Chiropraktik müalicələrin faydası baş ağrısı növündən asılıdır
Yəqin ki, baş ağrısı olan insanlar üçün onurğa manipulyasiyası və ya masajı həyata keçirən şiroterapistlər eşitmişdiniz, lakin bu müalicələr işləyirmi? Elmi sübutlara əsasən, bəziləri bunu edirlər, ancaq bir insanın baş ağrısı pozğunluğundan asılıdır.
Hansı Kreopraktik Tedaviler Migren asanlaşdırır?
Elmi araşdırmalar göstərir ki, masaj və onurğa manipulyasiyası kimi şiroterapi müalicələri həm epizodik, həm də xroniki miqrenin idarə edilməsində faydalı ola bilər.
Bir masaj düşünürsən, yəqin ki, İsveç masajını düşünürsən - bu, ən mürəkkəb masaj tipi, əzələ yoğurma, yayma və dərin təzyiq tətbiq etməyi tələb edir.
Migren üçün arxa, çiyin, boyun və başındakı tetik nöqtələrinə diqqət edən həftəlik nöromusküler masajların faydalı olduğu müəyyən edilmişdir. Bu cür masajın məqsədi sinirlərin sıxışdırılacağı, ağrı qaynağı olduğuna inanan əzələlərdə düyünlər (tetikleyici nöqtələr) söndürmək və onların sağlam olması üçün əzələlərə yaxşı qan axını təmin etməkdir.
Spinal manipulyasiya bir şiroterapi və ya digər təlim keçmiş səhiyyə işçisinə fiziki bir terapevt və ya osteopatik həkim kimi istifadə etmək üçün əllərini və ya cihazı belin xüsusi bir hissəsinə nəzarətli bir qüvvə tətbiq etməkdir. Bu güc tətbiq edildikdə, bir insan bir səs-küylü səs eşitə bilər. Baş ağrısı üçün servikal omur (boyun) bir şiroterapistin diqqət mərkəzində olan bel bölgəsidir.
Migrenli bir şəxs üçün spinal manipulyasiya sessiyaları iki aylıq bir-iki dəfə həftədə bir dəfə baş verə bilər.
Ümumiyyətlə, təhlükəsiz, zərərsiz bir terapiya olan masajdan fərqli olaraq yuxarı omurun onurğalı manipulyasiyası ilə əlaqədar bəzi ciddi risklər var. Bu risklər aşağıdakılardır:
- vuruş
- qanaxma
- disk hernisi
- sinir sıxılma
Buna görə əsas qayğı həkiminiz və ya baş ağrısı mütəxəssisinizlə ilk mülahizələrinizi diqqətlə müzakirə etməliyik.
Migren üçün masaj və onurğa manipulyasiya ilə yanaşı, fiziki terapiya hərəkətlərini, rahatlama texnikalarını, stress idarəçiliyini və diyet məsləhətlərini birləşdirən multidisipliner qayğı müdaxiləsi migren ağrısını, tezlik, müddəti və əlilliyini azaltmaqda təsirli olduğu təsbit edildi. Maraqlıdır ki, tək başına istifadə olunan məşqlər (aerobik məşq, boyun hərəkət hərəkətləri və ya bütün bədənin uzanması) son dərəcə migren olan insanlar üçün faydalı olmadığı göstərilir.
Bu, migreni asanlaşdıran müalicələrin birləşməsidir - bədəni, ağılını və insanın həyat tərzini nəzərə alan daha bütüncül bir yanaşma.
Hansı Kreopraktik Tedaviler Gərginlikli Baş Ağrısı asanlaşdırır
Epizodik gərginlik tipi baş ağrıları üçün (bu tutma, sıx baş ağrıları), onurğa manipulyasiyasının faydalı olmasına rast gəlinmir. Xroniki gərginlik tipli baş ağrısı olan insanlar üçün onurğa manipulyasiyası faydalı ola bilər, buna baxmayaraq, bu araşdırma elmi sübut hələ də qeyri-dəqiqdir.
Hem epizodik hem de kronik gərginlik tipi baş ağrısının müalicəsində effektiv ola biləcək bir şiroterapi terapiyası aşağı yüklü kranioservikal səfərbərlikdir .
Bu müdaxilədə, boyunların birləşmələrinə, onurğa manipulyasiyasında istifadə olunan bir nazik qüvvə, servikal seqmentlərin ritmik hərəkəti üçün imkan verir. Stretching də bu müdaxilənin bir hissəsidir.
Cephalalgia'da edilən bir araşdırmada, Thera-Band müqavimətli həyata sistemi ( kranioservikal səfərbərlik forması), gərginlik tipi baş ağrısı tezliyini, intensivliyi və müddətini azaldıb tapıldı. İştirakçılar altı həftə boyunca gündəlik həyata keçirdi və 6 ay ərzində iki həftəlik təlimlər keçirdi. Bu tədqiqatın nəticələri (6 ay) bu müdaxilənin terapiyanın bütün müddəti ərzində rahatlamasını təklif etdiyi üçün ümid verici.
Hansı Şiroterapi Tedavileri Servikojenik Baş Ağrılarını Endirir
Cervikogen baş ağrısı , qeyri-adi bir baş ağrısı, əsas bir boyun problemindən qaynaqlanır. Servikogen baş ağrısı olan insanlar tez-tez başın başında başlayan və sonra cəld hərəkət edən birtərəfli baş ağrısını təsvir edir. Həm də eyni tərəfli, diffüz çiyin və kol ağrısı ilə əlaqələndirilir. Ağrı, ya xarici təzyiq və ya uzun müddət boyun müəyyən yerləşdirilməsi ilə pisləşir.
Servikogen baş ağrısı üçün spinal manipulyasiya üç həftə boyunca iki dəfə həftədə iki dəfə, boyundakı birgə səfərbərlik isə 6 həftə ərzində sekizdən on iki sessiya üçün tövsiyə olunur. Dərin boyun fleksiyon məşqləri servikogen baş ağrısının simptomlarını da azaldır, lakin altı həftə ərzində hər gün edilməsi lazımdır.
Dərin bir boyun fleksiyasiyalı məşğələ nümunəsi, insanın yerə düz bir yer tutduğunu və bir baş çırpınışının başını noddalamasını izlədiyini göstərir. Bu təlimlər (əzələ sancılar) adətən 10 saniyəlik aralıqlarla aparılır və 15 dəfə təkrarlanan on saniyə istirahət edilir. Nəhayət, bu təlimlər boyun dəstəyi üçün əhəmiyyətli rol oynayan uzun boylu capit və colili, dərin boyun fleksor kasları uzanır.
Bir sözdən
Sizin migren və ya baş ağrısı bozukluğunun müalicəsi çətin bir işdir. Ancaq həkiminizlə işləyərək, açıq düşüncəni saxlayaraq və içgüdülərinizə güvənərək yaxşı bir başlanğıc içində olursunuz. Nəticədə, müalicələrin birləşməsi baş ağrınızın ağrısını azaldacaq və doğru birləşmənin bəzi səbr, əzmkarlıq və bir az sınaq və səhv tələb etməsinin mümkün olması ehtimalı var.
> Mənbələr:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Səthi və Dərin Boyun Güc və Dayanma Təhsili Təsirləri
Kronik Boyun Ağrısı ilə Qadağalı Fəaliyyətlərdə və Ağrı Düzeyində Əzələlər. J Phys Ther Sci . 2013 Sentyabr; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Baş ağrısı ilə böyüklərin körpücük müalicəsi üçün sübuta əsaslanan təlimatlar. J Manipulyativ Fiziol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Spinal manipulyasiya mənfi təsirləri: sistematik bir araşdırma. JR Soc Med . 2007 Jul; 100 (7): 330-38.
Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervicogenic Baş ağrısı: Un-Diagnosed qalmaq üçün çox vacibdir. J Baş ağrısı ağrısı. 16: 6.
> Ettekoven H, Lucas C. Fizioterapiyanın Effektivliyi Tension Tipi Baş Ağrısı üçün Kranioservikal Təhsil Proqramı; Randomize Klinik Məhkəmə. Sefalalji . 2006 Aug; 26 (8): 983-91.