Parethesia qoymaq üçün sadə yolları tutun
Çoxlu skleroz (MS) olan hər bir kəs paresteziya ilə məşğul olur, bədənin bir hissəsində itkinlik və karıncalanma üçün klinik ad. Bu duyğular ayaqları, ayaqları, silahları və əllərini və nadir hallarda, hətta ağzını təsir edə bilər. Bundan əlavə, olduqca daimi və narahat ola bilərlər - bir xroniki xəstəliyiniz olduğuna dair heç vaxt bitməmiş bir xəbərdarlıq.
Təəssüf ki, bu məzəli hissi "yaxşı" bir simptom sayılır, yəni bunun nə olduğunu, ancaq işə yaramaq üçün kifayət qədər pis olmayacaqdır.
Bundan başqa, bu nöqtədə müasir elm və ya tibb parestezi aradan qaldırmaq üçün nə edə bilər ki, az var.
Parlaq tərəfdə paresteziyanın müalicəsi üçün heç bir səmərəli yola malik olmayan bir çox MS xəstəsi öz təhlükəsizliyini inkişaf etdirməyə ruhlandıran bir çoxları təhlükəsizdir və hətta effektiv ola bilər. Tülkü barmaqları və ya buzz barmaqları MS ilə həyatınızın bir gerçəyi varsa, bu simptomları daha az narahat edə biləcək bəzi strategiyalar.
- Bir karoser mütəxəssisinə müraciət edin. MS simptomları ilə işləyən fiziki terapevt və ya masaj terapevt (və ya hər ikisi) ilə bir iclas sifariş edin.
- Mətnə vurun. Normal bir yoga təcrübəsi əlamətləri ilə daha yaxşı mübarizə edə bilmək üçün həm əzələləri gücləndirə və uzatmağa bilər. Gərginlik, ümumiyyətlə, kömək edə bilər.
- Özünüzü bir qayçı verin. Çuvaldan əvvəl silah və bacaklar, əllər və ayaqlarınıza masaj losyonu.
- Buzları hər hansı bir ağrı. Parestezi ilə ağrılarınız varsa, buz paketləri və ya Biofreeze kimi mentol ilə hazırlanmış bir çox soyuducu krem və ya gel müvəqqəti olaraq rahatlama gətirə bilər.
- İstilik hiss edin. Tiger Balzam kimi isti kompres və ya əzələ ağrısı məlhəmi soyuqdan daha yaxşı hiss edə bilər. Həm də cəhd edin.
- Bir tap rəqs edin. Yatağınızda olduğunuzda ayağınız sizi narahat edirsə, yumşaq bir şəkildə vurun və ya onları bir-birinə vurun. Kiçik sarsıntılar sizi narahatlıqdan çəkindirir.
- Bir qat əlavə edin. Gecədə qaralma çox şiddətli olarsa zımpara kağızları çarxlara doğru hərəkət etdikdə qolu və ya ayaqlarınıza sürtmək kimi hiss edir, uzun qollu və ya qamaşlar içində yatmağa çalışın.
- Ağrını çəkin. Kompressor çorapları, bəzi insanlar ayaq və ayaqları içərisindəki paresteziyanın aradan qaldırılmasına kömək edir.
- Özünüzü rekvizit verin. Bəzi oturma və yataq mövqeləri, itkinlik və karıncalanı artıra bilər. Bununla yanaşı əlavə yastıqları və ya xüsusi yastıqlardan istifadə edə biləcəyiniz yolları təklif etmək üçün həkiminizə və ya fiziki terapevizə müraciət edin.
- Çox təəssüf etməyin. Simptomlardakı dəyişikliklər, hətta yüngül olanlar, MS-nin daha da pisləşdiyindən narahat ola bilər. Parkinson xəstəliyinin çempionu aktyor Maykl F Fox, "Heç bir şeyin baş verməyəcəyindən narahatlıq duyarsan, onda narahatlıq yaradır, bir zaman itkisi idi. O zaman baş verərsə, iki dəfə yaşayacaqsan və nə üçün bunu edirsən? "