Kolon xərçəngi diaqnozundan sonra kədərli, qəzəbli və ya hətta qarışıq ola bilərsiniz. Dostlar və sevdikləriniz, duyğularınızı yaxşı məna məsləhətləri ilə daha da çətinləşdirə bilər. Bir sonrakı yoxlama və ya müalicə seansından əvvəl, yemək və içdiyiniz şey də daxil olmaqla, bir neçə həyat tərzi dəyişikliyinə baxın. Özünüzə bir ruhi fasilə verin. Qurtarma yolu çox uzun, ancaq ağrılı olmur.
1. Tütün istifadə etməyi dayandırın (ya da başlamayın)
"Xərçəngim artıq var, buna görə niyə indi çıxmalıyam?" Siqaret (və ya hər hansı bir tütün istifadə) bir çox kanser riski artırır və immunitet sisteminizi zəifləyir. Vücudunuz xərçəng hüceyrələrinə qarşı müharibə aparmaqla məşğuldur - indi tütündən istifadədən sərbəst radikalların və kanserogenlərin artmasına daha çox iş vermək lazım deyil. Diaqnoz və müalicə ilə əlaqədar narahatlığı azaltmaq üçün siqaret çəkdiyiniz halda doktorunuzla danışın. Stressə nəzarət etmək üçün sağlam alternativlər tapmaqda kömək edə bilər.
2. Çörək yeyən ətləri dayandırın
Bu yalnız nə yemək deyil , bu da vacib olan bişirmək necədir. Heyvan zülallarının çox yüksək temperaturda (qızartma, qızartma) düşündüyü zaman, kalsinogenlər ətdən ibarətdir. Bu birləşmələr döş və kolon kanserlərinin riskini artırır. Bahçeli qril istifadə etmək istəyirsinizsə, sizin tərəvəz yemək və qarışdırmaq sizin içərisində yavaş-roaster sizin kanserojen suqəbuledici azaltmaq üçün düşünün.
3. Kolonunuzu zəhərləyin və yeməklə içirin
Yeməyiniz və içdiyiniz hər şey kolonunuzdan keçir. Sizin pəhriz, çəki və spirt istehlakı birbaşa xərçəng təkrarlanma şansınızı təsir edə bilər. Sağlam olmayan qida və içki seçimlərini yapın və pəhrizinizin bədəninizə necə təsir etdiyini öyrənməyə başlayın.
4. Screening imtahanlarından çəkinməyin
Xərçəngli olmaq üçün 10 ilə 15 il arasında hər hansı bir yerdə orta polip alır. Çıxarılan şiş varsa belə, həmişə təkrarlanma şansınız olacaq (əgər hələ də kolonunuzun bir hissəsi varsa). Risk kateqoriyanız, xərçəng mərhələsinə və dərəcəsinə görə "orta risk" dən artan və ya yüksək riskə dəyişir. Doktorunuz tərəfindən təklif olunan tezliyə görə, kolonoskopiya kimi seçim imtahanlarını planlaşdırın. Xərçəngin təsbit edilə bilməyəcəyini "tamamilə təmiz" hala gətirməyinizə qədər bir və ya bir neçə ayda bir rüblük yoxlamaya ehtiyacınız ola bilər.
5. Obsessing'i dayandırın
Əlamətlərdən və simptomlardan qorxmaq üçün insan təbiəti. Burada bir ağrı var, orada bir ağrı - bəlkə də bu simptomlar diaqnozdan əvvəl sizi narahat etmədi, amma indiyədək bunlar təkrarlanmanın göstəriciləri olub-olmamasını merak edir. Bədəninizlə təmasda olmağın bir şeydir, çünki twinges üzərində düşünməmiş və özünüzü lazımsız stress yaratmırsınız . Bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın və dinlenin.
6. Colon Xərçəngi üçün özünüzü sui-qəsd etməyin
Tanıdan sonra bir nöqtə ola bilər ki, "Niyə mənə nəyi səhv etdin?" Elm həyat tərzi, diyet və kolon xərçənginə yoluxma riski artıran digər faktorlar müəyyənləşdirsə də, mükəmməl sağlam bir şəxs xəstəliyi əldə edə bilər.
Keçmiş seçimlər üçün özünüzü günahlandırmayın - gələcəkdə daha yaxşı olanları etmək üçün onları güclü motivator kimi istifadə edin.
7. Dəyişdirməyi dayandırın
Müalicə zamanı enerji səviyyələriniz zapped ola bilər. Görməmiş olsanız da, bədəniniz daxili müharibə ilə mübarizə aparır. Kimyoterapiya və radiasiya kimi müalicələrdən bəziləri xərçəngli olanların yanında sağlam hüceyrələrə zərər verəcəkdir (narahat olmayın, sağlam hüceyrələr yenilənəcək). Vacib olan işi, işi və ictimai məsuliyyəti seçin - qalanları unutmusunuz. Dostlarınızın və ailənizin köməyi ilə necə gözəl şəkildə qəbul olmağı öyrənmək üçün böyük vaxtdır.
8. Gizlətmə dayandırın
Saç tökülməsi, kolostomiya və zədələnmiş özünü göstərmə, ictimai həyatınızı xilas ola bilər.
İnternetdə söhbətlər, xilas forumları, hətta yerli qruplar vasitəsilə dəstək olmaq üçün heç bir utanc yoxdur. Unutmayın, siz həmişə olduğunuz insandırsanız, yalnız danışmaq üçün bir neçə daha maraqlı yara ola bilərsiniz.
9. Colon Xərçəngi haqqında dost məsləhətləri dayandırın
İnsanlara xəstəliyiniz barədə danışmağa başladıktan sonra, pis müalicə seçimləri, dəhşətli bağırsaq hazırlığı təcrübələri və hansı növ tibbi yardımın alınması istiqamətində məsləhətlər verə bilər. Kobudluğa ehtiyacınız yoxdur, amma bir neçə firma ilə təkəbbürlü "xeyirxahlar" nı qurtarsınız, amma xeyirxah sözlər onlara nəzarət altında olduğunu bildirir.
10. Relenquishing Control'i dayandırın
Sizin ixtiyarınızdadırsa, bütün müalicə qrupunuz olmasına baxmayaraq, hələ də sizin müalicə və qurtuluşunuzun nəzarəti altındadır. Bilik gücdür - təhsil vasitəsilə özünüzü gücləndirin. Kolon xərçəngi haqqında daha çox bildiyiniz kimi, özünüz üçün daha çox müdafiə edə bilərsiniz.
Mənbələr:
Amerika Xərçəng Cəmiyyəti. (nd). Alkol İstifadə və Xərçəng.
Amerika Xərçəng Cəmiyyəti. (nd). Xərçəng müalicəsi zamanı və sonra qidalanma və fiziki aktivlik.
Xərçəng Layihəsi. (Avqust 2005). Qril üçün beş ən pis yemək.