Fibromiyalji və ya ME / CFS ilə birinə söyləməli şeylər

Bildiyimiz kimsə, xüsusilə kronik bir xəstəlik olduğunda xəstə olduğunda, onlara nə deyəcəyini bilmək çətin ola bilər. Çox vaxt insanlar xəstənin duyğularını acıtmaq üçün anlayış, simpatik və ya faydalı ola bilərlər.

Bəzi sözlər həqiqətən fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu ( ME / CFS ) kimi xroniki xəstəliklər ilə bizi çox narahat edir.

Onlar adətən ən niyyətli niyyətlə deyildikdə, biz tez-tez eşidirik və onlar belə bir əskikliyin əskikliyini əks etdirirlər ki, onlar bir təyyarədə tirnək kimi olurlar.

Bu yazıda yer alan bəzi şeylər həqiqətən həssas olan birinin reaksiyası kimi səslənə bilər. Xroniki xəstəlik insanların həyatında istənməyən dəyişikliklərə səbəb olduğunu və həqiqətən də özünə hörmət göstərməsini təmin edə biləcəyini unutmayın. Fəaliyyətdən imtina etməsi lazım olan kimsə, xüsusilə də bir iş, dərindən yaralanmaq və onların məhdudiyyətləri üzərinə bir çox günahı hiss edə bilər.

Beş şey söyləmək deyil

FMS, ME / CFS və ya digər "görünməz" xəstəlikləri olan birinə söyləməkdən çəkinmək üçün 5 şey var:

1. "Siz böyük görünürsünüz, daha yaxşı hiss etməlisiniz." Görünüşlər aldadıcı ola bilər. Hətta, həqiqətən, daha yaxşı hiss etmirik, necə hiss etdiyimizi gizlədəcəyik. Yoxsa bir ay qorxunc günlərdən sonra yaxşı bir gün ola bilər. Hər iki halda, bu şərh - bir iltifat nəzərdə tutulmuş ola bilər - bir çox insanın yanlış hiss etdiyini hiss edir. Bu, həqiqətən, necə etdiyimizi öyrənmək üçün səy olmadan edilən bir qərardır.

1. "Gəlin səni evdən çıxaq, sənə bir təkan verərəm!" İnanın, xroniki xəstə insanların əksəriyyəti evdən daha çox çıxmaq istərdi. Hər zaman evdə qalırıqsa, çıxmaq üçün kifayət qədər yaxşı hiss etmirik. Bir şey etmək üçün təzyiq etmək, fiziki olaraq səbəblərimizi artırdığımız stressi daha da pisləşdirir.

1. "Siz sadəcə məzlum deyilsinizmi?" Doğrudur ki, bir çoxlarımız depressiyaya məruz qalırlar və əgər olmasalar belə, simptomlar eyni ola bilər. Lakin depressiya tək başına yaşadığımız simptomların geniş spektrini açıqlaya bilməz. Bu şərh fizioloji xəstəliklərimizin etibarlılığını endirir. (Plus, depressiya çox real və ciddi bir xəstəlikdir, buna görə "sadəcə depressiya" sözü heç vaxt uyğun deyildir.)
2. "Mən necə hiss etdiyimi bilirəm, yoruldum da". Əgər tam fiziki, zehni və emosional çöküntü tərəfində hiss etdiyiniz qədər yorğun olsanız, necə hiss etdiyinizi bilirsiniz. Əks halda, belə bir ifadələr, yorulmadan daha çox bir xəstəliyin əhəmiyyətsiz olduğuna bənzəyir. Anlayışa gəlmək istəsəniz, "Son zamanlarda həqiqətən tükənmişəm, hər zaman olduğu kimi yaşadığınızı bilmirəm" kimi bir şey söyləyərək daha yaxşı danışırsınız.
3. "İstəsəniz (daha çox çəkin / kilo / yaxşı bir pəhriz yeyin / işə geri qalsın) daha yaxşı hiss edirəm." Bu şərtlərlə bəzi insanlara kömək etmək üçün məşq və ya pəhriz dəyişikliyi edilərkən, yanlış dəyişikliklər bizi daha da pisləşdirə bilər. Bədənimizi yaxşı tanıyırıq və bu dəyişiklikləri özümüz üçün araşdırmalıyıq. Ağırlığını itirmək çox aktiv ola bilməyən kimsə üçün çox çətin və bunu etmək istəməsi özünə hörmətə sərtdir. Artıq çəki itirən hər hansı bir şeyə kömək edəcək heç bir dəlil yoxdur. Yenə "işə geri qayıtmaq" sözü ilə gəldikdə, yenə də, bu, bizim ən çox sevəcəyimiz bir şeydir, amma edə bilməz.

Nə deyirsiniz?

İndi hansı mövzulardan qaçınılması lazım olduğuna dair bir fikiriniz varsa, burada bu şəraitdə olan insanlar tərəfindən xüsusilə qəbul ediləcək bəzi şeylərə nəzər salaq.

1. "Əgər çıxmağınız yoxdursa, bir yerə çıxa bilərik və (danışmaq / oynayır və film seyr edə bilərik)." Bu, xəstəliyin məhdudiyyətlərini başa düşdüyünü və şəxsin simptomlarını daha yaxşı yerinə yetirə biləcək planları ləğv etmək üçün bir alternativ təqdim etdiyini göstərir.
2. "Gəlin baqqalımızı (ya da Milad) birlikdə alış-veriş edək, mən səni götürəcəyəm." Alqı-Satqı bizim üçün son dərəcə yorucu ola bilər və avtomobilin yüklənməsi və boşaldılması və ya digər tərəfdən unudulmuş bir maddə üçün mağaza boyunca trekking kimi şeylərlə kömək etmək üçün həqiqətən kimsə kömək edə bilər. Həqiqətən yaxşı bir dost FMS & ME / CFS ilə Tatil Alqı-Satqılarını oxuyacaq və həyata keçirərkən faydalı məsləhətlər verəcəkdir.

1. "Bu gün üçün nə qədər günahkarsınız?" Bu, enerji səviyyəsinin gündən-günə dəyişə biləcəyini və yoldaşınızın öz məhdudiyyətlərini rahat ifadə etməyə kömək edə biləcəyini anladığını göstərir.
2. "Nə baş verir?" Bu "necə hiss edirsən?" Sualından daha yaxşıdır. Bu, yalnız fiziki rifahın əvəzinə həyatın bütün aspektlərinə qapı açır. Ən çox günlər, bu böyük hiss deyiləm, amma həyatımın digər istiqamətləri həqiqətən yaxşı gedə bilər.
3. "Can (mənə və / və s. Kömək edə bilərəmmi)?" Bu, "Mənə ehtiyacınız varmı ..." kimi bir şeydən daha yaxşı işləyir, çünki bu, insanı qudalandırmır və ya bir yük olduğundan xəbər vermədən yardım etməyə hazır olduğunu göstərir.

Əgər dostunuzun / ailənizin xəstəliyini və məhdudiyyətlərini anlamaq üçün səy göstərməyə hazırsınızsa, təşəkkür edirəm! Xroniki xəstəlik yalnız ola bilər və ətrafımızda olan dəstəkli insanlara aiddir.