Diaphragma nədir və KOAH necə təsir göstərir?

Diafraqma əzələsindəki dəyişikliklər daha pis tənəffüslərlə bağlıdır

Diafragma , ağciyərlərin birbaşa aşağıda yerləşən böyük, kub şəkilli bir əzələdir. Nəfəs almaq üçün istifadə edirsiniz.

Bir nəfəs aldığınızda, diaphragma müqavilələri və düzbucaqlı, sinə boşluğunun genişlənməsinə səbəb olur. Bu, burundan havanı çəkən, küləyin borusunu və ağciyərinizə çəkən bir vakuum yaradır. Nəfəs aldığınız zaman, diaphragminiz rahatlaşır və əvvəlki halına qaytarılır.

Bu, qüvvələri havanı geri döndərir.

Yaşlı yetkinlər bir gündə 12-28 nəfəs ala bilərlər və bir gündə 40 min nəfəs alırlar.

Sizin diaphragminiz tənəffüs ilə bağlı işlərin çoxunu təşkil edir, ancaq sizin interkostal kaslarınız - qabığınız arasında olan 22 cüt çox kiçik əzələlərin bir qrupu da, hər bir nəfəs ilə sinə boşluğunu genişləndirmək və küçələşdirmək üçün mühüm rol oynayır.

Sizin diaphragminiz və KOAH

Xroniki obstrüktif ağciyər xəstəliyi olan kəslərdə diaphragm zəiflədi və tənəffüs prosesi zamanı lazım olduğu qədər işləmir. Bu, əzələ liflərinin müqavilə və istirahət üçün lazım olan bəzi güclərini itirməsinə səbəb olan diaphragm əzələsindəki hüceyrələrdəki dəyişikliklərə bağlıdır. Bu dəyişikliklər əvvəlcə KOAH-nı inkişaf etdirdiyiniz zaman baş verir.

Sizin diaphragminiz işləməyəcək qədər də işləmədikdə, bədəniniz müqavimət işini və göğsünüzü genişləndirmək üçün boyun, geri və çiyinlərdə digər əzələlərdən istifadə edir.

Ancaq bu əzələlər sizin zəifləmiş diaphragminiz üçün tamamilə kompensasiya edilmir və buna görə də nəfəs probleminiz var.

Araşdırmalar göstərir ki, çox zəif bir diaphragm əzələsi potensial olaraq alevlenmələrə səbəb ola bilən KOAH-ı pisləşdirə bilər. KOAH'lı insanlar - hətta daha güclü KOAH - zəif diaphragmalara malik olanlar, eləcə də daha güclü diaphragmalara malik insanlardır.

Sizin Diaphragm Strength təkmilləşdirilməsi

Sizin diaphragminizi həyata keçirmək mümkündür ki, bu da əzələlərin daha güclü olmasına və daha asan nəfəs almasına kömək edə bilər.

COPD Fondu KOAH xəstələrinə iki tənəffüs üsulu təklif edir: dodaqların dodaqları tənəffüs və diaphragmik (qarın / qarın) tənəffüs. Hər ikisi də daha az nəfəs hiss etməyinizə kömək edə bilər, ancaq diaphragmik tənəffüs də diaphragminizi gücləndirməyə və çox vacib tənəffüs əsərinə sahib olmağa kömək edə bilər.

Diafragma tənəffüs üsulu öyrənmək üçün bir az çətindir. Buna görə, bir texnikanı anlayan və sizə öyrətmək üçün bir tənəffüs terapevt və ya fiziki terapistin bəzi təlimatlarını almalısınız.

Bütün tənəffüs prosesi haqqında daha çox məlumat əldə edin: Solunum sisteminin bir turu edin

Mənbələr:

KOAH Vəqfi. Nəfəs alətləri Texnikaları Fact Sheet.

Ottenheijm CA et al. KOAH'lı xəstələrdə diaphragma uyğunlaşmaları. Tənəffüs Tədqiqatları . 2008; 9 (1): 12.

Ottenheijm CA et al. Xroniki obstruktiv pulmoner xəstəlikdə diaphragma disfunksiyası. Amerikan Tənəffüs və Kritik Baxım Dergisi. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.