Tibbi İşinizdə Karyera Tükürməsindən çəkinin
"Hər hansı bir ağırlaşma olmadan bir işiniz varsa, işiniz yoxdur."
~ Malcolm S. Forbes
Çox iş bir sıra dərəcədə stresə səbəb olur; Ancaq bir çox tibb işi tez-tez digər sənayesindəki işlərin əksəriyyətindən daha streslidir. Tibbi iş yerlərində iş stresinə çoxsaylı faktorlər daxildir:
Tibbi işəgötürənlərdəki iş stresinə kömək edən amillər
- Gecələr və həftə sonları da daxil olmaqla, uzun saatlar
- Tələb olunan obyektlər və ya yüksək xəstə həcmi
- Xəstə və ailələri ilə məşğul olmaq
- Ödənişlərin və digər maliyyə stresinin azalması
- Həyat dəyişən qərarların qəbul edilməsinin yüksək təzyiqi
İş stresini ödəmək üçün bir neçə yol var. Bir iş yoldaşından danışmaq kimi hiss edirsinizsə və ya daha pis olsa, sizin müdiriniz, çox təəssüflənə bilərsiz. İşə girmədən və ya yorğun və ya məzlum hiss etdiyinizdən qorxursanız, iş stresiniz ola bilər.
İş stresini idarə etmək üçün sadə yollar
- İşləmək, işləmək, fiziki fəaliyyət: Bir çoxları müntəzəm məşq proqramı ilə buxarı söndürmək, işlə bağlı stress daxil olmaqla, hər hansı bir stressin təsirini azaltmağa kömək edir.
- Yumor - iş stresini ödəmək üçün yumor və qəhqəhə hissi istifadə edərək: Bəlkə gülüş həqiqətən ən yaxşı dərmandır. Bir çox tibb mütəxəssisləri, qəhrəmanın stresslə məşğul olmağın həqiqətən əhəmiyyətli olduğunu qəbul edirlər. Sertifikalı pediatr tibb bacısı praktiki Barbara Poncelet əlavə edir: "Mən tibb bacıları mənimlə görüşdüyüm ən funniest insanlardan biridir - biz ağılsızlıq etmək üçün çalışırıq, gülüş həqiqətən də kömək edir, amma digər tibb bacıları ilə qeyri-rəsmi şəkildə paylaşmaq da kömək edir. "" GiggleMed kimi tibb hekayəsinə və Nursing Jocularity Journal-a həsr olunmuş bir neçə sayt var.
- Həvəs və digər yaradıcı qurumlar: Sevdiyiniz bir şey etmənin, xəstə qayğı və ya tibbi işinizlə heç bir əlaqəsi yoxdur, işinizi stressdən ayırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər. Bu yemək olsun, uçan təyyarələr, ailə vaxtları, tikiş, ovçuluq, golf və ya qayıqla olsun, sevdiyiniz əyləncə üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
- Dəstək şəbəkəsi və ya dostlar qrupu: Ailənin və ya dostları ilə keyfiyyətli vaxt sərf etməsi böyük stress təzyiqi ola bilər. Rəsmi dəstək qrupunuz yoxdur; dəstəkləyici, faydalı, müsbət dostlarınız, ailəniz və ya əməkdaşlarınızın hər hansı bir qrupu işdə çətin vaxtlar keçirməyə kömək edə bilər.
Joseph Kim, MD, MPH, "Xüsusilə klinik ortamda çalışmaktan duygusal olaraq boşaldığınız zaman sağlam bir ictimai dəstək şəbəkəsinə sahib olmaq çox vacibdir. Sağlam bacarma bacarıqları bütün fərqləri edə bilər."
Yuxarıdakılar kariyer stresiyle mübarizə üçün ən çox yaygın yollardan bir neçəsi olsa da, tibbi işçilerin stresle başa çıkması üçün bir neçə başqa yol vardır. Peşəkar məsləhət və ya ünsiyyət seminarlar bacarıqları və münaqişələrin həllinə kömək edə bilər. Bundan əlavə, meditasiya, masaj terapiyası və ya digər istirahət üsulları bəzi mütəxəssislərə kömək edə bilər.
Təəssüflər olsun ki, bəzi tibb işçilərinin stresin idarə olunmasında bir az daha müsbət yolları var. Bəzi insanlar yüksək təzyiqli karyera stresini itirməmək üçün narkotik və spirtə müraciət edirlər. Maddələrdən istifadənin bərpası və bərpası proqramları ödənişlərin azaldılması kimi ailələrindən uzaq saatlar, malpractice kostyumları və maliyyə çətinlikləri də daxil olmaqla bir çox tibb işçisinin qarşısında duran çox sayda şəxsi və peşəkar təzyiqlərə səbəb ola biləcək və ya daha da ağırlaşmayan bəzi maddə istifadəsi məsələlərini idarə etməyə kömək edə bilər.
Bir tibb işçisi olaraq, maddə istifadəsi karyera sona çatdıra bilər, belə ki stressin və digər tetikleyicilerin qarşısının alınması, həmçinin erkən müalicə çox vacibdir.
İşdən kənarda balanslı bir həyat yaşamaq vacibdir. Stressdən qaçmaq yollarını tapmaq sağlam, müsbət bir şəkildə iş stresini aradan qaldırmaq, karyera tükənməməzliyini qarşısını almaq, inkişaf etdirmək və tibbi kariyerinizdə inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.