Dözümlülük, "həkimlərin əmrlərini yerinə yetirmək" üçün xülya sözdür. "Bu, həqiqətən, insanların əksəriyyəti üçün dərmanınızı götürməyi unutmayın . Sadə səslənə bilər, lakin insanların 50% -i dərmanlarını düzgün qəbul etmir. Dozları unuturlar, yanlış zamanda dərman alırlar, göstərişləri görməzlər, hətta kasıtlı olaraq dozadan daha çox və ya az alaraq dəyişirlər.
Təbiət müalicəsi
Sağlamlıq şəraitinin böyük əksəriyyəti üçün dərmanlar həkimlərin yaxşılaşmasına kömək etmək lazım olan tək şeydir ( cərrahiyyə digər böyük vasitədir ). Bu, dərman və əməliyyatdır. Bir həkim vasitəsinin və texnologiyasının qalan hissəsi diaqnostikdir. Başqa sözlə, vasitələr sizə lazım olan dərmanları (və ya cərrahiyyə) anlamaq üçün bir şeydir.
Reçetenizi doldurduğunuzda və dərmanlarınızı doğru və vaxtında aldığınızdan əmin olmaq üçün tədbirlər görmürsənsə, müalicə və potensial tərəqqini, ya da xəstəliyinizi müalicə etməkdə və ya təsirli idarə etməkdə ittiham edirsiniz.
Bizim bütün dərman müalicələrini uyğunlaşdırmaqda çətinlik çəkən və ya sadəcə olaraq təyin olunan dərman vasitələrimizi qoruyan çətinliyi olanlar üçün, dərmanlarınızı xatırlamaq və müalicə planınıza riayət etmək üçün bu ipuçları bir həll təmin edə bilər.
1. Hücre qutusundan istifadə edin
Sizin dərmanlarınızı təşkil etmək üçün ən sadə üsul bir həb qutusu.
Həftədə bir dəfə həftənin hər günü üçün dərmanlarınızı hər bir kiçik konteynerə qoyaraq hap qutusunu təşkil etmək üçün bir müddət ayrılacaqsınız. Bu praktika bütün lazımi gündəlik dərmanlarınızı götürməyinizi təmin etmir, ancaq dərhal dərmanınızı almısınız və ya olmadıqlarını həmişə bildiyinizi təmin etmək üçün böyük bir yoldur.
Dərman qutusuna və ya eczanelə sadə həb qutuları əldə edə bilərsiniz. Onlar kilidli və ya asan olanlar üçün müxtəlif ölçülü, rəng və formalı bir çox növdə gəlirlər. Gündə 3 dəfə və ya daha çox dərman qəbul etməsi lazım olan insanlar üçün həb qutuları da var. Pillbox həmçinin dərmanınızı necə çox vaxt unutmağınızı görmənin gözəl bir yoludur. Hələ qutuda oturan dünənki həb ilə mübahisə edə bilməzsiniz.
2. Hüceyrə yerləşdirilməsi haqqında Strateji Alın
"Görmə qabiliyyəti xaricindədir" dərmanla əlaqədar olduqda həqiqətən doğrudur. Dərmanınızı və ya həb qutusunu açıq yerə yerləşdirin (ancaq ev heyvanları və uşaqlardan). Bu xüsusilə ilk həftədə və ya iki yeni bir dərman qəbul etməsi vacibdir. İlaç alışkanlığınız güclü olduğundan dərini dərhal tərk edə bilərsiniz. Yalnız bir dozu unutmamaq üçün iki tam həftə keçməyinizə qədər onu qoymamağa çalışın. Səhər dozunu diş fırçası və ya qəhvə hazırlayıcısı ilə saxlamağınızı və ya gecə yatağınızdakı axşam dozasını gündəlik dərman qəbul etməyinizi xahiş edə bilərsiniz.
3. Xatırlamaq üçün özünüzü mükafatlandırın
Bir şey xoşagəlməz bir şey xoş bir şey xatırlamaq çox asandır. Dərmanınızı vaxtında bir neçə mükafatla (bir parça şokolad kimi) apararaq birləşdirərək bunu istifadə edin.
Günün müəyyən bir zamanda şokoladdan (və ya digər xoşagəlməz) bir parça zövq alma vərdişini çox tez inkişaf etdirə bilərsiniz. Şokolad üçün öz istəkiniz hətta vitaminlərinizi götürmək üçün yaddaşınızı tetikleyebilir!
4. Təcrübənizdə qeyri-adi bir şey əlavə edin
İnanmayın və ya deyil, həblərinizi almadan əvvəl ağılsız bir şey edin, hər gün dərmanınızı yadda saxlamağa kömək edə bilərsiniz. Tədqiqatçılar bu fikirləri təkrarlayan bir yaddaş laboratoriyasında, təkrarlanan yaddaş işlərinə başlamazdan əvvəl əllərini başlarına qoyaraq bu ideyanı sınadılar. Yaşlılar bunu etdikdə, vəzifələri daha yaxşı xatırlaya bildilər. Bu ipucu ilə fikir sizin dərman almaq üçün getmək (kafa dokunun, ağac döymək, barmaqları snap və s.) Qeyri-adi bir şey etməkdir.
Başqa bir mənada (toxunma) əlavə edərək, dərmanlarınızı yadda saxlamaq şansınızı artıracaqsınız.
5. Cari Tibb Təqdimatı saxlayın
Bəzi kəslər, müəyyən dərmanları tamamilə götürməyi və ya unudulmasını nəzərdə tutan dərmanları nə qədər tez-tez unutduğuna şaşırırsınız. Dərman və hər hansı bir xüsusi göstərişlə tamamlanmış cari bir dərman siyahısı saxlayın. Heç bir şeyi unutmadığınızdan əmin olmaq üçün paltarınızı doldurduğunuzda həftəlik siyahıya baxın. Yeni bir tibbi təminatçını axtararkən bu siyahı da faydalı tapa bilərsiniz. Ən yeni xəstə qəbul formaları, mövcud dərmanların siyahısını və daha dəqiq detallarınızı daha yaxşı tələb edir. Bununla yanaşı, tibbi yardımınızı optimallaşdırmaq üçün digər məsləhətləri də cəhd edin.
6. Ehtiyaclarınızı unutma
İnsanlar dozalarını qaçırdıqları digər bir səbəbi, artıq çox gec qalmadan əvvəl doldurmalarını unutmalarıdır. Yaxşı bir eczaneniz varsa, onlar sizi xatırlatmaq üçün çağırır, amma nəticədə sizin reçetesiz doldurmalarınızın üstündə qalmağınızdır. Beləliklə, tamamilə həyata keçirilməzdən əvvəl yeniləmə almaq üçün bir öyüd-nəsihət ilə takviminizdə ödəniş tarixinizi qeyd edin. Bu mail sifariş eczanesini istifadə etsəniz və dərmanların sizə göndərilməsinə icazə verməlisiniz. Bəzi poçt sifarişli eczanələr hətta avtomatik doldurma proqramı təklif edirlər. Müntəzəm olaraq aldığınız dərmanlarla seçimlərinizi nəzərdən keçirin.
7. Mümkün Drug qarşılıqlı əlaqələri yoxlayın
Dozları qəsdən qaçırdıqları digər bir səbəb isə dərmanların xəstə olduğuna və ya onlara istənməyən yan təsirlər verdiyinə inanır. Dərmanı günahlandırmadan əvvəl, dərmanlarınızın bir-biri ilə vuruşmadığına əmin olmaq üçün eczacınıza müraciət edin. Ayrıca aldığınız hər hansı bir təbii və ya bitki mənşəli əlavəni də nəzərə alın .
Dərmanlarınızın təsirlərinə müdaxilə edə biləcək və həkiminizin göstərişlərini yerinə yetirməyi unutmayın. Bir dərman "qida ilə alınmalıdır" və ya digər oxşar təlimat olaraq təyin edildikdə, mədə və ya daha ciddi yan təsirlər kimi simptomlardan qaçınmalarına köməkçi ola biləcəyi üçün onlara əməl etməyinizə əmin olun.
Mənbə:
Başında Silly Pat, Yaşlılara Xeyli Gündəlik Med saxla. Newswise Tibb Xəbərləri. İyul 2009.