Sızanaqın özümüzü necə görəcəyinə təsir göstərə bilərik. Ən yaxşı halda, bu, sinir bozucu bir sinir bozucu problemdir. Ən pis halda, bu dəyərinizi tamamilə sarsıtmaq olar. Hətta yumşaq sızanaq özünə güvən hissinizi bir az titrəyərək tərk edə bilər.
Dərinizə diqqətinizi cəlb etmək və bu enerjinin müsbət istiqamətdə yenidən işlənməsinə kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz beş addımdır.
Bu məsləhətlər müalicə deyildir. Həyata layiq olan hər şey kimi, hər gün sizin üçün bir az iş aparır və şüurlu bir qərar müsbət olaraq qalır. Buna baxmayaraq mükafatlara dəyər.
1. Həyatınızdan həzz alın
İş və ya məktəb, ailə öhdəlikləri və dostlar arasında siz məşğul bir insansınız. Həddindən artıq tükəndiyiniz və ya bədbəxt hiss etdiyiniz zaman, optimist qalmaq çətindir. Hər gün oxumaq, bağlamaq və ya musiqi dinləmək üçün bir neçə dəqiqə çəkin. Yalnız sızanaqlara baxmayaraq, həyat hələ də yaxşı olduğunu özünüzə xatırlatmaq istəsən, xoşunuza gələn hər şeyi edə bilərsiniz.
2. Qabiliyyətlərinizi tərbiyə edin
Cildinizə diqqət etmək əvəzinə, gözəl və nadir hala gətirən şeylərə diqqət yetirin. Böyük bir aşbasınızmı? İstedadlı bir musiqiçi? Hər kəsin hüznlü yumor hissi ilə qırıqlığı varmı? Bu istedadları inkişaf etdirin və inkişaf etdirin. Həqiqətən parlaya biləcəyiniz bir sahənin tapılması, özünə hörmətinizi artırmağa kömək edəcək və səthdə gördüyünüzdən çox olduğunuzu bir daha təsdiqləyir.
3. Könüllü
Bir şorbası mətbəxdə və ya uşağınızın məktəbində olsun, geri qaytarmaq blues-u məğlub etmək üçün yaxşı bir yoldur. Sizə danışan bir səbəblə məşğul ol. Bir ehtiyacı tapın və doldurun. Mükafatlar iki qatdır: qiymətli bir təşkilat çox lazımlı yardım alır və qiymətli hiss edirsiniz, bəlkə yeni bir bacarıq öyrənmək, əylənmək və bir perspektiv qazanmaq.
4. Sizi yaxşı hiss edən insanlarla vaxt sərf edin
Hamımızın həyatda nə baş verdiyindən asılı olmayaraq, siz həmişə gülümsəyərək edə bilən dostunuz var. Sadəcə olaraq, qəbul etdiyiniz və sevdiyiniz insanları sevdiyiniz şəxslərlə vaxt keçirməyin, qeyri-adekvat olmasına baxmayaraq, dəyərli bir şəxs olduğunuzu xatırlatmaq olar.
5. Pozitivliyə odaklanın
Kusurları dayandırmayın. Güzgü qarşısında əyilməyin. Mənfi üzərində xəyal qırıqlığı görünüşünüzü rəngləndirə bilər. Özünüz haqqında həqiqətən sevdiyiniz şeylərə odaklanın və heç kimin mükəmməl olmadığını xatırladın. Sızanağa baxmayaraq böyük bir insansınız.
Bonus Tips
Əgər artıq olmasaydınız, acne müalicə rejiminə başlayın. Cildinizi yaxşılaşdırmaq üçün konkret bir şey etmək, daha az çarəsiz, daha çox nəzarəti hiss edir və özünə inamınızı artırır.
Bədəninizə də yaxşı baxın. Bu, yemək deməkdir, kifayət qədər yuxu almaq və mütəmadi olaraq həyata keçirmək deməkdir. Fiziki cəhətdən daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman, həyatınıza ümumi baxışınızı kömək edir.
Xəbərdarlıq əlamətlərindən xəbərdar olun. Bütün yaxşı səylərinizə baxmayaraq, sızanaq həyatınızın köməyinə gəldiyi nöqtəyə təsir edir. Bu xüsusilə dəri üzərində daim əziyyət çəkirsinizsə, dostlarınız və ailənizdən çəkildiyində və ya depressiya əlamətləri göstərdiyiniz zaman bu xüsusilə doğrudur.
Dərhal həkiminizə xəbər verin. O sizə kömək edə bilər.