Cərrahiyyədən sonra nə yeyəcək və nə etməli

Düzgün yemək qurtarmağı yaxşılaşdırır

1 -

Sizin tipik dietinizi yenidən qiymətləndirin

Əməliyyatınız olsaydı, yeyən yemək sizin sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər və yaranın necə sürətlə yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Doğru qidaların yeyilməsi, kabızlık və yüksək qan qlükozası kimi komplikasyonların qarşısını ala bilər və cildinizin tez bir zamanda yaxşılaşması üçün lazım olan zəruri bina protein bloklarını təmin edə bilər.

Əməliyyatdan qurtararkən qidalanma vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edəcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri, bütün yeməklərə diqqət etməkdir. Yəni "bütöv" və ya işlənməmiş qidaları seçmək deməkdir. Məsələn narıncı bir bütün yemək olardı. Portağal suyu, baxmayaraq ki, o qida daha işlənmiş bir versiyası olacaq. Bir bişmiş kartof bütün yeməkdir, fransız qızartması daha işlənir və daha az sağlamdır, qızardılmışdır. Siyahı davam edir və toyuq göğsü toyuq nuggets daha yaxşı, soğan soğan üzük daha yaxşıdır.

Beləliklə, qidalanmanın çoxunu bütün bu yeməklərdən əldə etmək məqsədi daşıyır, bu, həqiqətən, əməliyyatdan sonrakı həftə deyil, hər gün yemək üçün sağlam bir yoldur.

İşlənmiş qidalar, daha çox miqdarda yağ, şəkər, duz və kimyəvi qatqılara malikdirlər, lakin bütün yemək əvəzinə nisbətən daha az lif və vitamin var. Daha qidalı, az işlənmiş qidalara soxmaq üçün asan bir yoldur baqqal dükanının kənar qatlarına diqqət yetirməkdir. Baqqal bazarlarının əksəriyyəti məhsulları, qəssab / balıq, süd və çörək sahələrində ən dərin yerlərdə işlənməmiş qidalarla qurulur.

Bu sahələrdəki alış-verişlərinizdən ən çox faydalanaraq təbii olaraq lifdən yüksək olan sağlam qidaları seçəcəksiniz - əməliyyatdan sonra pəhrizinizə daxil olmaq üçün vacib bir qida maddəsi.

2 -

Nə üçün Fibrin bolluğu vacibdir

Əməliyyatdan qurtararkən diyetə lifi əlavə etmək vacibdir. Yalnız aşağı lifli həmkarlarına nisbətən daha yüksək lifli qidalar deyil, lif qabaqcadan qorunmanın qarşısının alınmasında, əməliyyatdan sonra baş verən ümumi bir ağırlaşmada böyük rol oynayır. Qəbizlik əməliyyatdan sonra yalnız sinir bozucu deyil, həqiqətən ağrı və bərpa dövründə xəstəxanaya qayıtma şansını artıra bilər.

Psyllium husks kimi gününüzə bir lif əlavə etmədən deyil, diyetinizə yüksək lifli qidalar əlavə edin və daha təbii bir şəkildə lifi əldə edin. Əlavə etmə pis bir fikir deyil, amma yeyinti lifi kifayət qədər su ilə alındıqda qabığın qarşısını almaq üçün yaxşı işləməyə meyllidir.

Yüksək Fiber Yeməkləri:

• Bütün taxıl çörəkləri - Bütün taxılları istifadə edən və rəngləri qaranlıq olan çörəkləri axtarın. Ağ çörək adətən yaxşı bir lif lif qaynağıdır.
• Bütün taxıllar - bu, qarğıdalı, yulaf ezmesi və digər taxıl ehtiva edir.
• Meyvələr - Təzə meyvə vitaminlər və liflərin əla bir mənbəyidir.
• Tərəvəzlər - Tərəvəzlər əla bir lif qaynağıdır və təzə və ya dondurulmuş satın alınabilir.
• Taxıl - Bütün taxılların yüksək lifli tərkibi yoxdur. Şəkərli və ya aşağı lifli taxıldan qaçınmaq üçün etiketi yoxlayın. Adı ilə lif ilə taxıl axtarmaq və ya yulaf və ya buğda krem ​​kimi köhnə səhər yeməyi qidalar ilə qalmaq.

3 -

Qəbizlik səbəb olan yeməklərdən qaçın

Qəbizlik əməliyyatdan sonra yaygındır, çünki reçeteli ağrı kesici ilaçlar-opioidler, özellikle cerrahi prosedürden sonra günlərdə istifadə olunur və bağırsağın hərəkətini azaldıb bilinən yan təsir göstərir.

Bəzi qidalar konstipasiyanın qarşısını almaq və ya müalicə etməyə kömək edə bilsə də, kabızlığı daha çox ehtimal edə biləcək digər yeməklər vardır. Kabızlık ağrı səviyyənizi artıra bilər və kəsiklərinizə əlavə stress qoya bilər, buna görə mümkün olduğundan qaçınmaq vacibdir.

Qidalanmaya səbəb ola bilən yeməklər:

• Qurudulmuş və ya qurudulmuş qidalar - Quru meyvələr (quru kəsilmək istisnadır, kabızlığı asanlaşdırmaq üçün kömək edə bilər), mal-qara sousu və bəzi növ kartof fişləri daxildir.
• İşlənmiş yeməklər
• Pendir
• Süd və süd məhsulları
• Qırmızı ət
• Şirniyyat - xəmirlər, şirniyyatlar, tortlar və digər şəkərli qidalar daxildir

4 -

Yalın zülalın üzərinə odaklanın

Yağsız protein zəngin ətdə, məsələn, toyuq, hinduşka və donuz ətində tapıla bilər. Balıq da daxil olmaqla, dəniz məhsulları da yüngül zülalın əla bir qaynağıdır. Qırmızı ət yüksək səviyyədə doymuş yağın olması səbəbi ilə qəbul edilmir və kabızlığı tetikleyebilir.

Əgər ət yemirsinizsə və ya ətdən istifadə etmirsinizsə, zülalın ətdən başqa bir çox mənbədən gəlir . Protein ehtiyaclarını artırmaq üçün qoz-fındıq, tofu, lobya və tempeh və toxumalı bitki mənşəli protein (TVP) kimi "vegetarian" qidaları düşünün. Süd məhsulları da proteinlərin bir qaynağıdır, ancaq onlar kabızlığa səbəb ola bilər, buna görə də onlar kifayət qədər istifadə edilməlidir.

Yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, pəhrizinizi zülal pudrası ilə doldurun və içkiyə, hamar kimi əlavə olunsun.

5 -

Rütubətli taxılların əvəzinə bütün taxıllar

Bütün taxıllar vitamin və minerallerin yanında elyafın da mükəmməl mənbəyidir. Zərif "ağ" versiyalardan daha çox, bütün taxıl unu və taxılların seçilməsinə əmin olun. Rice pəhrizinizə bütün taxıllar əlavə etmək üçün böyük bir yoldur, lakin bir çox pirinç tipi bu qədər emal edilir ki, qida dəyəri minimaldır. Həm qida, həm də lif tərkibi üçün qəhvəyi düyü və ya işlənməyən digər növləri seçin və ağ düyüdən qaçın.

Səhər yeməyi sizin diyetinizə bütün taxıl və lifləri əlavə etmək üçün ideal bir vaxtdır. Pastırma və yumurta atlayın və səhər yeməyiniz üçün yulaf ezmesi və ya bütün taxıl taxılını, buğda çörəyi və təzə meyvəni seçin.

Əgər bağırsaqlarınıza əməliyyat varsa, diyetinizə əlavə edilməzdən əvvəl bərpası zamanı bütün taxılların yeməyinə əmin olun. Təmizləmə zamanı yemək üçün lazım olan nə ilə əlaqədar boşaltma təlimatlarınıza diqqət yetirin.

6 -

Təzə Meyvə və Tərəvəz

Təzə meyvə və tərəvəzlərdə həm qida, həm də liflər var. Təzə yaxşı olsa da, dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş məhsullar də yaxşıdır. Təzə brokkoli kimi emal olunmayan maddələrə diqqət yetirin və konservləşdirilmiş brokkoli çorbası kimi emal olunmuş qidalardan qaçın.

Daha normal meyvə və tərəvəz yeyən bir yan təsir qazdır. Bu narahat və ya utanır bir problem ola bilər, baxmayaraq ki, bir gün və ya iki gün keçməlidir. Əgər qaz mədə təzyiqi və ya qarın tıxacını hiss etdiyiniz qədər ağır olarsa, təzə məhsulun alınmasını azaltın və ya qazın və ya Qaz-X (simetikon) qazı mövcud olan qazı təmizləmək üçün qarşısını almaq üçün Beano kimi qaz söndürücü istifadə edin.

7 -

Cərrahiyyə sonrası Süd Məhsulları

Süd məhsulları, əməliyyatdan sonra şəfa üçün vacib olan zülalın əla bir qaynağıdır. Bir çox insanlar, baxmayaraq ki, istehlak edən süd məhsulları əməliyyatdan sonra kabızlığa səbəb ola bilər. Süt məhsullarının ağciyərdə sekretsiyanı artıra biləcəyi sübutları var, buna görə də kronik öskürəyiniz varsa, qısa müddətdə süd məhsullarının qarşısını almaq üçün faydalı ola bilər.

Əgər süd məhsullarını qabıqdan yeyə bilərsinizsə, aşağı yağlı maddələrə, məsələn, süd, süd və yoğurt kimi məhsullara diqqət yetirin. Pendir, az yağlı və ya olmasa, yeyib-içməyinizə səbəb ola biləcəyinizi təyin edəcəyin qədər təvazökarlıqla yeyilməlidir.

8 -

Cərrahiyyə sonra kifayət qədər narahatlıq?

Bəzən iştahsızlıq səbəbiylə əməliyyatdan sonra yemək çətindir. Bu, adətən əməliyyatdan bir neçə gün sonra keçir, ancaq bərpanın bu hissəsi boyunca qida maddələrindən istifadə etməyi davam etdirmək vacibdir. Kabızlık iştahın olmamasına səbəb ola bilər. Əgər belədirsə, cərrahi müdaxilənin qarşısını almaq üçün qabiliyyətinizi azaltmaq üçün cərrahınızla danışın.

Amerikalıların əksəriyyəti bir neçə funt itirmək üçün dayanarsa da, əməliyyatdan sonra atlayaraq yemək bunu etmə üsulu deyil. Əməliyyatdan sonra kifayət qədər yemək baş verməzsə, iyileşmeyi yavaşlatabilir və kəsik açılmasını gecikdirə bilər. Cərəyiniz sağlam yeni toxum qurmaq və cərrahiyyə nəticəsində yaralanan dokuları düzəltmək üçün zülal və digər qidalara ehtiyac duyur.

Əgər qapalı deyilsinizsə və hələ də iştahınızla çətinlik çəkirsinizsə, lazımlı olaraq süd, meyvə və hətta protein tozu ehtiva edə biləcək bir yumurtalıq kimi kalorili yoğun qidaları düşünün. Əməliyyatdan sonra kifayət qədər kalori tüketemiyorsanız, mümkün olduğunda kalorili yoğun qidaları yeyin. Yəni başqalarına nisbətən daha çox kalori ehtiva edən qidaları yemək deməkdir. Misal üçün, bir fincan yaşıl salat kubok başına kalori miqdarında az olarsa, avokado kubok başına kalorilərdə çox yüksək olardı.

Kifayət qədər kalori istehlak etsəniz, kifayət qədər yeyə bilməyinizə qədər, aşağı kalorili və kalorili maddələrinizi dietinizdən aradan qaldırmaq isteyebilirsiniz. Məsələn, müntəzəm salat sarğı istifadə edin, pəhriz soda ilə suyu və ya tam kalorili soda ilə əvəz edin və (ümumiyyətlə) "lite", "şəkərsiz", "kalorisiz", "diyet", " yağda "və ya" aşağı kalorili ".

9 -

Diyetinizə Kalori əlavə etmək üçün asan yollar

Əməliyyatdan sonra pəhrizinizdə kifayət qədər kalori əldə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz halda, bərpa vəziyyətiniz mənfi təsirlənə bilər. Bu ipuçları, daha çox yemək yemədən pəhrizinizə kalori əlavə etməyinizə kömək edə bilər; Ancaq bu dəyişikliklər mütləq ürək sağlam deyil və kilo itkisinə kömək etməyəcək. Bu yemək yolu uzunmüddətli müddətdə ideal bir qida planı olmadığından kifayət qədər kalori tüketemeyen insanlar üçün qorunur.

Bəzi şəxslər, həqiqətən, bərpa mərhələsinin erkən hissəsində kifayət qədər ərzaq istehlak etmək üçün mübarizə aparır və bu məsləhətlər həmin insanlar üçün nəzərdə tutulub.

Meyvə, tərəvəz və yağsız zülalları vurğulayarkən, doymuş yağ və şəkəri aradan qaldırmaq üçün daha sağlam bir pəhriz qayıtdığınız zaman bunu etmək vacibdir.

Sizin Dietinizə Kaloriyi Sızdırmaq üçün 12 Yol

• Qeyri-yağlı süd kremeri yerinə ağır krem ​​istifadə edin.
• Şəkər əvəz deyil, real şəkərdən istifadə edin.
• Gerçək yağ və ya marqarin istifadə edin, aşağı kalorili yağı yağı və ya spreylər yayılır.
• Yağı ilə bişir, yemək spreylə deyil.
• Dondurulmuş yeməklər kimi hazır qidaları yeyərkən mümkün olduqda tam kalorili variantları seçin. Məsələn, çəki nəzarətçiləri dondurulmuş yeməkləri seçməyin, çünki onlar kalorili nəzarətdədir, tam kalorili versiyanı seçin.
• Mina və ya konfet üzərində çəkin.
• İlk növbədə plitələrinizdə ən yüksək kalorili maddələr yeyin.
• Yaxınlıqda tam kalorili içki (şirəsi, limonad, soda) saxlayın və mümkün olduğunda ondan içmək.
• Qidalanma və ya protein barları kimi pəhriz əlavə edin, pəhrizinizə.
• Yeməklər arasında qəlyanaltı.
• Fındıq və toxum kimi yüksək kalorili qəlyanaltılardan istifadə edin.
• İşinizdəki yemək düşünün və tez-tez bunu edin. Televiziyada kommersiya fasilələri bir nibble olmaq üçün bir xatırlatma olması düşünün.
• Daha çox kalori ilə tərəvəzləri seçin, məsələn maruldan çox avokado və kartof.
• Cədvəlinizə bir yataq qəlyanaltı əlavə edin.

Bir sözdən

Əməliyyatdan sonra günlər və həftələrdəki yeməklər, nə qədər tez şəfa verdiyinizi və yaxşılaşdıqdan sonra nə qədər yaxşı hiss etdiyinizinizi müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Yaxşı yemək üçün vaxt ayırın, sağlamlığınızı və qidalı olmağınız üçün bildiyiniz qidaları seçin və şəfa prosesində bədəninizi saxlamaq üçün kifayət qədər kalori yeməyinizə əmin olun.

> Mənbələr:

Qəbizlik Cure - Qəbizlikdən necə qurtulmaq olar? Dr. John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid ilə bağlı kabızlık: avanslar və klinik rəhbərlik. Ther Adv Kronik Dis. 2016.