Şokolad, onilliklər boyunca qırıqları günahlandırdı. Ancaq pis rap haqlıdır?
Şokoladın özünü acne səbəb olduğunu heç bir sübut yoxdur
Bütün xokoholiləriniz üçün yaxşı xəbərdir: şokolad yemək siçovullara səbəb olmaz. Akne inkişafında bu şirin müalicəni birləşdirən heç bir araşdırma yoxdur.
Şokoladın hazırlandığı kakao fasulyelerinin sızanaqlara səbəb olduğu barədə heç bir sübut yoxdur.
Və bütün şokoladların bir hissəsini təşkil edən şəkərin bir nöqtəsinə baxmayaraq, hətta bu dəlil zəifdir.
Yəni, təsadüfi bir şokolad çubuğunun yeyilməsi, ya da iki və ya üç, akne gətirməyəcəkdir. Sizin pəhrizinizdən şokolad kəsmək də bir sızanaq halını təmizləməyəcək.
Bəzi digər yeməklər Acne tetikleyebilir
Şokolad çəngəldən çıxa bilər. Lakin, bu günlərdə diet və akne inkişafı arasında əlaqəyə daha çox diqqət yetirilir.
Təəccüblü deyil ki, günahı əldə edən "adi" günahkarlardan heç biri deyil. Fransız qızartması, soda və ya kartof fişinin yerinə mikroskop altında olan süd məhsulları və karbohidratlar kimi şeylər var.
Bir dondurma çubuğunu yeyirsinizsə, bir pimple əldə edəcəksinizmi? Və iki donuts yemək iki siçovul deməkdir? Xeyr, belə işləmir (şükür!)
Hətta pəhriz və sızanaq əlaqəsi ilə bağlı ən son araşdırmalar heç bir xüsusi qidaların açıq-aydın bir şəxsdə sızanğa səbəb olduğunu göstərmir.
Əksinə, bu göstərir ki, bu qidaların istehlakı bəzi insanlar üçün mövcud sızanağı daha da pisləşdirə bilər.
Şokolad yeməkdən sonra yeni bir qırılma varmı?
Belə ki, şokolad mümkün sivil tetikleyicilerin qısa siyahısında deyil. Amma bir şokolad çubuğundan yemək yedikdən sonra gündəmə gəldiniz?
Çox güman ki, bu bir təsadüf.
Eyni pimple, şokolad çubuğunu və ya heç birisini almış olardınız. Mən şokoladın bir parçası olmadan dodaqlarımı keçmədən bir çox siçovulların əldə etdiyini bilirəm.
Acne mumlar və öz-özünə uyğun gəlir. Son qırıqlığımıza görə günahkarlıq etmək istəməyimizə baxmayaraq, əslində bir səbəbi müəyyən etmək mümkün deyil. Acne, kompleks bir cilt problemi və breakouts xüsusi bir səbəb olmadan gəlir və getmək.
Acne-tetikleyicileri təsdiq edən bir çox amillər var
Qida sizin acne üçün ən çox güman ki, günahkar deyil. Sızanaqların əsl səbəbləri gözenekli ölü dəri hüceyrələrinin birləşməsidir, dəri yağının (sebum adlanan) bir çoxu və sızanaqa səbəb olan bakteriyaların yayılmasıdır.
Hormonlar da sızanaq inkişafında rol oynayır. Buna görə sızanaq yetkinlik dövründə və qadınlar üçün dövrünün dövründə də çox məşhurdur.
Sızanaq üçün uyğunluq da irsi . Beləliklə, valideynlərinizin sızması varsa, ehtimalla da olacaqsınız.
Müəyyən bir qida sizin üçün daha çox qırılma meydana çıxırsa, yeməkdən qaçın. Ancaq unutmayın ki, hər hansı bir xüsusi yemək arasında sızanaqların inkişafı üçün birbaşa əlaqə yoxdur.
Beləliklə, davam edin və şokoladdan və ya kartof sifarişindən istifadə edin (əlbəttə ki, kifayət qədər səmərəli pəhrizdir). Ertəsi gün dəri üçün heç də pis olmaz.
Mənbələr:
"Acne mifləri". AcneNet. 2007. Amerika Dermatologiya Akademiyası. AcneNet. 27 Yanvar 2008-ci ildə əldə edildi.
İsmail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Yüksək glycemic yük pəhriz, süd və dondurma istehlakı Malayziya gənc yetkinlərdə acne vulgaris ilə bağlıdır: bir iddiada nəzarət işi." 2012 Aug 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diyet və sızanaq yeniləməsi: karbonhidratlar ana günahkar olaraq ortaya çıxır." D Drugs Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Amerika Birləşmiş Ştatları. NIAMS. "Acne haqqında suallar və cavablar." Bethesda, MD: Milli Sağlamlıq İnstitutu, 2006.