İstilik də bizim düşüncəmizi yavaşlata bilər.
Kessler Vəqfinin Milli MS Cəmiyyətindən və Səhiyyə Milli İnstitutlarından maliyyələşdirmə ilə məşğul olan tədqiqatçılar, müxtəlif sklerozlu 40 nəfərlik və çox skleroz olmayan 40 nəfərlik müxtəlif temperatur şəraitində idrak funksiyasını müqayisə edən bir iş aparmışlar.
Verilən məlumatlar göstərir ki, MS ilə işləyən insanlar isti günlərdə yaddaşı və emal sürətini test etmələrində 70% daha pis vəziyyətdədirlər, MS olmayan insanlar isə isti və sərin günlərdə də eyni səviyyədədirlər.
Bu nəticələrə əsasən, tədqiqatın müəllifləri mövsümiliyin klinik sınaq nəticələrini həqiqətən təsir edə biləcəyini vurğuladılar. Məsələn, insanlar yayda sınaqdan keçirildikdə və altı ay ərzində təqib olunduqda, bilik disfunksiyasına (və ya bir çox digər MS semptomlarına) müdaxilə etmək üçün bir dərman həqiqətən yaxşı işləmiş kimi görünə bilər, əslində, bu düzəlişin çox hissəsi sadəcə temperaturun düşməsindən qaynaqlanır.
Bu elmi baxımdan maraqlıdır, lakin istilik və idrak haqqında bu məlumat MS olan insanlar üçün nə deməkdir? Kognitif disfunksiyaya təsirli olan müalicə yoxdur, ancaq özümüzə kömək etmək üçün edə biləcəyimiz bəzi şeylər var.
Iş yerlərində soruşun
İstəyirsinizsə, isti havanın sizin üçün bir az daha çətin olduğunu və yaxşı bir iş etmək istədiyini ancaq bir az kömək lazım olan iş yoldaşlarınıza izah etmək isteyebilirsiniz. İstədiklərinizdə xüsusi olun.
Məsələn, isti aylarda xaricindəki bir vəziyyətdən köçürülməsini xahiş edə bilərsiniz. Ofisinizdə fan və ya aşağı temperatur tələb edə bilərsiniz. Soyuq suyu və ya buz paketi saxlamaq üçün mini soyuducu da faydalı ola bilər. İşinizdə tərləmə etdiyinizi bilsəniz, yaz aylarında yumşaq, yüngül geyimlər geyinməyinizi xahiş edə bilərsiniz.
Ətrafınızdakı xaosları azaltın
Kognitif disfunksiyaya gəlincə, bir çoxumuz öz düşmənimizdir. Biz davamlı səs-küy və dəhşətə sahib bir dünyada yaşarkən çox stress çəkmək üçün çalışırıq.
Evinizdə və iş mühitinizdə baş verən xaosun, xüsusilə yaz aylarında, özünüzü daha çox daxili sahədə tapa bilərsiniz.
- Evinizi müntəzəm təmizləyin - bütün ailəni cəlb edin, hər bir üzvə iş verin
- Çölə atmayın və ya paltar, oyuncaq və artıq istifadə etməyən mebel bağışlayın
- Televiziyanı söndürün və sakit və ya ailə vaxtından zövq alın
- Bir anda telefonda danışarkən bir şeyə odaklanın, yalnız söhbətə diqqət edin. Eyni zamanda yeməyi düzəltməyin, İnternetdə sörf etməyin və yeniyetmələrə bir göz qoymayın
Təmkinli ol
Düşüncə və yaddaşınıza kömək etmək üçün, sərin qalmaq lazımdır. İsti aylarda və ya tərli və ya çırpıcı mühiti gözlədiyiniz halda, soyuq yelek, soyuq içki, boyun və ya biləklərinizi yerləşdirmək üçün nəmli dəsmal kimi soyutma cihazları , portativ fan, kölgə üçün şemsiye və ya papaq və yüngül pambıq geyimlər.
Bir sözdən
Özünüzə xeyirxah davranın. İşinizə başlamadığınızda və / və ya şeyi unutduğunuzda özünüzü üzdüyünüz və ya əsəbiləşmiş bir vəziyyətdir.
Amma sonunda, çaşqınlıq və özünü qorumaq üçün faydalı deyil. Bunun əvəzinə, bu duyğuların meydana gəldiyini hiss etdiyiniz zaman, reaksiyalarınızı şeylərə yavaşlatmağa və dərhal vəziyyətinizi necə yaxşılaşdırmağa çalışın.
Bəzən, hər şeyi tərk edən və soyuq bir stəkan buzlu çay içmək mənfilikləri aradan qaldırmaq üçün kifayətdir. Digər vaxtlarda, bir az daha çox səy göstərə bilər, sərin bir duş və ya bir dosta telefon. Nə olursa olsun, özünüz üçün yaxşı olmağı unutmayın.