İdrar yollarının infeksiyalarının qarşısını almaq üçün 10 yol

UTI riskini necə azaltmaq olar?

Heç bir sidik yolu infeksiyası (UTI) varsa, ehtimal ki, birinizin həyatınıza müdaxilə etməməsinin qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyinizi bilmək istərdiniz. Hər il doqquz milyon həkim şöbəsi, sidik yollarının infeksiyaları və ya ÜTT-lər tərəfindən görülür. Təəssüf ki, UTI-nın əksər halları qadınlarda baş verir.

Milli Sağlamlıq İnstitutu və Klivlend Klinikasında sağlamlıq mütəxəssisləri bir UTI inkişaf riskini azaltmaq üçün aşağıdakı məsləhətləri təklif edir:

  1. Gündə ən azı 6-8 seqment su içir. Su, sidik yolunu təmizləməyə kömək edir, buna görə gündəlik suyun çoxunu içdiyinizə əmin olun. Digər mayelər də ürəyin təşviq edə bilər, amma kofein və ya spirt daxil edənlər məsafəni qıcıqlandırır və ən yaxşı şəkildə qarşısını alır.
  2. Tez-tez yandırın. Arzu etmək lazım olduğunda onu tutmayın. İnsanlar tez-tez banyoya çıxmadan əvvəl bir vəzifəni bitirməyə çalışırlar. Gedib gedərkən onu tutmaq, mövcud olan hər hansı bir bakteriyaya tam hüquqlu ürək yolları infeksiyasına çevrilməyə kömək edə bilər.
  3. Öndən arxaya silin. Bir bağırsaq hərəkətindən sonra yaxşı gigiyena tətbiq edin və həmişə yalnız bir qadın olduğunuzda, yalnız öndən arxaya silin. Bu, vaginaya və ya urethra daxil anus olan bakteriyaların qarşısını alır. Bu bakteriyalar, xüsusilə E. coli , tez-tez UTIs üçün günahkarlardır.
  4. Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra dərhal yuyun və yuyun. Yuma, cinsi əlaqə zamanı bakteriyaların urethra və ya vaginal bölgəyə köçürülməsinin qarşısını alır. Urinating cinsi əlaqədən əvvəl ya da seks dövründə tətbiq oluna bilən bakteriyalardan təmizlənəcəkdir.
  1. Hamam yerinə duş verin. Duşlar, bakteriyaların ürəkə daxil olmasına və bir UTI-yə səbəb olmasına kömək edir, hamam yoxdursa.
  2. Douche etməyin : Duşlar urethranı qıcıqlandırmaq və ehtimal ki, bir UTI gətirib, həmçinin vaginal irritasiya və infeksiya gətirə bilər.
  3. Qadınlı deodorantlardan istifadə etməyin. Bu spreylər genital bölgənizi qıcıqlandırır və UTI riskini artıra bilər.
  1. Pambıq paltarlarını geyin. Həmişə pantolon kağızı ilə panties geyinmək. Pambıq parça, nəmdən qaça bilər, digər parçalar isə nəmə tuta bilər, bakteriyalar üçün potensial bir heyvandır. Ayrıca sıx uyğun paltar və külotlu çiyinlərdən qaçın.
  2. Vaginal quruluğun qarşısını almaq: Vaginal quruluğa meylləndiyiniz halda seksual vəziyyətdə su bazlı sürtgü istifadə edin. Postmenopozal qadınlar üçün, həkiminizlə östrojen ehtiva edən vaginal kremin faydalarını müzakirə edin. Bu quruluğu azaltmaq və sidik yolu infeksiyası riskini azaltmağa kömək edə bilər.
  3. Təkrarlanan UTI üçün yardım alın. Əgər tez-tez, təkrarlayan sidik yolu infeksiyaları olan çox sayda qadından biri varsa, urethra üzərində sürtünmə azaldılması üçün cinsi mövqeləri dəyişir. Həkiminizlə görüşmək üçün başqa bir imkan seksdən dərhal sonra antibiotik alır. Bir diaphragm istifadə etsəniz, bu bir infeksiya mənbəyi ola biləcəyinə dair doktorunuzla əlaqə saxlayın.

Cranberry suyu və ya C vitamini haqqında nədir?

İçməli kızılcık suyu sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almaq üçün təbii bir təbii yoludur , amma işə yaramadığına dair araşdırmalardan qarışıq bir dəlil var. Bu, təkrarlanan İİİ olan qadınların təkrarlanmasını maneə törədir, ancaq az dozda antibiotiklər işləmir.

Bir UTI varsa, tədqiqat mərcimək suyu və mərcimək ekstraktı onu müalicə effektiv deyil göstərir. Bəzi C vitamini sidiyi asidifikasiya etməklə UTI-ların qarşısını ala biləcəyini nəzərə alsaq da, bu araşdırma tərəfindən dəstəklənməmişdir.

> Mənbələr:

> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Üriner sistem infeksiyaları üçün qeyri-antibiotik profilaktikası. Patogenlər . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.

> Yetkinlərdə Qulaq infeksiyaları (Üriner Sistem infeksiyası-UTI). Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.

> Zoğal. Tamamlayıcı və Integrative Səhiyyə Milli Mərkəzi. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.

> Hooten TM. Xəstə Təhsili: Ergen və Yetkinlərdə Üriner Sistem infeksiyaları (əsaslardan kənarda). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.

İdrar yolları infeksiyaları. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.