Bu çox yaygın bir problemdir - ailənin birində xəstə olur və xəstəlik tez bir zamanda digər ailə üzvlərinə yayılır. Özünüzü yaxşı hiss etməyən kimsə ilə birlikdə yaşadığınız zaman xəstəliyə yol verməmək həmişə mümkün deyilsə də, şansınızı minimuma endirmək üçün əlinizdən gələni edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
Əgər hələ xəstə deyilsinizsə
- Əllərinizi yuyun - bir çox. Hamamdan istifadə etdiyinizdən sonra, hər halda, onları yuyub saxlamaq lazımdır, xəstə ailə üzvlərinin toxunduqları şeylərə toxunduğunuz zaman da yuyulmalısınız. Mövcud sabun və suunuz yoxdursa əlinizi təmizləmək üçün gel və ya nəm salfetlərindən istifadə edin .
- Xəstə uşaqları hərtərəfli və tez-tez oynayan oyuncaqları təmizləyin .
- İçməli fincanları bölüşdürməyin və qablara yeməyin və istifadədən sonra bütün qabların isti su və sabunla təmizlənməsinə əmin olun. (Bu, hər zaman etdiyiniz bir şeydir, çünki heç vaxt mikrobların paylaşılacağını bilirsiniz.)
- Eşinizin və ya həyat yoldaşınızın xəstə olması halında ayrı evlərdə yatmaq yaxşı olar. Bu bir seçim deyilsə, ən azı əks istiqamətlərdə üzləşməyi və çarşaflarınızı tez-tez isti su ilə yuyunmağa çalışın.
- Xəstələnənləri öpməkdən çəkinin . Soyuqlar damla ötürülməsi ilə yayılır. Əsasən onlar yaşadıqları və tüpürcək və burun salgılanmaları ilə yayıldığı anlamına gəlir.
- Evdə gənc uşaqlar varsa, hər il bir qripi vurun.
- Uzaqdan idarə kimi xəstə ailə üzvləri tərəfindən toxunan olduqca çox şey potensial mikroblara səbəb ola bilər. Bəzi soyuq virus növləri iki saatdan çox müddət ərzində obyektlərdə yaşayır, belə ki, ailə üzvləri tərəfindən bölüşdürülə biləcək bir şeyin hərtərəfli təmizlənməsi vacibdir.
Əgər siz artıq xəstəsinizsə
- Xüsusilə öskürək və ya hapşırıldıqdan sonra əllərinizi tez-tez yuyun . Mövcud sabun və suunuz yoxdursa əlinizi təmizləmək üçün gel və ya nəm salfetlərindən istifadə edin.
- Bir öskürək və ya toxuma və ya əlinizə toxunaraq əlləri deyil. Bu, evin ətrafındakı obyektlərə toxunduğunuzda mikroblarınızı keçəcəyiniz şansınızı minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.
- Çirkli toxumalarınızı dərhal istifadə etdikdən sonra dərhal atın . Germlər saatda toxumalarda yaşayır və ətrafdakı çirkli toxumaları tərk edə bilər, çünki mikrobların digər insanlara yayılmasını asanlaşdırır. Onu hər dəfə istifadə etdiyiniz və ya toxunduğunuzda təkrarlaya biləcəyini söyləməyin.
- Çox istirahət edin .
- Yaxşı nəmli qalmaq üçün bol maye içmək.
- Uşaqlarınızın da sağlam vərdişlərə əməl etdiyinə əmin olun. Uşaqlar, digər uşaqlar ətrafında olduqca çox məruz qaldıqları üçün xəstəliyin əsas mənbəyidir. Onlar tez-tez məktəbdən və ya gündüz baxımından xəstəliyə səbəb olur , sonra onu digər ailə üzvlərinə yayırlar. Uşaqlara yaxşı sağlamlıq vərdişlərinin öyrədilməsi və əllərini necə yumaqları tez-tez xəstəliklərini azaltmağa kömək edəcəkdir.
Bütün bu məsləhətləri yadda saxlamaq və tətbiq etmək çox çətin ola bilər. Hətta ən yaxşı səyləriniz bütün xəstəliklərin ailə vasitəsilə yayılmasına mane olmur ki, çox dəfə də var. Xoşbəxtlikdən, ən çox soyuqdəymələr qısamüddətli olur və adətən heç bir ağır və ya uzunmüddətli təsirə yol vermir. Soyuq simptomlar xüsusilə şiddətli görünsə və ya sadəcə asılı olsaydı, soyuqluğunuz daha ciddi bir şeyə çevrilmədiyinə əmin olmaq üçün hər zaman sizin doktorunuzla yoxlamaq yaxşı bir fikirdir.
Mənbələr:
"Evlərdə, işdə və məktəbdə gəmilərin dayandırılması". Mikrobların yayılmasının dayandırılması 01 fevral 04. Xəstəliklərin idarə olunması və qarşısının alınması üçün mərkəzlər.
"Bir qarşısının alınması bir mikroskopdan uzaq tutur". Xəstəliklərin idarə edilməsi və qarşısının alınması üçün mərkəzlər.