Parkinsonun həyatınızda normallaşmasına başlayacaq 5 addım
Həkiminiz yalnız Parkinson xəstəliyiniz olduğunu bildirmişdir . O, önümüzdəki illərdə nə gözləməyəcəyini açıqlayıb və ideal olaraq suallarınıza cavab vermək üçün vaxt ayırdı.
Bu mərhələdə, bu, həqiqətən demək olar ki, hər hansı bir şeyin nə ilə bağlı başları və ya kuyrukları daha az şüa şok və hiss edə çox normaldır. İlk addım uzun, dərin nəfəs almaq və özünüzə xəbərləri tam şəkildə işləməyə zaman ayırmaqdır.
Bir neçə gün çəkə bilər; daha uzun sürə bilər.
Yer ayaqlarınızın altına oturmağa başladıqdan sonra irəli yolun daha yaxşı bir perspektivini qazanmaq üçün beş şey var.
Parkinsonun həyatında Normalləşdirmə üçün 5 addım
Sosialist işçiləri ilk növbədə unuturlar ki, bir xəstəliyin qəbul edilməsi diaqnozun qəbul edilməsi ilə başlanır. Əgər sizin diaqnozunuz barədə şübhə etdiyiniz hər hansı bir şey varsa, xəstəliyinizi idarə etmək üçün lazım olan dəyişiklik öhdəliklərini yerinə yetirmək üçün az sərmayə qoyulacaqsınız.
Parkinson xəstəliyi kimi həyatın dəyişməsi kimi bir şey olduğunda ikinci bir fikir əldə etməkdən çəkinməyin. Həkiminizə güvənməyin ki; bu, öz müqəddəratını təyin etmək və məlumatlı seçim etmək üçün tam məlumat əldə etməkdir.
Əgər diaqnoz təsdiq edilərsə və onu qəbul etsəniz, aşağıdakı beş addımı alaraq, Parkinsonların normal həyatına başlaya bilərsiniz:
- Həkiminizlə qüvvətli əlaqələr qurmağa başlayın . Uzun müddət birlikdə olacağıq və hər iki tərəfdən tam informasiya ilə açıq və dürüst ünsiyyətə sahib olmalısınız. Yalnız həkim və xəstə kimi fəaliyyət göstərməlisiniz; ortaq olmaq lazımdır. Doğru tapana qədər bir neçə həkimlə görüşməkdən çəkinməyin.
- Dərmanlarınızı və onları necə çəkəcəyinizi bilirsiniz. Onlar təyin olunduqdan asılı olaraq, onların adlarını ("ağ həb" kifayət deyil) bilmək vacibdir, onları necə çəkə bilərik, hansı yan təsirlər meydana gələ bilər və narkotiklərin qarşılıqlı təsirlərinin qarşısını alır. Məqsəd, sənin sağlamlığınızdakı bir ekspert olmaq deyil, bir müşahidəçi deyil.
- Bir məşq proqramını prioritet olaraq təyin edin. Dəlil güclüdür ki, məşq Parkinson-nun oturduğu yerə qatılan insanlar ilə müqayisədə daha yaxşı motor funksiyası deməkdir. Sağlamlığınız yaxşı deyilsə, həkiminizə bir manevr tolerantlıq testi verin. Daha sonra, bir araya gələrkən genişləndirə biləcək bir proqram yaratmaq üçün bir fitness mütəxəssisi ilə görüşə bilərsiniz. Qaydalar sadədir: vücudunuzu hərəkətə keçir.
- Yaxşı bəslənməyə diqqət yetirin. Parkinson və ya simptomları heç bir qida ilə müalicə edə bilməsə də, yaxşı balanslı bir pəhriz, vəziyyətinizi daha da ağırlaşdıra bilən hər hansı bir tibbi komplikasiyadan (ürək-damar, gastrointestinal) yol vermədən rahatlıq duyğusunu artıra bilər. Parkinsonun sağlamlığınıza gəldikdə yaxşı seçim etmələrinə icazə vermir. Sağ yeyin, spirt alımını azaltın və siqaret çəkməyin.
- Dəstək tapın. Onlara ehtiyacınız varsa orada olacağınızı bildiyiniz dostlara və ailəyə dönün. Bir-birinizi dəstəkləmək üçün orada olan fikirli şəxslərdən ibarət dəstəyi ilə özünüzü qurun. Seçici olun. Sizə lazım olan müsbət möhkəmləndirməni təmin etməyən qruplar və ya dostlar üçün məskunlaşmayın.
> Mənbə:
> Milli Parkinson Fondu. "Parkinson xəstəliyi: Siz və ailəniz nəyi bilməli?" Hagerstown, Merilend; yeniləndi 2013.