuz və ya ailə üzvünüzün köməyi ilə çekimlər verilə bilər.
> Mənbə:
> Pəhriz tədarükü şöbəsi. "Vitamin B12: Sağlamlıq mütəxəssisləri üçün məlumat kitabçası". Milli Sağlamlıq İnstitutları. 11 Fevral 2016.