Qəzzət sui-istifadə olunduqda
Qəzəbin diabetlə əlaqəli bir hissəsi olub-olmadığını merak edə bilərsiniz. Tip 1 diabetli birinin şiddətli qəzəbə yol açması və ya onun ortağına çıxarılması normaldırmı? Çaşqınlıq və hiddət tez-tez diabet kimi xroniki xəstəliklərlə məşğul olan insanlar tərəfindən yaşanır. Qan qlükoza səviyyəsinin dəyişməsi də əhval dəyişmələrinə səbəb ola bilər və insanların qəzəbli bir davranış göstərməsinə səbəb ola bilər.
Amma bu cür qəzəb nə vaxt evdən istifadəyə çevrilir?
Qəzəbə xroniki xəstəliyin bir hissəsi ola bilər
Kimsə şəkərli diaqnoz kimi xroniki bir xəstəliyə malik olduqda qəzəb və məyusluq ümumi reaksiyalar ola bilər. Bu öhdəsindən gəlmək üçün bir çox şeydir və bəzən bir ömür boyu gündə diabetlə məşğul olmaq üçün həqiqətən narahat ola bilər. Bundan əlavə, fizioloji olaraq, kiminsə qan şəkəri dalğalanırsa, sümüklər və ya damlalar, həqiqi həssaslıq, narahatlıq və ya depressiya hissi yarada bilər, bu da həqiqətən bunları yaşayan insanın nəzarətindən çıxır. Eşinizin diabeti, göz qabağındadan və ya bir dərəcədə yaxşı olan qəzəbli reaksiyalar üçün bəhanələrinizi asanlaşdırmaq üçün daha asan ola bilər. Bununla belə, fiziki, şifahi və ya emosional istifadəyə qalxan qəzəb normal bir reaksiya deyil.
Anger sui-istifadə edir
Hər bir insan bəzən qəzəblənmə hüququna malikdir, ancaq bu qəzəb sizə zərər vermək və ya qorxutmaq üçün şiddətli şəkildə ifadə edilərsə, onda daxili istismar olur.
İstismar, vurma, itələymə, itələymə və ya başqa bir şəkildə bədən törətmək kimi fiziki təmas ola bilər, ancaq təhdid, təhqir və ya qorxudulma və ya qorxaraq hiss edə bilər.
Diabet və hirslə mübarizədə nə etməli?
Əgər diabet və qəzəbiniz varsa sizin üçün bir problemdir, çünki vəziyyətinizə görə qəzəbli olduğunuz və ya tez-tez qan şəkərinin dəyişməsi olduğunuz üçün bu üsulları həll etmək üçün cəhd edin:
- Özünə yaxşı bax. İlaçlarınızın alınması və sağ yemək və müntəzəm olaraq qan şəkərini nəzarət altında saxlamaq üçün əsas komponentlərdir. Qan şəkərini tənzimləyən hormonlar da stress səviyyələrini tənzimləyir, qan şəkəriniz sıxıldığı zaman qəfildən və ya depressiyaya məruz qaldığınız zaman qan şəkərini tənzimləmək çətindir. Qan qlükoza səviyyəsini izləmək də qəzəbin səviyyələrinizə necə və necə təsir etdiyini müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
- Sakitləş. Hirsinizin nəzarətdən çıxdığını düşündüyünüz zaman sakitləşməyə kömək edəcək üsulları öyrənin. Yəqin ki, bir gəzinti, bir jurnalda yazma, ya da yalnız 30 saniyə dərindən nəfəs alma, hiylə quracaqdır. Daimi məşq, düşüncə və yoga da özünüzü dengelemek üçün yaxşı yollardır.
- Tedavi almayı düşünün. Həyatınızın davam edən hisslərindən danışarkən, onlarla necə qarşılaşa biləcəyinizi öyrənməyə kömək edə bilərsiniz.
Nə etməli olursan, əgər bir zərərli əlaqəyə girirsinizsə
Kəskin bir əlaqədə olduğunuzda, güvəndiyinizi kimsə üçün danışmaq lazımdır: bir dost, məsləhətçi, sosial işçi və ya sağlamlıq xidməti. Kötücüllü tərəfdaşlar tez-tez təcrid olunmuş şəxslərdir, burada zorakı tərəfdaş sirr və qorxu içində yaşayır. Başqalarını danışarkən səssizliyi pozur və daha asanlıqla kömək axtarmağa imkan verir.
Abuse Partners üçün qaynaqlar
Siz və yaxud sevdiyiniz kimsə haqsızlıqla qarşılaşdıqda, kömək edə biləcək bəzi qaynaqlar var:
- Amerika Birləşmiş Ştatları və Kanada: 800-799-SAFE (7233) və ya 800-787-3224 (TTY) ölkələrində yaşanan Ailə İçi Şiddət Qaynar Xətt və ya pulsuz 24 saat, həftədə 7 gün 365 gün bir il
- Böyük Britaniya: 0808 2000 247 gündə 24 saat qadınlara yardım
- Dünyanın hər yerində ailə içi şiddət hadisələrinə qarşı təcavüz hadisələrinin beynəlxalq siyahısı
> Mənbə:
Niyə qəzəb və bəslənmə diabetlə üzləşə bilər? ADW Diabetes. 5 İyul 2016 nəşr.