Şəkərimizin sağlamlığımıza necə təsir etdiyini düşünsək, tez-tez belimizi seyr etdiyimiz və ya boşluqları narahat etdiyimiz çoxdur. Ancaq bədəndəki şəkər səviyyələri baş ağrımızı da təsir edə bilər.
Hipoqlikemi anlamaq
Şəkərin baş ağrılarını necə tətiklədiyini daha yaxşı bilmək üçün ilk növbədə hipoqlikemiya haqqında danışaq. Hipoqlikemiya bədənin qlükoza (və ya şəkər) səviyyəsi 70mq / dL-dən aşağı düşdüyündə baş verir.
Bu baş ağrısını tetikleyemez, eyni zamanda qarışıqlıq, başgicəllənmə, titreme, aclıq, sinirlilik və zəifliyə səbəb ola bilər.
Əgər qlükoza səviyyələri 70-100mg / dL arasında sürətlə geri qalmazsa, simptomlar, itkinlik, yoxsul konsentrasiya, yoxsul koordinasiya, keçid və hətta komaya daxil olmaq üçün pisləşə bilər.
Hipoqlikemiyanın bir neçə səbəbi var. Bədənin lazımi səviyyədə saxlamaq üçün kifayət qədər qlükoza qəbul edə bilmədiyi üçün bir səbəb orucdur.
Hipoqlikemiya diabetli insanlar da yaygındır və kiminsə çox insulin və ya diabet dərmanı alırsa, dərmanı normaldan daha fərqli bir vaxtda alır, yemək üçün çox uzun müddət gözləyir və ya günün fərqli bir vaxtında məşq edir və ya spirtli içki içir.
Hipoqlikemiya diabetisiz də baş verə bilər. Bu, həddindən artıq spirt istehlakından, böyrək xəstəliyi kimi xroniki xəstəliklərdən, pankreasın insulinin aşırı istehsalından və ya digər endokrinlə bağlı məsələlərdən yarana bilər.
Hipoqlikemiyadan baş ağrıları
Hipoglisemiyadan gələn baş ağrıları ümumiyyətlə məbədlərdə darıxdırıcı, zəifləyən bir hiss kimi təsvir edilir. Ağrı, bulanık görmə, ürək sürətinin artması, sinir, yorğunluq, sinirlilik və qarışıqlıq kimi digər hipoqlikemik simptomlarla da baş verə bilər.
Hipoqlikemiya də migren baş ağrısını tetikleyebilir.
Əslində bəzi migren xəstələri , qan şəkəri tənzimləyən və baş ağrısını önləyən cisimlərin yolu ola biləcək miqren xitləri əvvəlində karbohidratlara istəklərini bildirir.
Maraqlıdır ki, hipoqlikemiyanın səbəb olduğu migren baş ağrıları ürəkbulanma, qusma, işıq və səsə həssaslıq kimi tipik migren simptomları ilə müşayiət edilə bilməz. Əksinə, migren yuxarıda göstərilən hipoqlikemiya simptomları ilə müşayiət olma ehtimalı daha yüksəkdir. Baxmayaraq ki, bu, ağır və sürətli bir qayda deyil.
Hipoqlikemiyaya səbəb olan baş ağrılarının qarşısının alınması
Hipoglisemiyadan qaynaqlanan baş ağrınızın qarşısını almaq üçün, qan şəkərlərinizin düşməsini maneə törətmək yaxşıdır.
Diabet varsa, doktorunuz tərəfindən qurulmuş tibbi müalicə planını təqib etmək vacibdir. Doktorunuzla müntəzəm olaraq yoxlayın, belə ki, sizin müalicə planınıza təsir göstərə biləcək hər hansı bir dəyişiklik üçün sizi izləyə bilər.
Əgər hipogliseminiz diabetdən qaynaqlanırsa, aşağı qan şəkərinin qarşısını almaq üçün dietinizi dəyişdirmək vacibdir. Həkimlər ümumiyyətlə hipoglisemiya xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar gün ərzində daha kiçik, daha tez-tez yemək və qəlyanaltı yemək təklif edirlər. Bundan əlavə, yemək yemək arasında üç saatdan çox olmamaq tövsiyə olunur.
Zülal və liflə zəngin balanslaşdırılmış bir pəhriz həmçinin qan şəkərinizin səviyyəsini qorumağa kömək edəcək.
Nəhayət, şəkər və spirt olan qidalar məhdud olmalıdır, xüsusilə boş bir mədədə. Daimi fiziki fəaliyyət digər vacib idarəetmə üsuludur.
Hipoqlikemiyaya səbəb olan bir baş ağrısını müalicə etmək
Hipoglisemiyası olan insanlar üçün qan şəkəri monitoru və hər zaman onlarla bir qəlyanaltı olması vacibdir. Əgər qan şəkəriniz çatırsa, qlükoza səviyyəsini ən qısa müddətdə 70mg / dL və 100mg / dL arasında geri qaytarmaq vacibdir.
Qlükozanı sürətlə qazanmağa çalışdığınız bir neçə üsuldur:
- Qatı şəkər, meyvə suyu, bal, şəkər və ya şərbət kimi sürətli fəaliyyət göstərən karbonhidratın 15 qatı yeyin.
- Glikoz tabletləri və ya jelləri çoxdan götürün
- Karbohidratlar və zülal ilə qəlyanaltı yeyin, kraker və pendir və ya fıstıq yağı kimi
Əgər simptomlar və ya baş ağrısı ilə bağlı narahatlıq yaratsanız, yuxarıda göstərilən tez düzeltmelerin birindən ayrılmayın, həkiminizlə məsləhətləşin və xəstəxanaya yola salın. Hipoglisemik bir epizod keçirərkən özünüzü idarə etməmək çox vacibdir. Əgər səni idarə edə bilməyəcək bir adam yoxdursa, 911-ə zəng vurun.
Bəzən hipoqlikemiya bir insanın şüurunu itirməsinə və ya itirilməsinə səbəb olacaq. Hipoglisemi ilə bilinçdışı olmayan insanların qidalanmasına çalışmayın, çünki bu boğulmaya səbəb ola bilər. Arkadaşlarınızın və ailənizin hipoqlikemik epizodla sizə kömək etmək üçün tez hərəkət edə biləcəyi yolları barədə məlumat verin.
Bir sözdən
Əgər diabet varsa və hipoqlikemiya epizodlarını yaşayırsınızsa, həkiminizi görmək lazımdır. Hipoqlikemiya ciddi və həyat üçün təhlükəli ola bilər. Həkiminiz hipoqlikemiyanızın səbəbini qiymətləndirə və müalicə planını müvafiq olaraq dəyişdirə bilər.
Diabetiniz yoxdursa, şübhəli hipoqlikemiya baş ağrınızın səbəbi ola bilər, uyğun bir diaqnoz üçün bir həkimə baxın. Əgər belədirsə, həyat tərzinizi dəyişdirin və bəslənmə vərdişləri baş ağrısınız.
Mənbələr:
Candan FU. EHMTI-0229. Həyat tərzi ilə müalicə olunan postprandial hipoqlikemiya ilə baş ağrısı kimi migrenli bir vəziyyət. J Baş ağrısı Pan . 2014; 15 (Əlavə 1): G39.
Beynəlxalq baş ağrısı cəmiyyətinin baş ağrısı təsnifatı komitəsi. "Baş ağrısı pozuntularının beynəlxalq təsnifatı: 3-cü versiya (beta versiyası)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Oruc baş ağrısı: ədəbiyyat nəzəriyyəsi və yeni hipotezlər. Baş ağrısı . 2009 May; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Oruc baş ağrısı. Curr Pain Baş ağrısı Rep . 2010 Aug; 14 (4): 284-91.