Şəxsi gigiyena və cinsi təcrübədə dəyişikliklər əsasdır
Bir ürək yolunun infeksiyası (UTI) yalnız sizi qəribə hiss etməyəcək, lakin müalicə olunmasa ciddi problemlər yarada bilər. İİİ-nin bir nöqtəsi (kişilərin 15% -dən yuxarı hissəsi) ala biləcəyi ehtimalı olan qadınların 60 faizi ilə profilaktika infeksiyanın davamlı və bəzən ağır ağırlaşmalarından qaçınmaq üçün əsasdır. Daha təhlükəsiz cinsi və yaxşı genital gigiyena bir UTI qarşısını almaq üçün mərkəzi olsa da, təkrarlanan infeksiya meylli olduqda kömək edə biləcək digər praktikalar var.
Ümumi məsləhətlər
Qadınlar sidik yollarının kişilərə nisbətən dörd qat daha çox olmasına baxmayaraq, qarşısının alınması üçün eyni prinsiplərdən bir çoxu tətbiq olunur. Əsas məqsəd, zərərli bakteriyaların sidik kanalına daxil edilməsindən və ya banyonun vərdişləri və ya cinsi fəaliyyət nəticəsində yaranmamasıdır. İkincisi, sidik kanalının sağlamlığını qorumaq və infeksiya üçün daha az həssas olmasını təmin etməkdir.
Bir qadın ya da bir insansan, kömək edə biləcək bəzi ümumi praktikalar var:
- Cinsi orqanları seksdən əvvəl və sonra təmizləyin. İsti su və sadə, yumşaq bir sabun ümumiyyətlə hiylə qurur. Urethranın iltihabına səbəb ola bilən sərt təmizləyicilərdən və ya kokulu sabunlardan çəkin (sidik vasitəsi tərk edən tüp).
- Seksdən dərhal sonra udun . Bunu etmək sidik yolundan bakteriyaların və digər mikrobların təmizlənməsinə kömək edir.
- Gündəlik rektumuzu yuyun . Daimi yuyulma bakteriyaların qalıq qalıqlarından, bitişik toxumaları sıxışdırdıqdan sonra qalıq qalıqların maddələrindən yayılmasına mane olur.
- İçkilər çox su içir . Sidik yollarının müntəzəm olaraq yuyulması ilə bakteriyalar bir infeksiyanın qurulması üçün daha çətin bir müddətə sahib olacaqlar. Gündə ən azı səkkiz stəkan su içmək məqsədi (ya da təxminən yarım gallon).
- Sidimi tutmayın . Bu, məsafədə dolaşan hər hansı bir bakteriyanın bir infeksiya yaratmasına imkan verir. İhtiyacınızı hiss etdiyiniz anda qısa müddətdə tualetə getmək və ürəyinizi tamamilə boşaltmaq üçün əmin olun.
Qadınlarda
Qadınlarda UTI riski qismən qismən təbii bakteriyaların vaginada təsirinə səbəb olur. Vaginal florada olan "yaxşı" Lactobacillus bakteriyası, zərərli bakteriyaların bayda saxlanması üçün ideal bir turşuluğu təmin edir (pH 3.8 - 4.5). Bu tarazlığı pozmaq, infeksiyanı təşviq edə və bir UTI-yı daha da gücləndirə bilər.
UTI qarşısını almaq üçün ən təsirli yollardan biri:
- Douching çəkinin . Duzlama yalnız vaginal floranı uzaqlaşdırır və bakterial infeksiya üçün ideal mühit yaradır.
- Banyolarda duşları seçin . Hamam vaginal pH dəyişə bilər və vagina daxil sabun qalıq və digər kimyəvi maddələr təqdim edə bilər. Təzyiqdən istifadə edərkən ilk növbədə genital sahəni və sonra anusu təmizləyin. Əl duşu istifadə edərkən, vaginaya birbaşa yox, vagina üzərində aşağı doğru istiqamət verin.
- Sərt və ya kokulu sabunlardan qaçın . Bunun yerinə, Dove Sensitive və Cetaphil kimi yumşaq sabunlar üçün gedin. Hər cür ətirli məhsullar, qadın gigiyenası spreyləri, balonlu banyo, parfümlü hamam yağı, ətirli tozlar, ətirli tamponlar və ətirli yastiqalar da daxil olmaqla, vaginal toxumaları qıcıqlandırır.
- Öndən arxaya silin . İdrardan sonra, vaginanın önündən arxaya silməyə başlayaraq, bədəninizi irəliyə doğru əymək və arxa arasına çatmaq. Bitirdiğinizdə, perineumdan başlayaraq (vagina və anus arasındakı boşluq) başdan çıxaraq ananın tozunu təmizləmək üçün arxa hissələrinizi arasına silmək üçün ayrı bir parça alın. Bunu etmək, bakteriyaların anusdan vajina qədər tətbiq edilməsini maneə törədir.
- Prezervativlərdən istifadə edin . Bir monogam əlaqədə olsanız da, prezervativlər vaginal əlaqə zamanı bakteriyaların ötürülməsini maneə törədir. Vaginal infeksiyanı tetikleyebilen, vaginal dokuları ve spermisit yağları ( nonoxynol-9 kimi ) verebilen stabil olmayan prezervativlerden çəkinin. Aromalı prezervativlər və sürtkü yağları , həmçinin qidalandırıcı maddələr və bakteriyaların böyüməsini təşviq edən şəkərlərlə doldurulmuşdur.
- Xüsusilə sidik yollarının infeksiyalarına meyllənsə , bir diaphragmdən çəkinin . Diafraqma E. coli kimi koliform bakteriyaların inkişafını təşviq edə bilər. Həssas və ya prezervativ kimi alternativ kontrasepsiya formasına keçməyi düşünün.
- Nəfəs ala bilən pambıq paltarlarını istifadə edin . Sintetik parçalar, əksinə, nəmdə tələyə yoluxur və infeksiya üçün mükəmməl yetişdirmə yerini yaradır. QİÇS-ə meylli olsanız, havanın ətrafında dolaşmasına imkan verən boş yerə oturun. Gecə içərisində paltarsız yatmaq və ya boş yerə boksçu və ya şort köhnəlirsiniz.
- Probiyotikləri sınayın . Yoğurt və qidalanma qidaları kimi qidalarda olan probiyotiklər yalnız sağlam sindirim florasını saxlamağa kömək etmir, ancaq vagina ilə eyni şəkildə inkişaf edə bilər.
- Zoğalı şirəsi içmək . Suya əlavə olaraq, gündəlik kərə yağı meyvə şirəsi içmək təkrarlanan infeksiya riskini azalda bilər. Çox şəkərin vajinada bakterial böyüməyi təşviq edə biləcəyi kimi, şəkərli meyvə şirəsi çəkinin. Nanə əlavələri də mövcuddur.
Kişilərdə
Kişilərdə sidik yolu infeksiyaları qadınlardan fərqlənir ki, onlar daha az cins tərəfindən yaranır. Yalnız istisna, analitik cinsiyyət ola bilər ki, fecal maddənin kişi urethra daxil edilə bilər.
Böyük və kişilərdə İİİ, qişanın tamamilə boşaldılmasına mane olan (məsələn, genişlənmiş prostat kimi ) və ya bağırsaq nəzarətinə müdaxilə edən fizioloji dəyişikliklərdən yaranan yaşa bağlıdır.
Aşağıdakı ümumi qorunma məsləhətləri ilə yanaşı, kişilər bu təcrübələrə əməl edərək bir UTI riskini aşağı sala bilərlər:
- Anal cinsi əlaqəyə girərkən prezervativlərdən istifadə edin . Kondomun qırılmasına səbəb olan neft bazlı sürtkü yağlamalarından çəkinməyin və bunun əvəzinə spermisidləri və lidokain kimi zərərli maddəni ehtiva edən su bazlı sürtkü yağını seçməyin.
- Əgər sünnətsiz olsaydınız, sünnətin altında yuyun. Sünnənin altındakı toxum gündəlik olaraq təmizlənməmiş halda bakteriyalar üçün çoxaltma zəmin ola bilər. Bunu etməməsi ürək çatışmazlığına və infeksiyanın artmasına səbəb ola bilər.
- Cinsiyyətlərinizi quru saxlayın . Pambıq paltarlarını geyin və gündəlik olaraq dəyişdirin (və ya daha tez-tez tərləyin və ya bağırsaq və ya qaşın sızması yaşansa).
- Prostat dərmanlarınızı təyin olunduğuna görə götürün . Bunu etmək, sidik axını artırmaq və infeksiya riskini azalda bilər. Böyrəklərin bol su içərək işləməyinə əmin olun. Sizin prostat dərmanlarınız işləməyəcək qədər işləmirsə, həkiminizlə danışın.
Uşaqlarda
Uşaqlarda, xüsusilə qızlarda sidik yolu infeksiyası yaygındır. Lakin, bu infeksiyaların bir çoxu uşağınızın gigiyena və digər sağlam vərdişlər barədə öyrədilməsi ilə yola çıxa bilər.
Münasibətlər arasında uşaqlara aşağıdakıları öyrətmək lazımdır:
- Heç vaxt "tutma". Uşaqlar hər iki və ya üç saatda oyanarkən getməlidirlər. Gənc uşaqlar, xüsusilə də cəmiyyətə getmələri lazım olduqda tez-tez çölə atırlar və tuturlar. Bu yalnız bakteriyaların sidik yoluna daha dərinləşməsinə və infeksiyaya səbəb ola bilər.
- Yaxşı tualetləşmə vərdişlərini tətbiq edin. Bu, uşaqları banyoya gedərkən vaxtlarını çəkməyə öyrətmək və bədənin tamamilə boşaldılmasıdır.
- İçəri şkafları dəyişdirin. Təmiz paltarları hər gün geyilməlidir (ya da qəza və ya həddindən artıq tərləmə).
- Yaxşı nəmli saxlayın. 5-8 yaş arası uşaqlar gündə beş stəkan su içməlidirlər. 9-12 yaş arası uşaqlar gündə yeddi gözlük artırmalıdırlar. 13 yaşından etibarən, suqəbuledici hər gün səkkizdən 10 gözlük olmalıdır.
> Mənbələr:
> Əl-Badr. və Əl-Şeyx, B. "Qadınlarda təkrarlanan üriner sistem infeksiyalarının idarə edilməsi: Bir baxış." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; və Abdelaziz, A. "Hamiləlik dövründə sidik yolu infeksiyasına seksual hijyenin və cinsi fəaliyyətin təsiri". Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Süleyman C., "Köhnə Kişilərdə Üriner Sistem infeksiyaları". N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.