Prostat kanserinin qarşısını almaq üçün kömək edə biləcək öz-özünə qayğı strategiyaları, kişilərdə xərçənglə əlaqəli ölümün üçüncü əngəl səbəbidir. Məsafədən aşağıda yerləşən prostat spermatozoid üçün maye hazırlamaq üçün cavabdehdir.
Prostat Xərçəngi üçün Risk Faktorları
Prostat kanserinin qarşısının alınmasının ilk addımlarından biri, prostat xərçəngi üçün əsas risk faktorlarını öyrənir.
Bu risk faktorları aşağıdakılardır:
- ailə vəziyyəti prostat xərçəngi
- qırmızı ət və / və ya yüksək yağlı süd məhsulları ilə yüksək bir pəhriz
- obezite
Prostat xərçəngi riski 50 yaşından sonra sürətlə yüksəlir və prostat xərçənginin üç hadisəsinin demək olar ki, ikisi 65 yaşdan yuxarı kişilərdə baş verir. Prostat xərçəngi digər irqlərdən daha çox kişilərə nisbətən afro-amerikalı kişilər arasında daha çox yayılır.
Prostat xərçəngi əlamətləri və simptomları
Prostat xərçəngi ilə kişilər, tez-tez tibbi müayinə vasitəsilə aşkar edilə bilən prostata xüsusi antigen (PSA) adlı bir maddənin yüksək səviyyələrinə sahibdirlər. Digər simptomlar:
- İdrarın keçməsi çətinləşir
- aşağı bel ağrısı
- boşanma ilə ağrı
Prostat Xərçənginin qarşısının alınması üçün təbii yanaşma
Araşdırmalar göstərir ki, aşağıdakı təbii maddələr prostat xərçənəsinin qarşısının alınmasında bəzi fayda ola bilər:
1) Likopen
Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, lycopene (pomidor və qarpız kimi qidalarda olan bir antioksidan) müntəzəm istehlakı prostat xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Bununla belə, heç bir tədqiqat sübut olunmayıb ki, lycopenin əlavə formada alınması prostat xərçəngi riskini azalda bilər.
2) Vitamin D
Bir neçə tədqiqat göstərir ki, D vitamininin optimal səviyyəsinin qorunması prostat xərçənginə qarşı qorunmağa kömək edə bilər. D vitamini yalnız sizin qida qaynaqları və günəş işığının pozulması ilə doldurulmasını çətinləşdirə biləcəyinizə görə, bir çox tibb mütəxəssisləri gündəlik D vitamini səviyyəsini yüksəltməyi məsləhət görürlər.
3) Omeqa-3 yağ turşuları
2009-cu ildə prostat xərçənginə yol açmadan agresif prostat xərçəngi və 478 yaşa bərabər olan kişilərə aid olan 466 kişilik bir araşdırmada, alimlər omeqa-3 yağ turşularının yüksək diet qəbulunun aqressiv prostat xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi. Tədqiqatın müəllifləri göstərir ki, omeqa-3s (yağlı balıqlarda və somon balığında olduğu kimi) iltihabı azaldaraq prostat xərçəngi ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
4) Yaşıl çay
2008-ci ildə nəşr olunan bir populyar tədqiqatda, tədqiqatçılar 49.920 kişi (40-69 yaşları) haqqında məlumatları araşdırdılar və yaşıl çay istehlakının prostat xərçəngi inkişaf etmiş bir risk ilə əlaqədardır.
Prostat Xərçəngi qarşısının alınması üçün daha çox strategiyalar
Meyvə və tərəvəz ilə zəngin bir pəhrizdən sonra, gündə iki dəfə və ya daha az içki almağa, gündə ən azı 30 dəqiqəlik məşq almağa və prostat sağlamlığınızı izləmək üçün mütəmadi olaraq doktorunuzu ziyarət etməklə prostat xərçənəsinin qarşısının alınması üçün faydalı ola bilər.
Prostat kanserinin qarşısının alınması üçün hər hansı bir pəhriz əlavəsinin istifadəsini düşünürsünüzsə, potensial fayda və risklər barədə doktorunuza müraciət edin. Özünü müalicə edən və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Süt məhsulları, kalsium və prostat kanseri riski, Həkimlərin Sağlamlıq Çalışması". Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Vitamin D və prostat xərçənginin qarşısının alınması və müalicəsi". Tədqiqatlar Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Diyetik omeqa-3 yağ turşuları, siklooksigenaz-2 genetik varyasyonu və təcavüzkar prostat xərçəngi riski." Klinik Xərçəng Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Pomidor, lycopen və prostat xərçəngi epidemioloji araşdırmaların nəzərdən keçirilməsi". Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy və P. Venugopal. "Prostat kanserinin qarşısının alınması üçün strategiyalar: ədəbiyyatın nəzərdən keçirilməsi". Hindistanlı J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Yapon kişilərdə yaşıl çay istehlakı və prostat kanseri riski: prospektiv bir iş." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Serum likopen, digər karotenoidlər və prostat xərçəngi riski: prostat, ağciyər, kolorektal və yumurtalıq xərçəngi testində sınaqdan keçirilmiş bir vəziyyətdə nəzarət işidir." Xərçəng Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 May; 16 (5): 962-8.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.