"Soyuq olduğunuz zaman süt yeməyin, sümük sümüyü yaradır". Şanslar yaxşıdır ki, bu ifadələrdən birini eşitmişdiniz - ya da əvvəlki dəyişikliklər. Bir çox insanlar xəstə olduğunuz zaman süd məhsullarının daha çox mucus meydana gətirdiklərinə inanırlar. Amma bir sübut varmı? Həqiqətən, bu yayılmış inancın qorunması üçün hər hansı bir sübut varmı?
Mucus və Colds
Soyuqlar, qrip və digər yuxarı tənəffüs yolları infeksiyaları bizi olduqca xırda hiss edir.
Onlar burun , tıxanma , öksürmə, boğaz ağrısı və bəzən atəş kimi hər cür simptomlara səbəb olur. Bu simptomların bir çoxu orqanlarımızın işğal etdiyi virusa cavab olaraq baş verir. Əslində bu əlamətlər müdafiə mexanizmidir. Vücudumuz bizi xəstələşdirən virusdan xilas olmaq üçün çalışır. Artan sümük istehsalının vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparması bir yoludur və bununla məşğul olmaq üçün heç bir əyləncəli olmasa da, əslində bir məqsədə xidmət edir.
Beləliklə, əgər vücudunuz bədənin bir infeksiya və ya bir alerjene kimi başqa bir işğalçıdan qurtulmaq üçün mukus yaratsa, süt məhsulları miqdarda hər hansı bir daşıyıcıya malik ola bilərmi? Göründüyü kimi, ola bilməz.
Elm nə deyir?
Süt məhsullarının mukus istehsalını artıracağını nəzərdən keçirmək üçün nəzərdə tutulmuş bir neçə tədqiqat var. Bu araşdırmaların nəticələri bunun olmadığını göstərir. İçməli süd və ya süd məhsullarını yemək daha çox sümük yaratmır.
Insanların sıxışdıqları və sonra süt məhsullarını istehlak etmələri vəziyyətində necə hiss etdikləri, tez-tez onların sümük istehsalının artması kimi hiss verildikləri zaman.
Bununla belə, elmi sübut bu öz-özünə hesabatlarını dəstəkləmir.
Bir tədqiqat insanlar burunlarını toxumalara buraxdıqda və onları tartardıqda mukus istehsalını ölçdü. Digər bir tədqiqat, inəyin südü və ya soya südü içdikdən sonra insanın necə hiss etdiklərini test etdi və nəticələr eyni idi. İştirakçılar içdikləri südün hansı növünü bilmirdilər, lakin çox oxşar simptomlar bildirdilər.
Hər iki araşdırmanın nəticəsi südün mukus istehsalına təsir göstərdiyinə dair heç bir sübut olmadığını göstərir.
İnsanlar bu səbəbə inanırlar
İçməli süd sümükləri daha qalın hiss edə bilər və ağız və boğazda müvəqqəti bir örtük buraxa bilər. Bu təsirlər, süd məhsulları və xüsusilə süd xüsusilə deyil, mucus istehsalını artırdığı inancına gətirib çıxara bilər. Süd içdiyiniz zaman boğazınızda daha çox sümüyə sahib kimi hiss edə bilərsiniz, çünki daha da qalır, amma əslində orada heç bir şey yoxdur.
Bəzi hallarda süt və ya süd məhsullarına dair alerji olan insanlar, allergik reaksiyanın bir hissəsi olaraq mukus istehsalında artım ola bilərlər. Bununla belə, süd məhsullarını istehlak etdikdə, əsl süd alerjisi olan insanların əksəriyyəti kobud (qaşınma), qusma, mədə ağrısı, qanlı tabure və ya anafilaksi kimi simptomlar yaşayır.
Mucus haqqında nə edə bilərsiz
Beləliklə, indi süd məhsullarının mukus istehsalına heç bir aidiyyəti olmadığını bildiyiniz üçün, burnunuzun və başınızın sıxışdığı zaman kömək üçün nə edə biləcəyinizi bilmək istəyə bilərsiniz. Süt məhsullarından qaçınmaq üçün əsl səbəb yoxdur, amma başqa şeylər də var.
- Daha çox su içmək. Nəmli və içməli bol su içində qalma, mucusu incələşdirməyə və daha asan drenaj etməyə imkan verir. Çoxu bir gün içərisində kifayət qədər su içməyəcək və sıxılanda daha çox ehtiyac duyacaqsınız. Yalnız suyunuzu hər zaman sizinlə saxlamağa və mümkün qədər tez-tez içməyə çalışın.
- Bir nəmləndirici çalıştırın . İçməli suyun mukusun necə incələşdiyinə bənzər bir nemlendirici də işləyəcəkdir. Havada əlavə nəmlik, xüsusilə də gecə yatarkən, hava yollarının quru və qıcıqlanmasından qorunmağa kömək edəcəkdir. Bu, daha asan bir şəkildə boşalmaq üçün tıkanıklığı boşaltmağa kömək edəcəkdir.
- OTC İlaçlar cəhd edin . Dekonjestanlar və dərman vasitəsi kimi dərmanlar, mucusu qıraraq və sinüslərinizdən axıdılmasına imkan verərək tıkanma ilə kömək edə bilər.
- Salin Spreyi istifadə edin . Salin spreyləri hər hansı bir baqqal və ya aptekdə mövcuddur və burnunuzun və sinüslərinizdə sümükləri boşaltmaq üçün yaxşı bir yoldur. Bu spreylər incə və asan istifadə olunur. Onlar heç bir dərman ehtiva edirlər, buna görə də onlar təhlükəsizdir və yan təsirləri yoxdur.
- Bir Sinus yaxma yaxud Neti Potunu cəhd edin . Salin spreyi kimi, bu məhsullar sizin sinuslarınızı yuyunmaq üçün şoran həll edir. Əgər siz sıxışdığınız və ya bir çox mucus ilə məşğul olsanız, bunlardan bəziləri təmizləmək üçün böyük bir seçimdir. Öz salin həllini edərkən həmişə soyudulmuş və ya əvvəllər qaynar su istifadə etmək vacibdir. Düz kran suyu və ya yaxşı su istifadə etməyin. Onlar çirklənmiş və ya ciddi infeksiyaya səbəb ola biləcək orqanizmlər ola bilər.
Bir sözdən
Orada bir çox "köhnə həyat yoldaşları" nağılları var ki, orada insanlar inanırlar ki, onlar yadda saxladıqları müddətdə eşitdilər. Əgər bildiyiniz hər kəs bir şeyin doğru olduğunu söyləyirsə, ona inanırsınız. Amma elm və tibb baxımından gəldikdə, biz çoxlu insan inanırdı ki, bu adi bir çox inancın doğru olmadığını gördük. İndi bilirsiniz ki, süd sümüksü yaratmır, belə ki, soyuqluq varsa dondurmadan çəkinməyin.
> Mənbələr:
> Süd və Süd Alerjisi. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. 12 Yanvar 2015-də nəşr olundu.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Yetkin könüllülərdə sut alma və mukus istehsalı arasında əlaqələr rinovirus-2 ilə mübahisə edir. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. Süd istehlakı, mukus istehsalına və astma meydana gəlməsinə gətirib çıxarır. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Əlavə): 547S - 55S.