Premenstrual sindroma dair ümumi nəzəriyyə (PMS)
Hər ay eyni zamanda gələn müddətdə dövrünün başlanacağına dair siqnal verən tipik semptomları çox güman. Yalnız bütün qadınlar öz dövründən əvvəl həftədə bir qədər dəyişikliklər edərlər. Əksər hallarda, bu simptomlar tamponlar və ya yastiqciqlar üzərində yığışmaq üçün yalnız bir az narahatdır. Ancaq bəziləri üçün bu əlamətlər həqiqətən gündəlik işləməyə müdaxilə edə bilər.
Dünyamızın dövründən əvvəl və ya daha pis vəziyyətdə olduğunuzda hiss etsəniz, ehtimal ki, PMS və ya premenstrual sindromunuz var.
Premenstrüel Sindrom nədir?
Premenstrüel sindrom və ya PMS, dövründən əvvəl həftədə bir dəfə və ya ayda baş verən tipik fiziki və psixoloji simptomlara səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu tipik əlamətlər sizin həyatınızdakı bəzi çətinlik və ya pozulmalara səbəb olur və daha çox vaxtınızın sonuna qədər qəfildən uzaqlaşır.
Semptomların növü və hiss etdiyiniz simptomların intensivliyi bədəninizə unikaldır.
Təəssüf ki, vəziyyətin həqiqətən necə müəyyənləşdirildiyi barədə tibb icmasında bəzi mübahisələr var və bu, bəzi qarışıqlıqlara səbəb ola bilər. PMS diaqnozunu müəyyən edən əsas prinsiplər aşağıdakılardır:
- Həftədə və ya əvvəlki dövrdə hər ay təkrarlanan və narahat olan fiziki və / və ya psixoloji və ya əhval əlamətləri var
- Semptomlarınız dəyişə bilər, ancaq tipik əlamətlər mövcuddur
- Hər hansı bir simptom sayı mövcud ola bilər
- Bu simptomlar dövrünün sonunda və ya sonunda yox olur
- Siz həmişə dövrünə və yumurtlama müddətinizdə ən azı bir simptom həftəsinə sahibsiniz (aka "özünüz kimi" hiss edirsiniz)
Nə üçün tipik simptomlar olduğunu və bu simptomların yalnız dövründən əvvəl və ya həftədə nə baş verdiyini merak edirsən? Çünki PMS normal menstrual dövründə baş verən hormonal dəyişikliklərə səbəb olur.
Sadəcə qoyun, sizin adet dövrü ovulyasiya ilə ayrılmış iki mərhələdə bölünür. Hər mərhələdə istehsal edilən dominant hormon var. Foliküler faza və ya dövrünün birinci hissəsi dövrünün ilk günü ilə başlayır və ovulyasiya ilə bitir. Döngünüzün bu hissəsində estrogen hökmran hormondur.
Yumurtalıq zamanı böyük bir hormonal keçid var. Ovqat dövrünün ikinci yarısı yumurtlamadan dövrünün ilk gününə qədər luteal faza adlanır. Luteal mərhələdə progesteron dominant hormondur. Progesteron və ovulyasiyanın böyük hormonal dalğalanmalarına səbəb olan digər dəyişikliklər, premenstrüel sindromun narahatlıq və pozğunluq əlamətlərindən məsuldur.
Hər bir qadının öz hormonal dəyişikliklərinə xüsusi bir reaksiyası olduğundan, simptomların növü, simptomların sayı və simptomların şiddəti, PMS ilə təyin olunan hər bir qadın üçün fərqli olacaq.
Dedilər ki, PMS diaqnozu ilə əlaqəli tipik əlamətlər var. Bu simptomlar iki qrupa bölünə bilər: fiziki və psixoloji / davranış. Semptomlarınız əsasən fiziki və ya əsasən psixoloji və ya hər ikisinin qarışığı ola bilər. Yenə də, PMS ilə necə qarşılaşdığınız sizin üçün unikaldır. PMS-nin simptomları aşağıdakılardır:
- qarın şişməsi və ya şişkinlik
- döş incəliyi və ya ağrılı döşlər
- kökəlmək
- sızanaq
- baş ağrıları
- əllərinizin və ayaqların şişməsi
- ümumiləşdirilmiş əzələ ağrıları və / və ya birgə ağrı
- aşağı bel ağrısı
- yemək istəkləri
- artan iştaha
- əhval dəyişikliyi
- çox çətinliklə yuxuya yatır və ya yatır
- enerji çatışmazlığı
- hirs
- narahatlıq
- depresiyalı əhval
- ümidsizlik
- zəif konsentrasiya
- qıcıqlanma
- təklik
- Sizin adi fəaliyyətinizə marağın olmaması
Adət dövründə fərqli zamanlarda necə hiss etdiyinizə diqqət yetirmək vacibdir. PMS gerçəkdir və müvafiq diaqnoz sizin simptomlarinizi idarə etməyə və bütün ay boyunca "özünüz kimi hiss etməli" ola bilər.
Premenstrüel Sindroma dair 3 hadisə
PMS Diaqnostikası üçün heç bir test yoxdur
PMS'yi tanılaya biləcək heç bir qan testi və ya görüntüləmə testi yoxdur. Çox şəraitdən fərqli olaraq, PMS diaqnozu tamamilə əlamətlərinizə və bu əlamətlərin necə hiss etdiyinə əsaslanır. Bu, həqiqətən, şəxsi diaqnozdur. Bəzi diaqnostik meyarlar PMS diaqnostikası üçün müəyyən bir sıra əlamətlərin olması tələb olunur. Lakin əksər ekspertlər və daha yeni qaydalar, PMS-in simptomların faktiki sayından daha çox vaxt, tip və şiddətə daha çox diqqəti cəlb edən meyarları təqdim etmişdir.
Düzgün PMS diaqnozu üçün, simptomlarınızı prospektiv dərəcədə qiymətləndirməlisiniz. Bu demək olar ki, iki dövr üçün hər gün necə hiss etdiyinizi izah etmək deməkdir. Bu məlumatı qeyd etdiyiniz və sonra sizinlə birlikdə doktorunuzun ziyarətinə gətirmək vacibdir. Boş bir təqvimdən istifadə edə bilərsiniz, ancaq xüsusi simptom izleyicisini və ya tətbiqini istifadə etmək faydalı ola bilər. Bu addım ciddi şəkildə alın. Doğru diaqnoz və müalicəni almaq üçün yeganə yoldur.
-
Menstrual qan dövranında ağır dövrlər və ya dərmanlar haqqında narahatlığa zaman
-
Amenore ilə əlaqədar hər şeyi bilmək lazımdır
Misdiagnosis ola bilər
PMS-in psixoloji simptomlarının əksəriyyəti əhval-ruhiyyə və / və ya narahatlıq pozuqluğu olan qadınlarda da yaygındır. Sizin əlamətləriniz əsasən psixoloji vəziyyətdədirsə, siz yanlış diaqnoz riskindədirsiniz. Ağır tsiklik mood pozuntularınız varsa, ən çox səhv diaqnoz qoyma riski vardır. Çox tez-tez bipolar bozuklukla yanlış tanı konulabilir ve duygudurum stabilize edici ilaçlarla tedavi edilir. Doğru diaqnozun alınması üçün əlamət sizin əlamətlərin həftədə və ya əvvəlki müddətdə baş verdiyini və dövrünün sonuna qədər tamamilə uzaqlaşmadığını müəyyən edir. Sizin dövrünüz bitdikdən sonra əlamətsiz bir həftədə də olmalıdır. Gündəlik simptomlarınızı iki adet menstrual dövr üçün düzgün qeyd edərək, sizin və həkiminizə simptomların PMS və ya əsas psixiatrik pozğunluq olduğuna qərar verməyinizə kömək edəcəkdir.
Bəzi Doğum Kontrolü PMS Belirtilerine səbəb ola bilər
Yumurtlamanın hormonal dəyişikliklərinin PMS əlamətlərini tətiklədiyini bilirik. Belə ki, PMS-nin müalicəsi ovulyasiyanın qarşısını almaq üçün diqqət yetirir. Bu səbəbdən həkiminiz, həm də östrogen və progesteron ehtiva edən oral kontraseptiv həbini PMS əlamətlərini müalicə etmək üçün tövsiyə edir. İnşallah bu sizin əlamətlərinizə yaxşı təsir göstərəcəkdir. Amma bəzən belə deyil, ya da əlamətlərinizi daha da pisləşdirə bilər.
"Progesteron həssas olmağınız" mümkündür. Bəzi qadınlar üçün, hormonal kontraseptivlərdən tapılan progesteronlara məruz qalma PMS kimi simptomları pisləşdirə və ya hətta gətirə bilər. PMS-ni müalicə etmək üçün bir OCP-yə başlamış olsanız və daha pis hiss edirsinizsə, bunu doktorunuzla müzakirə edin. Çox güman ki, həkiminiz müxtəlif progesteron ehtiva edən fərqli bir həb növü təklif edər.
Əgər "progesteron həssas olsanız", hər hansı bir hormonal doğumdan istifadədən istifadə əvvəlki PMS-i pisləşdirə və hətta yeni PMS kimi simptomlara səbəb ola bilər. Bununla birlikdə progesteron yalnız hormonal doğumdan istifadənin istifadə edilməsi ən böyük riski daşıyır. Progesteron yalnız hormonal kontraseptiv variantları bunlardır:
Əgər bu doğumdan istifadənin hər hansı bir variantını istifadə etsəniz və yeni başlanğıc və ya PMS simptomlarınızın əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsini inkişaf etdirdiyiniz halda bunu doktorunuzla müzakirə etməlisiniz.
PMS ilə yaşayan
Özünə yaxşı bax
Sağlam həyat tərzinin qorunması hər kəs üçün vacibdir, ancaq PMS simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Məsələ budur ki, siz PMS-dən əziyyət çəkdiyiniz zaman asanlıqla yoldan atılmaq və pis vərdişlərə sızmaq olar. Daimi aerobik məşq, xüsusilə dövrünün ikinci yarısında, ən mühüm həyat tərzi dəyişikliyidir. Aerobik məşq endorfinləri artırır ki, bu da əhvalınıza kömək edir. Daimi məşq, şişkinlik, şişlik və kilo kimi simptomları daha da ağırlaşdıran PMS-in yemək istəklərini azaltmağa kömək edə bilər.
Vəziyyətiniz barədə danışmaqdan qorxma
PMS, diabet və ya hipertansiyon kimi bir real tibbi vəziyyətdir. Təəssüf ki, populyar mədəniyyət vəziyyəti mühakimə və təhqir edən bir etiket halına salmışdır. Dostlarınız və ailənizə necə hiss etdiyiniz barədə danışmaqdan qorxmayın. Sevdikləriniz necə hiss etdiyinizi və nə üçün nəyə görə başa düşdükləri təqdirdə, sizin dövrünün çətin günlərindən keçməyə kömək edə bilər.
Bəlkə, lisenziyalı bir zehni səhiyyə işçisinə, xüsusən də, menstrual dövrünün ikinci yarısında hissləriniz barədə danışmaqdan faydalanmaq olar. Bu, əhəmiyyətli PMS ruhi dəyişiklikləri yaşanarsa, bu, xüsusilə faydalı ola bilər.
Sağ Müalicə aldığınızdan əmin olun
Bunun kifayət qədər vurğulanması mümkün deyil. PMS ilə səssizcə əziyyət çəkməyin lazım deyil. Doktorunuzun təyin etdiyi müalicə sizin üçün işləməyəcəyini düşünürsənsə, digər müalicə variantlarını doktorunuzla müzakirə edin. Doktorunuz PMS-ni rahat hiss etmirsə və ya doktorunuzun əlamətlərini ciddi qəbul etməyini hiss etsəniz, başqa bir həkimlə məsləhətləşməlisiniz. Əgər artıq biriniz yoxdursa, bir ginekoloq görsən.
Bir sözdən
PMS diaqnozunu əldə etmək, simptomlarınızı nəzərə almaqda ilk addımdır. Tanıdan utanma. Beyninizin və bədəninizin dəyişən hormonlarınıza necə reaksiya verdiyini öyrənmək, hər gün daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək və doktorunuzla müalicə variantları haqqında söhbət etmək PMS ilə yaxşı yaşamağa kömək edəcəkdir.
> Mənbə:
Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Premenstrüel xəstəliklərin diaqnozu və idarə edilməsi. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303