Allergiya mövsümündə daha effektiv rahatlıq arzulayırsınız. Tiroid və digər otoimmün problemləri olan insanlar ümumiyyətlə allergik simptomları ilə orta- ağırlıqlı çətinliklərə malikdirlər .
Ancaq xüsusi ehtiyaclarınız üçün ideal bir çox faydalı təbii vasitələr var. Bunlar yan təsirləri ola biləcək əlavə və tez-tez əvəzolunmaz və daha bahalı dərmanlara əlavə olaraq istifadə edilə bilər.
Aşağıda, tiroid problemləri və ümumi tibbi şərtləri müalicə edən inteqrativ tibbi təcrübəmizin 25 ildən çoxuna əsaslanan allergiyanı idarə etmək üçün uğurlu yanaşmalar nümunəsi verilmişdir. Fikirlərin bu siyahısına bir resept deyil, bir variant menyusunu nəzərdən keçirin.
1. Vitaminlərinizi canlandırın
Şelatlı minerallarla bir hipoallergenik multivitamin qəbul etdiyinizə əmin olun. Ayrıca, bəzi əsas əlavələrdən yaxşı gündəlik dozalar əldə etdiyinizə əmin olmaq istərsiniz: 500mg B vitamini pantotenik turşusu; 2000mq ester tipli C vitamini; 1200mg bioflavonoid quercetin ; və dörd Mullin kapsulası.
Bəzi digər tövsiyə əlavələrində Perilla Toxumunu Metagenics-dən istifadə edir. Gündəlik iki həb allergiya ərəfəsini azaldır, ikincisi isə Life Extension'dan Butterbur effektiv bir dekongestant edir.
2. Daxili havanı təkmilləşdirin
Gecəlik nəfəs gündüz alerji simptomlarında təəccüblü bir faktordur.
Pəncərəniz çölün çoxunu tutmaq üçün gecə yarısından günorta saatlarına qədər bağlıdır. Kondisioner də böyük köməkdir. Tez-tez çamaşır yıkanıp uyku alanınızı vakuum edin. Yataq otağından qorxmayın, beləliklə, kilimlər, əlavə yastıqlar, kitablar, sənədlər və zibil atmaq kimi toz tutucuları aradan qaldırmaq üçün.
Eyni dərəcədə vacibdir: Həmişə bir HEPA hava filtresinin yanında yatmaq.
3. Müvəffəqiyyətinizə yeyin
Qidalanma həssaslığına diqqət yetirərkən allergiyanı yaxşılaşdırmağın bir yolu var. Keçmişdə sizinlə razılaşmadığınız hər şeyə açıq şəkildə həssas olma ehtimalı vardır. Üstəlik, çörək (gluten) , şokolad, qarğıdalı çiplər və ya süd olmaq ən çox istəyən qida üçün gizli həssaslığınız var. "Həssas" bir yemək daha az (yəqin ki, yalnız hər gün və ya hər üçüncü gün) yemək - tamamilə aradan qaldırır - alerjinizi asanlaşdırır. Əlavə fayda üçün daha çox təbii qidaları yeyin və süni tatlandırıcıları aradan qaldırın. Sintetik kimyəvi maddələr alerji xəstəlikləri üçün metabolik maymun açarı kimi görünür.
4. Pozitiv düşüncəni aparın
Bu necə kömək edə bilər? Sadə: Sizin immunitet sisteminiz mikroiqtisadla üst-üstə düşür və bu, ictimai mühitdə həddindən artıq "müdafiə" olmağımıza uyğun gəlir. İndi bu əlaqə tədqiqatçılar tərəfindən təsdiqlənmişdir. Daha az qorxu, narahatlıq, vurğulanmaq və ya narahat olmaq üçün lazım olan hər şeyi etməyə başlayın. Bu, olduqca vacib bir məsələ ola bilər, amma alerjenlərə qarşı daha az saç tetiklemesi olan bir immunitet sistemi baxımından yaxşıdır.
5. Hormon Balansını Onurlandır
Bu, bütün ən mühüm vasitə ola bilər.
Tiroid adrenal cinsi beyin səviyyələrini dəqiq tənzimləyin və başqa bir şeyə ehtiyacınız olmayacaq. Yaxşı balanslaşdırılmış hormonlar daha yaxşı balanslaşdırılmış immunitet sisteminə gətirib çıxarır. Səviyyələr balanslı deyilsə, siz və həkiminiz düzəliş edə bilər.
Burada daha az hapşırma, az damlama və uzunmüddətli rahatlama arzulayıram.