Həyat faciələri gətirir. Əgər siz və yaxud bir sevgilinizə bir terminal və ya ömürlük, xroniki xəstəlik ilə diaqnoz olunmuşdunuzsa, bu sizin həyatınızda faciə ola bilər. "Xərçəng" və ya "Alzheimer" və ya "şəkərli diabet" və ya "Parkinson" və ya "ürək xəstəliyi" sözlərini eşitmək yalnız fiziki mübarizə bacarığınız deyil, zehni və duygusal acıdır.
1 -
Çətin diaqnozlardan qorunmaq mərhələləriTibbi səhiyyədə səhvlər və səhvlər hər il milyonlarla yeni qurban yaratır. İnsanlar qısa bir müddət və ya bir ömür boyu zəiflədilir. Yüz minlərlə öləcək . Tibbi səhvlərdən əziyyət çəkənlər və ya sevdikləri malpractice qurbanları olanlar üçün nəticələr həyat dəyişə bilər. Bunlar da faciələrdir.
Faciələrimizə necə təsir edəcəyik və həyatımızın qalan hissələrinə təsirləri o andan həyatımız necə yaşayır. Təsirlər fiziki, zehni və emosional birləşmə ola bilər.
Bəzən onları keçmiş yol çox aydındır. Məsələn, antibiotik bir xəstəxanada əldə edilən infeksiyanı öldürə bilər . Digər dövrlər, onlar bilinməyən proqnozlara görə daha az açıqdırlar . Hər halda, biz özümüzə və sevdiklərimizə də aid olduğumuz zehni və emosional təsirlər olacaqdır.
Bəzilərimiz normal olduğumuza təəccüb edirlər. Başa düşmək, bəzilərinin qeyri-mümkün göründüyü bir şey və başqaları üçün bir araşdırma olur. Əgər bir terminal xəstəliyinə diaqnoz qoyulmuş və ya həyat keyfiyyətiniz tibbi bir səhvlə məhv edilmişsə, bu necə acınacaqlı və kədərli keçmişdir? Və necə öhdəsindən gələ bilərsiniz?
Çətinliklə başa düşməyinizə və kədərlənmə prosesindən keçməyinizə kömək etmək üçün təlimatların olduğunu öyrənmək üçün təəccüblənə bilərsiniz.
Dr. Elisabeth Kubler-Ross tərəfindən Qədimin beş mərhələsi
Qədimin beş mərhələsi Dr. Elisabeth Kubler-Ross 1969-cu ildə "Ölüm və Ölüm haqqında" kitabında hazırlanmış və təsvir edilmişdir. Bu mərhələlər inkar, qəzəb, bazarlıq, depressiya və qəbul edilir. Bunlara Kubler-Ross Model deyilir və bəzən DABDA olaraq anılır .
Modelə baxmadan əvvəl, biz hər bir mərhələni başa düşdüyünüz kimi, siz onlarla birlikdə getdikləri "qaydalara" nəzər salacağıq, daha yaxşı olar ki, onların içərisində olduğunuzu və nəyin göründüyünü müəyyən edə bilərik Bir faciə və ya öhdəsindən gəlmək üçün çətin diaqnoz varsa, irəli.
2 -
Kədər və onların keçid mərhələləri haqqında əsaslandırılmış qaydalarKədərlənmənin Kubler-Ross mərhələlərinə aid olan qaydalar. Onların əsas qaydalarını başa düşdükdə, mövcud vəziyyətinizi necə müəyyənləşdirə biləcəyinizi və hansı mərhələləri keçməyə ehtiyacınız olduğunu daha yaxşı biləcəksiniz.
Qayd # 1: Sizə Qəm gətirən hər hansı bir şeyə tətbiq edilə bilər
Bəlkə də bu sizin pis diaqnozunuz olacaq və ya bəlkə bir tibbi səhv qurbanı olmuş olursunuz. Yoxsa bəlkə bir həyat yoldaşını itirdiniz, hətta itiniz də öldü. Bir tərəfdaşınız sizinlə və ya evinizlə parçalansa da, Ana Təbiət tərəfindən dağıdılıb - sizi kədərləndirən bir şey Kubler-Ross Modelinin sizə müraciət etməsinə səbəb olacaq.
Rule № 2: May mərhələləri, ya da olmaya bilər, Xronoloji olun
Məsələn, tibbi bir səhv varsa, ilk növbədə, sizə baş verdiyini inkar etmədən əvvəl qəzəblənə bilərsiniz. Kubler-Ross modelinə görə, bu kədərin mərhələləri adətən deyil, amma təcrübən ola bilər.
Qayd # 3: Hər bir mərhələdə təcrübəyə gələ bilməzsiniz
Yeni vəziyyətinizi qəbul etməli və heç bir depressiyaya yol vermədən hərəkət edə bilərsiniz və ya nəhayət bir şeyə yoluxduğunuzda və həqiqətən xəstə olduğunuzu inkar etmirsinizsə rahatlaşırsınız. Çox güman ki, onların hamısı keçid edəcəyik, ancaq bunu etdiyiniz şeyin fərqində ola bilməzsiniz.
Qaydalar # 4: Bəzi mərhələləri rahatlaşdıra bilərsiniz
Xüsusilə kronik bir xəstəlik diaqnozu halında, yeni simptomlar göstərdiyinizdə və ya yan təsirlərdən şikayətləndikdə bazarlıq mərhələsinə dönməyə davam edə bilərsiniz.
Rule №5: Bir mərhələdə qalmağınız mümkündür
Yaxşı bir nümunə, sevilən birini qəzəbdən keçən heç bir səhv səhvən itirmiş kimsədir. Yaxud sevdiyi birinin itkisi üzərində depressiyaya düşən və gələcək illərdə depressiyaya düşən kimsə.
Qayd # 6: İki nəfər eyni mərhələdə və ya eyni zamanda bu mərhələlərlə məşğul olur
Seviləninizə bir terminal xəstəliyi ilə diaqnoz qoyulduğu təqdirdə, bu mərhələdən keçəcək, amma siz mütləq şəkildə yolunuza paralel olmayacaq. Bir uşağın tibbi səhvini itirmiş olsanız, uşağın digər valideynləri mərhələlərdən keçməsinə davam edərkən mərhələlərdən birində qalmağınız mümkündür.
Müxtəlif keçid dərəcələri bir adamın çox və ya daha az kədərləndiyini nəzərdə tutmur. Onlar, sadəcə, müxtəlif keçid dərəcələri, fərdi olaraq kədərlənənlərdir.
İndi bu qaydaların mərhələlərə necə tətbiq etdiyini başa düşdüyünüzdə, dəhşətin mərhələlərinə baxaq (Ölüm mərhələləri və Ölüm mərhələləri və ya Loss mərhələləri).
3 -
1, 2 və 3-cü mərhələlərKədərin ilk mərhələsi: imtina
Zərərlə qarşılaşdığımız zaman, şoka düşə bilərik və bədbəxtlik hissi ilə qarşılaşa bilərik. Hisslərimizi və duyğularımızı bir şelfə qoyduq və yalnız həyat hərəkətlərindən keçməyə başlamışıq. İntellektual olaraq bilməliyik ki, biz öyrənmə və qərarlar verməliyik və həyata keçirməyə hazırıq, amma heç olmasa başlanğıcda heç bir şey dəyişməz və həyatı təsirlənməmiş kimi görünməyə çalışırıq.
Çağırış mərhələsindən keçməyə başlayana qədər, adətən, növbəti mərhələlərə keçməyə başlamazsınız.
Qədimin ikinci mərhələsi: Anger
İnanmayın, əgər qəzəblənirsənsə, onsuz da mərhələlərin ən az birindən (inkar) keçmişdiniz, çünki özünüzə dəhşətli bir şeyin baş verdiyini qəbul etmədiyiniz zaman qəzəblənə bilməyəcəksiniz. Qəzəbiniz həssas ola bilər və ya huşsuz ola bilər.
Anger çirkin, lakin zəruri bir çox müxtəlif yollarla arxa olacaq. Özünüzə qəzəblənə bilər (mən heç vaxt qırmızı ət və ya şəkərli yemək yeməməmişəm!). Tibbi səhvinizin faili olduğunuzda (bu cərrah daha diqqətli olsaydı, həyat yoldaşım ölməzdi) dəli ola bilərsən! Sizdən narahatsız bir şey alaraq Analar Təbiətinə qəzəblənə bilərsiniz. Siz hətta Allahdan kövrəksiniz, çünki sevgilinizin Allahın belə bir faciəyə imkan verəcəyini başa düşməyəcəksiniz.
Qəzəblə yaşamaq, ağrı ilə başlayan bir yoludur. Xüsusilə, kimə və ya bizim hirsimizə odaklandığımızı müəyyən edə bilsək, bizi tutmağa günah verir. Günahlarımızı günahlandırdığımız zaman, həqiqətən, bu qəzəb ilə edə biləcəyimiz bir şey var.
Tibbi səhvlərdən əziyyət çəkənlər arasında qəzəb və günahlandırma mərhələsi tez-tez sıxılmış bir yerdir. Bu, bir çox insanın xəstə səlahiyyətləri haqqında öyrənməyə başladığı yerdir. Həm də bir çox insanlar malpractice məhkəmə prosesi üçün seçim etmək seçimi var.
Üçüncü Kədər Mərhələsi: Bargaining
Bu, özümüzə və ya kömək edə biləcəyimiz birinə qarşı yönəldiləcək "yalnız" mərhələdir. Faciənin getməyinə ümid bağlamaq istəyən bir səhnədir, burada reallıqla başqa bir şey üçün ticarət etmək istəyirik və hətta heç vaxt baş verməyəcəyinə əmin olmaq üçün bir söz verə bilərik. Bu, təqsirsizlik çəkənlərə vurulmuş və ya təkrar-təkrar dönə biləcək mərhələdir.
"Mən yalnız belə bir şey etməmişəm" və ya "X-yi heç vaxt yerinə yetirməyəcəyəm".
Bargaining, çoxları namazdan istifadə etdiyi bir səhnədir və ümid edirlər ki, Allahı olan hər kəs onların vəziyyətindən kömək edər və problemi barışdırsa, özlərinə yaxşı bir şey edərlər.
4 -
4 və 5-ci mərhələlərİndi kədərin ilk üç mərhələsindən keçmişsiniz (baxmayaraq ki, siz onları keçə bilməyəcəksiniz), biz son iki mərhələyə gedirik.
Dördüncü Qədər Səhnəsi: Depressiya
İnanın və ya deyil, depressiya nöqtəsinə gəlmək həqiqətən qəm ilə başa düşdüyünüzü göstərə bilər - yaxşı bir nəticə. Faciəsi və ya itkisi üzərində depressiyaya məruz qaldığınızda, onu qəbul etmənin ən erkən mərhələsində olduğunuzu və bununla məşğul olmaq üçün hazır olduğunuzu göstərir. Boşluq, kədər, qorxu, təəssüf və qeyri-müəyyənliyini hiss edirsiniz, ancaq hələ də onlara məcbur edirsiniz. Hisslər hələ də olduqca sıx və başa çatmaq üçün son dərəcə çətindir.
Ancaq bir şəkildə, depressiya mərhələsində olduğunuz yaxşı xəbərdir. Depressiyanızla məşğul olduğunuzda bu duyğuları yaşamaq qabiliyyəti özünüzü son mərhələyə - qəbul etməyə hazırlaşırsınız. İnanmaq çətin ola bilər, amma bu razılıq bir anda ürəyinizdəki əlamətdir.
Qədr Beşinci Mərhələ: Qəbul
Birincisi, qəbul etməliyəm ki, hər hansı bir faciə və ya dəhşətli hadisə ilə məşğul olmağınız yaxşıdır və ya düzgündür. Bu, sadəcə olaraq, sizin reallığınızla məşğul olmaq üçün hazır olduğunuz deməkdir. Bu duyğulardan ayrılma prosesi və "bu ilə yanaşmaq üçün vaxt" baxımından inkişaf. Bu, başa düşdüyünüz bildiyiniz yerdir.
Qəbul bir zəfərdir. Bu, bizi qəzəb və ittihamın qapağından, ya da depressiyadan daim sabitləşmədən azad edir. Bu da bizə gümüş astarlardan faydalanmağa imkan verir. Tibbi səhvlərin qaynağından xilas olmaq üçün kifayət qədər şanslı olanlar üçün, bizim ən əhəmiyyətli münasibətlərimizə və həyatın keyfiyyətini nə ilə təyin etdiyinə əsaslanaraq, həyatımızı yenidən canlandırmağa imkan verir. Terminal vəziyyətinə məruz qalanlar üçün, buraxdıqları zaman sevincini tapmağa imkan verir.
Qəmin mərhələlərini və həyatımızda oynadığımız üsulları başa düşdükdə, biz başa düşürük ki, faciə və ya itkiyə olan duyğulu reaksiyalarımızdan asılı olmayaraq, biz çox normal şəkildə reaksiya verə bilərik və daha çox yol ola biləcəyik. gələcəkdə bizi daha yaxşı həyat keyfiyyətinə aparacaq bir nöqtədə reaksiya göstəririk.
Dipnot: Qamanın altıncı mərhələsi
Dəhşətin altıncı mərhələsi bəlkə də ən azad olan səhnədir və öz təcrübələrini almaq üçün başlayan və başqalarına müsbət bir şey yaratan insanlar üçün baş verir. Bu "proaktiv sağkalım" deyilir. Kubler-Ross tərəfindən təsbit edilməmişdi, ancaq kədərin bütün mərhələlərinin ən yaxşı müalicəsi ola bilər.