Yaddaşınızın yeni bir növü var ki, məşq sonrası məşqlə başlaya bilərsiniz: siqaretlə əlaqəli gastroesophageal reflü (EAGER). Cərrahlıq səbəbi ilə ortaya çıxan ürək yanması daha əvvəl düşüncədən çox olur.
Çalışma zamanı ürək yanması ümumi
Ürək çatışmazlığı xəstələrinin təxminən 40% -i 1000 körpə bumperinin onlayn tədqiqatında məşq zamanı ürək çatışmazlığı yaşadıqlarını bildirmişdir.
Bundan əlavə, həftədə bir dəfə ürək çatışmazlığından əziyyət çəkən hər 5 nəfərdən ikisi artıq EAGER-in fiziki cəhətdən fəal olmasını dayandırdı. Anket Pepcid tərəfindən maliyyələşdirildi.
Tədqiqat zamanı baş verən ürək çatışmazlığı insanın təsirinə dair sorğulardakı digər anlayışlar aşağıdakılardır:
- 35-60 yaş arası kişilərin və qadınların 75% -i ən azı bəzən ağrısı ilə qarşılaşır
- Haftalık ürək böhranı yüzdə 31i hesabat
- Bəzən ürək çatışmazlığı olan xəstələr, ortalama olaraq, istifadə etdikləri zamanın yüzdə 15-ü ürək yanması yaşayacaqlar
- Həftəlik ürək çatışmazlığı olan xəstələr ehtimal etdikləri zamanın yüzdə 45-ü ürək yanması yaşayacaq
- 16 milyon amerikalı adamın məşqləri ürək yanması ilə kəsildi
- Ürək çatışmazlığından əziyyət çəkməyən şəxslər hər il orta hesabla 106 dəfə istifadə edirlər
- Ürək çatmazlığı xəstələri hər il orta hesabla 85 dəfə istifadə edirlər
EAGER termini Steven R. Peikin, tibb elmləri doktoru və Robert Wood Johnson Tibb Məktəbində Gastroenterologiya və Qaraciyər Xəstəlikləri şöbəsinin rəhbəri və Camden şəhərindəki Cooper Hospital / University Medical Center-in rəhbəri tərəfindən hazırlanmışdır. məşqdən qaynaqlanan mədə yanmasına istinad etmək.
"Təəssüf ki, bu anketdə göstərildiyi kimi, eyni şəxslərin əksəriyyəti EAGER-dən zərər görəcək və bu da onların həyata keçirilməsi və ya fəaliyyət proqramını davam etdirməsinə mane olur" dedi. "Bir mənada, həqiqətən, ikiqat xəyanətdir. İnsanlar daha çox hərəkət etməklə daha sağlam olmağa çalışırlar, lakin EAGER'i endirməyə çalışırlar. Bu, yalnız narahatlıq yaratmır, həm də daha yaxşı sağlamlığa qovuşdurur".
Yanğının ürək yanmasına necə səbəb ola bilər?
Təcrübəyə səbəb olan məşqlər və digər fəaliyyətlər qar və ya çətin əl əməyinin küləklə çəkilməsini düşünür, mədə tərkibinin hərəkətinə səbəb ola bilər. Vücudun xaricində həyata keçirən fəaliyyəti, qida və asidik sindirim sularının mədə divarları ətrafında hərəkət etməsinə və özofagusa qədər çıxmasına səbəb ola bilər. "Bu cür fəaliyyətin ürək yanmasına başlamasını təşviq edə biləcəyi mənasızdır", - deyə Dr Peikin bildirib.
Əməliyyatla əlaqəli Gastroözofageal Reflü
Zəng etmədən əvvəl məşq proqramınızdan çıxın, bilirsiniz ki, baş verən məşqdən qaynaqlanan qaynaq qarışığını azaldır. Ürək yanmadan aktiv qalmağa davam etmək üçün aşağıda göstərilən məsləhətləri istifadə edin.
- Yeməkdən əvvəl yeməkdən ən azı bir saat gözləyin.
- Yağlı və ya yağlı qidalardan qaçın .
- Kofein çəkinin.
- Həyata keçirilmədən əvvəl çoxdan qarşı olan antasit edin. Hİ bloker və ya proton pompası inhibitoru kimi bir acid reducer ehtiva edən bir antasid istifadə etmək ən yaxşı ola bilər.
- Akıllıca məşqinizi seçin. Koşu və ya koşu kimi yüksək təsirlər, gəzinti, velosiped və ya üzgüçülük kimi aşağı təsir təsirləri ilə müqayisədə ürək çatışmazlığı əldə etmək şansınızı artıra bilər.
Həyəcanınızı tamamilə həyata keçirmək istəmirsiniz, çünki məşq sizin GERD əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Eforla əlaqəli gastroesophageal reflü yaşamağa davam etsəniz, yuxarıda göstərilən məsləhətlərdən sonra həkiminizlə danışın.