Niyə radiasiya terapiyası və bu barədə nə edə biləcəyiniz qədər yoruldunuz
Xərçəng müalicəsi üçün radiasiya müalicəsi nəzərdə tutulduğunda , həkiminiz müalicənin mümkün yan təsirlərinin siyahısını təqdim edəcəkdir. Bulanma, ishal və saç tökülməsi kimi şeylər, ilk növbədə, insanın diqqətini ilk növbədə tuturlar, çünki onlar ən pis görünə bilərlər. Bunlar tolere etmək çətin ola bilən yan təsirlər olsa da, insanlar üçün ən çox təsir edən yorğunluqdur .
Enerji çatışmazlığı və həddindən artıq yorğunluq bütün xərçəng xəstələrinə xəsarət yetirir, amma radiasiya terapiyası ilə gedənlər daha tez-tez və tez-tez kronik şəkildə yaşayırlar. Radiasiya müalicəsində müalicə zamanı həyatın keyfiyyəti üçün necə yorğunluğun idarə olunması və öhdəsindən gəlmək üçün lazımlı olduğunu öyrənmək lazımdır.
Yorğunluq simptomları
Ümumiyyətlə bir həftə və ya belə ki, ilk radiasiya müalicəsindən sonra siz aşağıdakı yorğunluq simptomlarını hiss etməyə başlaya bilərsiniz:
- Gün ərzində yorğun və ya letargik hiss edirəm
- Tükənmə (bu duyğunun yorğunluğundan daha uzun sürdüyü, daha sıx olduğu və istirahətdən azad edilməməsi).
- Enerji azaldılır
- Azaldılmış motivasiya
- Azaldılmış konsentrasiya
Otoparkdan ofisinizə getmək daha uzun sürə bilər və fiziki vəzifələri yerinə yetirmək çətin ola bilər. Yorğunluq çox xeyirxah ola bilər, çünki çox yuxusuz deyilsiniz, ancaq çox şey etmək üçün kifayət qədər enerjiniz yoxdur. Yorğunluq hər kəsə fərqli təsir göstərir; bəzi kəskin yorğunluğa yol aça bilər, digərləri isə həyat keyfiyyətini xeyli təsir edən ağır xroniki yorğunluqdan əziyyət çəkirlər.
Daha çox radiasiya terapiyası müalicəsi keçdikcə sizin yorğunluğunuz vaxt keçdikcə artacaq.
Radiasiya Terapiyası Niyə Yorğunluqa səbəb olur?
Yorğunluq radiasiya müalicəsi zamanı baş verir, çünki bədənin müalicə zamanı yaranan sağlam hüceyrələrə ziyan dəyişdirmək üçün çox çalışır. Yorgunluq dərəcəsi ümumiyyətlə radiasiya toxumasının məbləğinə və yerə bağlı olaraq dəyişir.
Lakin radiasiya müalicəsi yorğunluğun yeganə günahkarı ola bilməz: bu xərçəngin özü və ya xərçəng xəstəsi olma ilə əlaqəli ruhi stress ola bilər. Ayıqlığı qarşısını almaq və müalicə etmək kimi bəzi dərmanlar da yorğunluqdan məsul ola bilər. Həqiqi səbəbi müəyyən etmək qeyri-mümkündür, çünki xərçəng müalicəsində bir çox amillər var ki, bu hamı məsuliyyət daşıyır.
Yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün 6 göstəriş
Xərçəng yorğunluğunun öhdəsindən gəlmək üçün nə edə biləcəyiniz çox şey var:
- 1. Yardım istə və təklif olunduqda qəbul edin. Qürurdan yardım istəmək yoluna getməyin. Həm də sizə təklif olunduqda kömək edin. Çirkin biçən, baqqal alış-verişi və təmizlənmə kimi vəzifələr yorğun olduğunuzda mümkün ola bilməz. Gündəlik işi yerinə yetirmək üçün özünüzə basmaq daha da tükənmiş ola bilər. Dostlar və ailə, ümumiyyətlə, onlara kömək etməkdən xoşbəxtdirlər.
- 2. Yəqin yuxu alın. Yaxşı bir gecə istirahət etməsi yalnız xərçəng xəstəliyinə deyil, hər kəs üçün vacibdir. Gecə yatarkən çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə, gün ərzində nə qədər tez-tez və ya nə qədər süründürüldüyünüzü məhdudlaşdırmağa çalışın. Çox yuxu daha çox yorğunluğa və narahat olmayan gecə yuxuya səbəb ola bilər.
- 3. Lazım olduğunda istirahət edin. Əgər yorğun hiss etməyə başlasanız, batareyalarınızı doldurmaq üçün bir neçə dəqiqə çəkin və istirahət edin. Dinlenme, qısa bir güc yağı alaraq və ya rahat bir yerdə oturan və özünüz üçün vaxt ayırdığınız deməkdir.
- 4. Düzgün nəmləndirilmiş olduğunuzdan əmin olun. Dehidratlaşma yorğunluğun ümumi səbəbidir. Bol miqdarda su içdiyinizə və kifayət qədər meyvə və tərəvəz yeməyinizə əmin olun. Əgər bulantı yaşanırsa, otaq temperatüründə içməli su ilə çalışın - bu toqquşma daha asan ola bilər. Kofeinlənmiş içkilərdən çəkinin; onlar diüretik kimi çıxış edirlər, enerjinin qısaldılması qısamüddətli olur və həqiqətən daha sonra daha yorğunlaşırlar.
- 5. Enerji içkisini içmədən əvvəl iki dəfə düşünün. Daha çox enerji vermək üçün bir enerji içkisini içmək istəyə bilərsən, amma sınağa çəkməyin. Onlar şəkər və kofein ilə yüklənirlər. Bu da sizi gücləndirə bilər, lakin günün sonuna qədər kifayət etmir. Digər kofeinli içkilər kimi, kofein / şəkər sürətindən də aşağı düşdükdən sonra yorğunluğun artmasına səbəb ola bilər.
- 6. Özünüzü hiss etdiyiniz zaman çalışın. Araşdırmalar göstərir ki, məşq kanser xəstələrində enerjini artıra bilər. İş qısa bir yürüyüş, üzmə və ya yoga ola bilər; idman zəmisində ağırlaşmalara ehtiyacınız yoxdur.
Yorğunluq haqqında doktorunuzla əlaqə saxlayın
Bir çox insanlar yorğunluğa hörmətsizlik edirlər və həkimləri ilə müzakirə etməyəcəklər. Anemiya kimi yorğunluğa səbəb olan sağlamlıq səbəbləri ola bilər, bunun ələ alınması lazım ola bilər. Təəssüf ki, yorğunluğa müalicə edən heç bir dərman, reçetə və ya OTC yoxdur, ancaq həkiminiz həssaslığa səbəb olanları və vəziyyəti ilə əlaqəli həllər təklif edə bilər.
Mənbələr:
Amerika Klinik Onkoloji Cəmiyyəti. Radiasiya müalicəsinin yan təsirləri.
Milli Xərçəng İnstitutu. Yorğunluq (PDQ).
Milli Xərçəng İnstitutu. Radiasiya Müalicəsi və Sən.