Guarana enerji gücünüzü artıra bilərmi?

Populyar bir içki maddəsi, guarana ( Paullinia cupana ), Şimali Braziliya və Amazon digər regionları üçün doğma bir bitkidir. Meyvə, qəhvə lobya kimi kofein miqdarının üç qatına qədər olan kofeinə zəngin toxumları ehtiva edir. Toxumlar tanenlərdə və stimulyatorlarda teofilin və teobromin zəngindir.

Niyə insanlar Guarana istifadə?

Zehni zərifliyini artırmaq, yorğunluqla mübarizəni gücləndirmək və sabitlik və fiziki performansın artırılması üçün guarana tez-tez sodas və enerji içkilərində tapıldı.

Toxum pastası, şərbət və ya ekstrakt bu içkilərin ləzzətini təmin etmək üçün istifadə olunur, həmçinin kofein qaynağı təmin edir. Braziliyada guarana içkiləri və sağlamlıq "tonikası" sayılır və demək olar ki, ənənəvi kola əsaslı sodas kimi məşhurdur.

Tərəflər həmçinin guarana iştahı boğmaq və kilo itkisi üçün kömək edə biləcəyini iddia edirlər.

Faydaları

Guarana əsasən yüksək kofein tərkibinə görə bir stimulant kimi istifadə olunur.

Heyvan tədqiqatında, 14 gün boyunca guarana tədarükünün yağlı maddələr mübadiləsinə təsiri sedantar və təlimatlı siçovullarda araşdırılmış və guarana yağın yanma təsiri kofeinin tərkibinə bağlıdır. Kafeinsiz guarana ekstraktları lipid maddələr mübadiləsinə təsir göstərmir.

Psikofarmakoloji jurnalında edilən bir araşdırmada, guarana, aşağı (37.5 mg, 75 mg) və daha yüksək (150 mg, 300 mg) dozada yaddaş, əhval-ruhiyyə və səliqəsizliyi yaxşılaşdırdı. Ancaq başqa bir araşdırma, 45 yaşlı fərdin idrakında guarana, kofein və ya plasebonun uzun müddətli istifadəsini araşdırdı.

Guarinanın idrak üzərində əhəmiyyətli təsiri yoxdur.

Mümkün Yan təsirlər

Guarana, məhsulun etiketində göstərilə bilməyən çox sayda kofein ehtiva edir. Əgər kafein və ya ksantinlərə həssas olsanız və ya ürək problemləri, yüksək qan təzyiqi, böyrək xəstəliyi , bir overaktiv tiroid, anksiyete pozuqluğu, yuxusuzluq və ya epilepsiya varsa, guarana almadan əvvəl sağlamlıq xidməti verəninizlə danışmalısınız.

Yüksək dərəcədə kofein dozası (ya da guaranın digər təzyiqli maddələrlə, diyet köməkçiləri və ya performans artırıcı əlavələr kimi birləşməsi) çarpıntılara, aritmiyalara, yüksək təzyiqə, nöbetlərə və digər mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

Bir çox həkim hamiləliyin və ana südündəki kofenin məhdudlaşdırılmasını təklif etdiyinə görə, guarinanın kofein tərkibinin məhsuldan məhsula fərqləndiyini və istehlakçıların guarana vasitəsilə nə qədər kofein istehlak etdiyini dəqiq şəkildə qiymətləndirməsinin mümkün olmadığı üçün qaçırılmalıdır.

Guarana ephedra ehtiva edən hər hansı məhsul ilə alınmamalıdır. Bu birləşmə ilə ciddi mənfi təsirlər bildirilmişdir. Bu, vuruş, qanaxma, miyokard infarktı və qəfil ölüm riskini artıra bilər və ürək çatışmazlığı, qan təzyiqi və qlükoza və potasyum səviyyələrində potensial zərərli dəyişikliklərlə əlaqədardır. Guarana spirt və ya MAO-inhibitorları ilə birləşdirilməməlidir.

Guarana, trombosit toplanması və tromboksan sintezini azaldıb, bu səbəblə aspirin ilə alındığında qanaxma riskini artıran, warfarin (Coumadin®) kimi anticoagulantlar və ticlopidin (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) kimi platelet inhibitorları, .

Əlavələri təhlükəsiz istifadə etməyi öyrənməyinizə əmin olun.

Təchizat

Bir kofein əsaslı stimulant, guarana Braziliyada içkilər və qarışıq içkiyə bir tərkib hissəsi olaraq uzun müddət istifadə edir. Enerjinizi artırmaq üçün cəlbedici bir yol kimi görünsə də, guarana problemi, məhsulların kofeinin məzmununu dəqiq göstərə bilməməsi, bəzilərinin səhvən yüksək səviyyədə kofein istehlak etməsinə gətirib çıxarmasıdır. Bundan əlavə, bəzi əlavələr digər stimulantlarla qarışdırıla bilər və yan təsirlərin olmasını ehtimalı artırır.

Hələ də guaranı sınadığınızı düşünürsəniz, sizin üçün uyğun olub-olmadığı barədə sağlamlıq xidmətinizlə danışın.

Mənbələr:

Baghkhani L və Cafari M. Guarana ilə bağlı kardiovaskulyar mənfi reaksiyalar: səbəbli təsir var? Bitki farmakoterapiyasının jurnalı. 2.1 (2002): 57-61.

> Galduroz JC ve Carlini EA. Guarinanın uzunmüddətli idarəsinin normal, yaşlı könüllülərin biliklərə təsiri. Sao Paulo Tibb Jurnalı. 114.1 (1996): 1073-8.

Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Təlimli siçovulların Lipid metabolizması: guaranın təsiri (Paullinia cupana Mart). Klinik qidalanma. 24.6 (2005): 1019-28.

> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. İnsanlarda guaranın kəskin davranış təsiri ilə cüt-kor, plasebo-nəzarətli, çox dozalı qiymətləndirmə. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.

Nyska A et al. Ephedrin və kofein kombinasiyasına məruz qalan kəskin hemorajik miyokard nekrozu və siçovulların ani ölməsi. Toxicological Sciences. 83.2 (2005): 388-96.

Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.