Paleo pəhrizini maraqlandırırmı? Ümumi və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün baxılacaq bir şey olub olmadığını təəccüb edirsiniz? Əgər belədirsə, Camilla Carboni və Melissa Van Dover tərəfindən Paleo Cleanse kitabının başlanması üçün yaxşı bir yerdir.
Kitab kitabın arxasındakı mantığın asanlıqla başa düşülməsinin müzakirəsi ilə başlayır və sağlamlığa yaraşan sağlamlıq faydaları, pəhrizdir.
Paleo pəhrizləri, ilk atalarımızın etdiyinin yolunu yeməyə cəhd etməkdir. Pəhriz taxıl, süd və zərif şəkərin məhdudlaşdırılmasını nəzərdə tutur və heyvan məhsulları, sağlam yağlar, tərəvəzlər və meyvələrin istehlakını vurğulayır. Pəhriz bədənin içində iltihabla əlaqəli hər hansı bir simptomu yaxşılaşdırmağa, ardıcıl enerjini təmin etməyə və optimal çəki artırmağa kömək edir.
Paleo Cleanse də sizə yaxşı Paleo yemək vərdişləri qurmağa kömək etmək üçün 30 gün davam edən bir proqramı dəstəkləyən vasitələrlə təmin edir. Paleo yeməyinin dəyişdirilməsini, o cümlədən menyu planları, reseptlər və coping məsləhətləri ilə bağlı həftəlik təkliflər daxildir.
Müəlliflər haqqında
Camilla Carboni və Melissa Van Dover veb-saytın təsisçiləri, Paleo Paktı və Quick & Fantastic Paleo Cookies yazarlarıdır . Onların saytında Paleo pəhrizindən sonra olanlar üçün reseptlər və resurslar təklif olunur.
Güclü xallar
- Kitab yaxşı yazılmış, yaxşı təşkil olunmuş və izləmək asandır.
- Paleo yemək yoluna keçməyə kömək etmək üçün bir çox praktiki dəstək və məsləhətlər təklif edir.
- Kitabda pəhriz ilə bağlı ola biləcək yanlış fikirlər aydın olacaq.
- Sizə müraciət edən yeməklərin seçilməsi üçün bir çox variant təklif olunur.
Qüsurları
- Təklif olunan yeməklər olduqca qidalı olduqları kimi görünsələr də, güclü bir iştaha sahib olanlar üçün kifayət qədər doldurulmayan kimi görünürlər.
Bu kitab sizin üçün mi?
Hesab edirəm ki, bu, Paleo pəhrizini sınamaq istəyən hər kəs üçün əla başlanğıc kitab olacaq. Bu çox praktiki dəstək, məlumat və sağlam reseptlər təqdim edir.
Unudulmamalıdır ki, yeməklərin yeni bir stilinə başlamadan əvvəl həmişə həkiminizlə hər hansı bir qidalandırıcı dəyişikliyin edilməsi barədə müzakirə etməlisiniz.
IBS varsa, pəhriz iltihab qidaların azaldılması səbəbindən fayda olmaq üçün bəzi potensialı saxlayır, lakin bu mövzuda az araşdırma aparılır. IBS varsa, pəhriz başlamazdan əvvəl çölyak xəstəliyi üçün sınaqdan keçirilməsini şiddətlə tövsiyə edir. IBS olan insanlar çölyak xəstəliyi üçün risk artmışdır. Bununla yanaşı, testin dəqiq olması üçün test zamanı özü yeyilməsi lazımdır. Paleo pəhrizinin özü tərkibli dənələrin məhdudlaşdırılmasını ehtiva etdiyindən, pəhriz verməyə başlamazdan əvvəl çölyak üçün seçilməlidir.
Açıqlama: Bir baxış nüsxəsi naşir tərəfindən verilmişdir.