1 -
Hansı meyvələr digest üçün ən asandır?İltihablı bağırsaq xəstəliyi olan insanlar (IBD) tez-tez özlərini yemək merak edirlər. Tez-tez bu, əsasən sadə karbohidratlardan və çaydan ibarət olan bir pəhriz ilə nəticələnir. Sizin mədə-bağırsaqçı və sizin diyetisyeniniz ya da diyetisyeniniz dietiniz haqqında ən yaxşı məlumat mənbəyi olmağa davam edərkən, sizin də qismən həyata keçirilmək üçün müəyyən bir sınaq və səhv var. Dərhal dərk edə bilmərik ki, qidalara gəldikdə daha yaxşı seçimlər mövcuddur! Həzm etmək asan olan meyvələr dietinizə faydalı əlavələr ola bilər. Təzə qidalardan ibarət bir pəhriz vitamin və mineralları qəbul etmək üçün ən yaxşı yoldur.
Diyetinizdə hər hansı əlavə və ya silinməzdən əvvəl doktorunuzla yoxlayın. Diyet dəyişiklikləri edərkən bir qida və simptom gündəlik saxlama da yaxşı bir fikirdir.
2 -
PapayaPapaya həzm etmək daha asan ola biləcək bir meyvənin nümunəsidir və əslində, həqiqətən, zülalın həzminə kömək edə bilər. Papayas zülalları parçalayan və bədənin istifadəsi üçün daha əlverişli edən papain adlı bir fermenti ehtiva edir. Əslində, bu ferment bir ət tenderer kimi istifadə olunur.
Çox meyvə kimi papayalar vitaminlər, minerallar və antioksidanlarla zəngindir. Papayasda tapıla biləcək vitamin və minerallardan bəziləri arasında İİB olan insanlar özlərini qeyri-kafi hesab edə bilər : vitamin A, vitamin K və folate.
3 -
BananalarBananlar dünyanın ən mükəmməl qidalarından biridir. Praktik cəhətdən yemək daha asan ola bilməzdi - öz qablaşdırmalarında olurlar və əşyalar və ya hətta peçen olmadan demək olar ki, hər yerdə yeyə bilərlər. Onlar İİB olan insanlar çatışmazlığı ola bilər ki, bir qida olan kalium yaxşı bir qaynağıdır. Bananda olan digər vitaminlər və minerallar arasında maqnezium, B vitaminləri və vitamin C. Bananların sindromu asandır və tez-tez qusma və ishal yaşayan insanlar üçün məsləhət görülür. J-çanta və ya ileostomiya olan insanlar bananların çıxışın qalınlaşmasına kömək edə biləcəyini və yumşaq dişlərin qarşısını almaq və ya təmizləmək üçün kömək edə biləcəyini tapa bilər.
IBD olanlar üçün banan yemək üçün ən yaxşı vaxt dəridə daha yaşıl olmadıqda və sarı, hətta bəzi qəhvəyi ləkələri görməyə başlayır. Rəngin bir banan daha çox antioksidantı yararsız birdən daha çox ehtiva edəcək və həzm etmək daha asandır.
4 -
CantaloupeCantaloupe ətirli, ətirli daxili bir qovun növüdür. Birləşmiş Ştatlarda, biz tez-tez baqqal mağazasında tapdığımız cantaloupe, həqiqətən, miskelon deyilir. Kantalupların bütün növləri daha yaxşı sağlamlıq üçün vacib olan bir çox qida ehtiva edir və əslində İB olan insanlar üçün çox vacibdir. Cantaloupes A və C vitaminləri, eləcə də kalium, diyet lifi və antioksidanlarla yüksəkdir.
Cantaloupes xam yeyərkən şirin olur və meyvənin əti çox yumşaqdır, asanlıqla hamar birləşməyə çevrilə bilər. O, meyvələri həzm etmək və yoğurt ilə yeyib digər meyvə salatı ilə qarışdırıla bilər. Cantaloupes dilimlənmiş və ət yetişməmişdən sonra yeyilməlidir ki, ət çox çətin deyil. Bir yetişmiş ağcaqanağı seçmək üçün qovun bitməsini bir az təkan verin. Diqqətlə bir az hiss etməliyəm - çox sıxılmamalı və ya çətin və davamlı olmamalıdır. Bir neçə gün içində yemək yemək üçün çantalaqı qurtarmaq istəsəniz, sonda daha çətin olan bir birini seçin və bir və ya iki gün üçün hesabınıza yetişsin. Olgunlaşdıqdan sonra soyuducuda saxlayın.
5 -
QarpızQarpızın düşündüyü zaman yay barbeküleri və xaricindəki bir gəzinti masasında yemək. Amma mənim ərzaq mağazamda qarpız bütün il boyu, bəslənmiş qida maddələrinə ehtiyacı olan IBD olan insanlar üçün yaxşı bir xəbərdir. Seedless müxtəlifliyi tamamilə nüvəsiz deyil, ancaq yeməklərində toxumlardan qaçmaq üçün lazım olanlar üçün də faydalıdır.
Çoxu ehtimal ki, karpuz antioksidanlar və beta-karoten, həm də vitamin A və C vitaminləri yüksək olduğunu qarışdırmaq olardı ki, bu vitaminlərin qəbulunu artırmaq istəyən IBD olan insanlar üçün faydalıdır. Qarpız da bəzi kaliumları ehtiva edir - bəzi digər qidalar kimi deyil, həm də qovun bir az təəccüblüdür. Həm də hər kəs üçün vacib olan və İDB olan insanlar üçün böyük olan suyun yüksək miqdarına malikdir.
6 -
HoneydewHoneydew, tez-tez pis bir nümayəndə verən qovun növüdür. Bəzən digər meyvələrin lehinə göz ardı edilir, ancaq IBD olan insanlar üçün pəhriz üçün faydalı bir əlavə ola bilər. Honeydew, hamar bir cırıq və ətli, açıq yeşil bir daxili var. Çox yumşaq bir dadı var və tək yemək zaman şirin olur, həm də meyvə salatına yaxşı bir əlavə verir.
IBD üçün yaxşı bir seçim olan honeydew, bu asanlıqla sindromlu olması və C vitamininin də yüksək olmasıdır. Honeydew, yaşıl bir qaynaq varsa, sayğacınıza ya da soyuducuda olmağa davam etməyəcəkdir. bazarda olduğunuzda qovun ən yaxşı seçiminizi etmək. Yetişmiş balinada kremli ağdan qızılı sarıya qədər yaşıl olmayan bir ağız var. Rendik, onu itələyəndə bir az verməlidir: çətin olmamalı və çox hiss olunmamalıdır. Əgər onu satın aldıktan bir neçə gün sonra olgunlaşarsa, bu şirin olacaq. Sadəcə, çox uzun keçməsinə icazə verməyin - üstəlik və unappetizing bir toxuma ilə küləyin bilər.