Sızanaq tamamilə sinir bozucu olmasına baxmayaraq, onu nəzarət altına almaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Təkmilləşdirmə görmək istəyirsinizsə, ümumiyyətlə dəri haqqında daha yaxşı hiss etməli olduğunuz bir neçə şey də var.
1 -
Acne üçün özünüzü sui-istifadə etməyinAcne, etdiyiniz və ya etmədikləriniz səbəbiylə baş vermir. Acne yalnız. Bəzi insanlar ona meylli olur, digərləri isə deyil.
Əslində, sızanaqlar əsasən genləriniz üçündür . Ailələrə qaçmaq məcburiyyətində qalır, buna görə valideynlərinizdə sızan varsa, siz də çıxa biləcəksiniz.
Acne sizin günahınız deyil və acne səbəb deyil. Beləliklə, özünüzü təqsirləndirməyin və əvəzində sizin üçün işləyən bir müalicə tapmaq üçün vaxt sərf edin.
2 -
Dərinizə toplanmayı dayandırınHəssas bir şəkildə hər dəfə bir pimple sıxaraq yəqin ki, çox zərər etməyəcək, daimi toplama və güclü sıxma mütləq olacaq .
Qeyri-adekvat dərinliyin cibini daha dərinliyə salıb, uzun müddətdə ləkəni pisləşdirə bilər. Sivilcələr və ya qorxunclar yığmaq, müalicə müddətini uzadır və yara çatmasına səbəb ola bilər .
Bəlkə də çətin olduğu kimi, ittihamla mübarizəyə başlayın və pop etməyin və sızanağınızın üstünə atmayın. Əgər qətiliklə özünüzü çıxararsanız və ya sızanaqları ən azından onları təhlükəsiz çıxarın .
Artıq çox uzaqlaşdınız və bu ləkəni seçdinizmi? Ləkələri təmiz tut, qorxudan bezdirmə və açılmış pimple düzgün şəkildə şəfa verin .
3 -
Üzərinizdən təmizlənməyin, çox təmizlənməyin və əksər hallarda dəri üzərində işləməyinCildinizin qayğı baxımından sərt fırçaları, aşındırıcı aşındırıcı yastiqlər və bir çox təmizlənmə ilə doludurmu? Davamlı təmizləmə və yuyulma yaxşıdan daha çox zərər verə bilər.
Güclü fırçalama dəri qıcıqlandırır, iltihabı ağırlaşdırır və zirvələri sızanaqları qoparar. Çox sərt yuyulmağınızın yaxşı bir göstəricisi: dəriniz həqiqətən qırmızı görünür və ya yanır və buna baxır.
Daha aydın dəri istəsəniz, bəzi aşınma tələb olunur. Daimi köpüklənmə gözeneklerinizin dodaqlarınızı təmizləməyə kömək edir və dəriinizi daha yumşaq edir. Zərif ovuclar, yumşaq və yumşaq üz fırçaları kimi, adətən yaxşıdır.
Bir çox akne müalicəsi ( Retin-A Micro , Differin və digər topikal retinoidlər kimi ) dəri dərhal kölgə salır . Belə ki, sızanaq müalicəsi dərmanlarından birini istifadə edirsinizsə, ümumiyyətlə, bir əlavə exfoliant ehtiyac yoxdur.
Over-cleansing başqa bir problemdir. Təmiz bir üz vacibdir, ancaq çox yumaq etməyin ki, dəriniz aşırı quru olur.
Gündə iki-üç dəfə təmizlənmək ümumiyyətlə çoxdur. Çox daha çox və ehtimal ki, bunu aşırdınız.
Fırçalama və tez-tez təmizlənmə sızanağı təmizləməyəcəkdir. Bütün çətinliklərinizin dərhal qıcıqlanmasını təmin edəcəksiniz.
4 -
Acne haqqında miflərə alış verməyinBəzən bədii əsərlərdən ayırmaq çətindir, lakin sızanaq haqqında həqiqəti bilmək, onun inkişafı və onun müalicəsi nəzarəti altına almağın ən vacib hissəsidir.
Sızanaq kirdən qaynaqlanır. Sizdə acne yoxdur, çünki əlinizlə üzünüzə toxundu .
Seks və ya mastürbasyonun olması sızma səbəb deyil . Ananızın dediklərinə zidd olaraq, sızanaq üzünüzü yuyunmasından qaynaqlanır.
Pəhriziniz nədir? Münsiflər heyəti hələ də ondan kənarda qalır. Konvensiya müdrikliyi hələ də pəhrizin rol oynamadığını nəzərə alaraq, bəzi həkimlər bu anlayışı sorguluyorlar.
Bəzi işlər görüldü amma gerçəklik hələ yemək və sızanaq arasında heç bir sübut əlaqəsi yoxdur. Ənənəvi olaraq sızanaq (şokolad, fries, pizza) ilə əlaqəli şeyləri sızanağı bir şəkildə və ya digər təsir etmir.
Yəqin ki, ən böyük mifdir: sızanağı uzatmaq və ya özünüzdən uzaqlaşmaq üçün gözləmək lazımdır. Acne müalicə edilə bilər və dəriniz təmizlənə bilər.
5 -
"Möcüzə müalicələrinə" pul xərcləməyinƏlavələr, otlar, vitaminlər və sızmağı tamamilə müalicə etmək üçün iddia edən "xüsusi formulasyon" kremləri var. Amma veb saytın nə qədər peşəkar olduğunu və ya iddianı necə inandırıcı olursa olsun, sızma üçün heç bir müalicə yoxdur.
Acne dərmanı yalnız yoxlama zamanı pozuntuları davam etdirir. Onlar ilk növbədə inkişaf etməkdə olan aknaya səbəb olan amilləri dayandırmırlar. Əlimizdə olan ən yaxşı sızanaq müalicələri belə sadə deyil, müalicəni yox edir.
Sızanaqı qarışdırmaq üçün sızanaq təmizləndikdən sonra dərmanı istifadə etməyə davam etmək lazımdır. Bu qayda üçün xüsusi istisna isotretinoindir. Bu dərman qısa müddətli istifadə edilir və sızanaqları qayıtmaqdan yaxşı bir iş görür. Bu müalicə üçün ən yaxın bir şeydir.
Beləliklə, qazandığınız qazancınızı yalnız şübhəli nəticələr verəcək məhsullara sərf etməyin. Ona qarşı olan məhsulları ( benzoil peroksid kimi) və ya reçeteli sızanaq dərmanları üzərində pul sərf etmək daha yaxşıdır.
6 -
Həyatınızın hökm sürməsini dayandırınHamınıza bir partiyaya getmək üçün təyin edərsiniz, ancaq pis bir qırılma əldə etdiyiniz və ya yoldaşlarınızla çıxmaq istəmədiyinizi düşündüyünüzdən sonra fikrinizi dəyişdirirsiniz. Güzgülərdən qaçın. Bu səslərdən hər hansı birinin tanış olması?
Acne, özünüz haqqında hiss etdiyiniz yolu dəyişə bilər. Bu, özünü şüurlu hiss edir, utanır, utanır və qəzəbləndirir. Böyük ölçüdə bu hisslər tamamilə normaldır .
Bu şəkildə düşünsəniz, yaxşıdır. Sızanaq kimi davranmaq zorunda deyilsiniz, sizi narahat etmir.
Bu hissləri qəbul edin. Onları açıq şəkildə gətirin. Dəstəkləyən kimsə ilə söhbət edin. Çoğunlukla, yalnız açmak, daha yaxşı hissetmenize kömək edir.
Sızanağı səy göstərməyi dayandırın. Bu daha asan deyil, ancaq budur ki, sızanaqlığınızın həyatını idarə etməsinə icazə verməyin vacibdir. Cildinizdən daha çoxsən.
Özünə güvənməyin qorunması və qurulmasına kömək edə biləcək şeylər var. Yaxşı xəbərdir ki, başlanğıcdan başlayan müalicə tez-tez bir təkan verir, çünki bu, daha çox nəzarəti hiss edir.
Sızanaq sizin həyatınızın üzərində olduğu kimi hiss etdiyiniz nöqtəyə təsir edirsə, həkiminizə bildirin. Aradığınız yaxşılaşdırma üçün acne daha aqressiv müalicə lazımdır deməkdir.
7 -
Acne müalicə Sabotage StopHamımız təmiz dəri istəyirik və onu əldə etmək üçün hər şeyi etməyə hazırıq. Amma bilmədən müalicə sabote edirsiniz?
İlk növbədə müalicələrinizi ardıcıl olaraq istifadə etməlisiniz. Səhər çox məşğul olmağınız çox gecədir və gecə içində yatdığınız və ya yoruldunuz. Bəzən yalnız düzəldirsiniz, amma hər bir buraxılmış doza daha az təsirli müalicə deməkdir.
Məhsuldan məhsula keçməyin. Gözləmə həftəsi bir ömür kimi görünə bilər, ancaq müalicələrinizlə atlayaraq yaxşılaşdırma üçün kifayət qədər vaxt vermirsiniz. Bir müalicənin həqiqətən işləməyini istəsəniz, onu gözləyin.
Müalicələrinizin necə istifadə edilməsini başa düşdüyünüzə əmin olun. Yalnız gecə tətbiq edilməli? Şifahi dərmanlarınızı ərzaqla ala bilərsinizmi? Reçetenizi eyni anda bir OTC akne məhsulu istifadə etmək düzgündürmü?
Dermatoloğunuza soruşun və "T" ye istiqamətləri edin. Daha yaxşı nəticələrlə mükafatlandırılacaqsınız.
8 -
Dermatoloqun görünməsini dayandırmaqÇıxdığımız zaman, çoğumuz aptekə başçılıq edir. Əvvəlcə bir OTC akne məhsulu sınağı ilə yanlış bir şey yoxdur; Əgər həqiqətən şanslıysanız, lazım olan hər şey.
Amma 12 həftədən çox müddətdə çox müvəffəqiyyətsiz OTC məhsullarını istifadə etsəniz, bir həkim təyin etmənin zamanı gəldi.
Bir dermatologu görməyi asanlaşdırmaq çox asandır. Sən məşğulsan; sızanaların ciddi olmadığını düşünürsən, ya da mağazanın şelfindəki bir şeyin işə girməyinə ümid bəsləyirik.
Artıq gözləmək nə qədər uzun olsa da, sızanağı nəzarət altına almaq lazımdır. Acne daha da pisləşə bilər və qorxu riskini yaşayırsınız.
Maliyet bir məsələdirsə, sizin üçün çalışmadığınız OTC məhsullarında sərf edə biləcəyiniz pul miqdarını nəzərə alın. Bundan əlavə, akne müalicəsi ən çox sığorta ilə əhatə olunur.
Sızanaqlı insanların əksəriyyəti tez-tez dermatoloq görmüşlər. Beləliklə, onu qoyaraq dayandırın və zəng edin!
9 -
Başqalarına özünüz haqqında pis davranınBəzən insanlar deyirlər və ya hisslərinizə zərər verən və ya həqiqətən qəzəblənən şeylər edirlər. Diqqətsiz bir şərh, yaxşı bir məna, ancaq həssas "məsləhət" və ya dəri üzərində bir incə baxım olsun, bu artıq zəif özünü göstərmək üçün bir zərbə ola bilər.
Perspektivdə saxlayın. Şəxs həqiqətən sizə kömək etməyə çalışır və sadəcə qeyri-adi şəkildə bunu edirmi? Onlara təşəkkür edirəm və unutma. İnsanın yalnız bir dəlilik olmasıdırmı? Onları görməyin.
Bu vəziyyətlərin arxadan qaçmasına imkan verməyin. Bunun əvəzinə, ən yaxşı dostunuza müraciət etmək və ya buxarı söndürmək və ya cinayətkar üçün pis bir məktub yazmaq (və sonra bir milyon ədəd parçalamaq) üçün bir işə getmək istəyə bilərsiniz.
Başqalara özünüz haqqında necə hiss etdiyinizə görə hakimiyyətə icazə verməyin. Unutmayın, siz kim olduğunuzu müəyyənləşdirirsiniz, başqa bir kəs deyil, əlbəttə ki, sızma deyil.
10 -
Düşüncə müalicəsini dayandırmaq sizin üçün işləyə bilməzOnlarla müalicə gördükdə müsbət və motivasiyalı qalmaq çox çətindir və hələ də sızanaq var. Seçdiyiniz müalicənin niyə işləməməsi səbəbindən imtina etmək və səhv olmaq istər təbiidir.
Bu gün çox acne müalicəsi mövcuddur. Bəlkə hələ düzgün birləşməni vurmadın. Bəlkə bir dermatoloq görməlisiniz. Bəlkə də dermatologları dəyişdirməlisiniz .
Hər kəs üçün müalicə var. Gözlədiyinizdən uzun müddətə gələ bilər və bu, heç vaxt ehtiyacınız olmadığını ümid etdiyiniz dərmanlar ( oral antibiotiklər və ya izotretinoinlər kimi ) ola bilər, ancaq sızanağınız müvəffəqiyyətlə müalicə edilə bilər.
Bir sözdən
Sızanaq olduqca sinir bozucu, heç bir şübhə yoxdur. Ancaq düzgün müalicə ilə köşedeki sağ doktor, səbir və səy göstərməyə çalışmaq, sızanızı nəzarət edə bilərsiniz.
Imtina etməyin! Müvəffəqiyyət küncə doğru ola bilər.
> Mənbələr:
> Stein Gold L "Acne Vulgaris'de Topikal Tedaviler: Yoğun Dermatoloğun üçün Rehberlik." Dermatoloji dərmanları jurnalı . 2015 İyun; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Acne Vulgaris İdarəetmə Qaydaları". Amerika Dermatologiya Akademiyasının jurnalı. 2016 May; 74 (5): 945-73.e33.