Quru Burun və Sinüs keçidləri üçün nə ediləcək
Quru Burun və Sinuslar haqqında
Quraqlıqlı bir mühitdə yaşayırsınızsa, ehtimal ki quru burun və sinus keçidləri qalın sümük və tez-tez qanlı burunlar da daxil olmaqla digər problemlərə yol aça bilər.
İdeal olaraq, sinüsləri bağlayan mükəmməl membranlar burun keçidləri daxilində və içərisinə axan, sürətlə bakteriyalar da daxil olmaqla, xarici çöküntüləri süpürən sümükləri istehsal edir.
Sümüklərin quru şəraitlə sərbəst axması maneə törədildikdə problemlər meydana gəlir. Quru burun keçidləri burun və sinüslərdə qan damarlarının iltihabına və sonradan tıkanmaya səbəb ola bilər. Nəhayət, iltihab və tıkanma sinus infeksiyasına səbəb ola bilər .
Aşağı rütubətli bir sahədə yaşayanlardan başqa, müəyyən sağlamlıq şəraiti, məsələn dehidrasyon və ya Sjorgen Sendromu, sizin mükəmməl membranların qurumasına səbəb olacaq. İlk növbədə sinüs problemlərinə meylli olursanız, quruluq, yalnız işlərinizi daha da pisləşdirəcək. Burun və sinüslərinizdə düzgün miqdarda nəm saxlamaq üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunuzu indi burun və sinuslarınızı nəmli və sağlam tutmaq üçün bəzi məsləhətlərdir.
Maye alımınızı artırın
Nəmlənmə əhəmiyyətli bir dərəcədə daxili içindən başlayır. Daha çox mayelərin içməli olması, xüsusilə də daha çox su, sümükləri incələşdirməyə kömək edə bilər. Kofein və digər diüretikləri məhdudlaşdırmaq da faydalı ola bilər.
Ümumiyyətlə, temperatur artdıqda və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqda, çoğumuz yay mövsümündə daha çox maye istifadəyə ehtiyac duyur. Su yaxşı olsa da, maye qəbulunu artırmanın yeganə yolu deyil. Yalnız bir çox düz sudan mədə olan bir insansınızsa, suya bir limon əlavə edin, ətirli su və ya Gatorade və ya Powerade kimi bir elektrolit içki içməyin.
Bir nəmləndirici istifadə edin
Bir nəmləndirici ilə yuxu, ideal bir sərin sis nemlendirici (çox dərman mağazalarında mövcuddur), yatağınızın yanında mükəmməl membranlarınızı nəm saxlamaq üçün kömək edə bilər. Soğuk hava həmçinin burnunuzun içində hər hansı bir iltihabı azaltmağa kömək edəcək.
Ən nəmləndiricilər sistemdə bakteriyaların artmasını təmin etmək üçün distillə edilmiş suv tələb edirlər, lakin daha bahalı bir seçim özünü sterilizasiya edən nəmləndiricidir. Həqiqətən, bütün həyata çıxmaq istəyirsinizsə, HVAC şirkətinizin istilik / soyutma sisteminizə nəmləndirici əlavə etmək mümkündür. Bu daha bahalı bir seçimdir, lakin bütün il ərzində evinizdə nəm səviyyələrini daha asan idarə etməyə imkan verə bilər.
Bir salin burun spreyi istifadə edin
Salin burun spreyi ən çox hər hansı bir eczane və ya dərman mağazasına satılır və burun keçidlərinizi nəmli saxlamaq üçün yaxşı bir yoldur. Gündə bir dəfədən çox istifadə edə bilərsiniz (həkimlər gündə 10 dəfə hər burun burun süzgə sifarişini görmüşdüm, ancaq gündə 4 dəfə və ya bəlkə də kifayətdir). Həqiqətən bir dərman olmasa da, ehtimal ki, bunu etmək təhlükəsi yoxdur.
Bir Neti Potunu cəhd edin
A neti pot kiçik bir çay qabına bənzəyir. Burun / sinus suvarma üçün istifadə olunur. Burun sulaması, artıq sümükləri, xarici maddələrin çıxarılması və burun boşalmalarını inceltmede faydalı olacağı düşünülür.
Yerli aptekinizdə bir neti potunu (reçetesiz), kommersiya sinüsünü yaxalamaq üçün istifadə edə bilərsiniz və ya özünü yuyunma soda, yodsuz tuz və distillə edilmiş su kimi sadə maddələrdən istifadə edə bilərsiniz. Daha ətraflı məlumat üçün: Neti Potunu necə istifadə etmək olar?
Mənbələr:
Allergy Astma və İmmunologiya Amerika Akademiyası. Saline Sinus Rinse Recipe. Erişilən: 29 iyun 2015 tarixindən, http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx.
qulaq, burun və corpus christi boğazı əməkdaşları. Sinuslar. Erişilən: 29 iyun 2015-ci ildən http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicine sağlamlıq . Sinus infeksiyası. Erişilən: 29 iyun 2015-ci ildən http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen Sendromu Vəqfi. Quru burun və sinuslar üçün ən yaxşı 5 göstəriş. Erişilən: 29 iyun 2015 tarixindən http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses