Hip-pointer yaralanması pelvisin iliyik çatlığına son dərəcə ağrılı, kəskin bir zədədir. Yaralanma qarın əzələlərinin içərisinə qanaxma səbəb olur, bu ilik çəmənliyinə bağlanır. Sümük və yuxarıdakı əzələlər tez-tez çürüyür və ağrı sıx ola bilər. Ağrı, gülmə, öskürək, hətta dərindən nəfəs alırkən hiss edilə bilər. Hip göstəricilər, ümumiyyətlə, ya bir toqquşma və ya ağır bir düşmədən ilyatik krestə birbaşa təsir göstərmək riski yüksək olan idmanlarda baş verir.
Hip-pointer zədə ilə ən çox bağlı idman, futbol, xokkey, lakros, futbol və snowboard daxildir.
Hip Pointer qarşısının alınması
Bir çox hallarda, bir hip göstərici qarşısını almaq üçün tamamilə mümkün deyil. Bununla yanaşı, müvafiq bacarıq və texnikanın inkişaf etdirilməsi bir atletin düşmə riski azalda bilər. İdmanın qaydaları və qaydalarına uyğun olaraq, hip göstərici xəsarətlərinə kömək edən toqquşmaların sayını və şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
Bir idmançının ciddi zədələnmənin qarşısını almaq üçün edə biləcəyi ən mühüm şey, idman üçün müvafiq müdafiə etmə cihazlarını geyməkdir. Bir hip göstərici zədələnməsinin qarşısını almaq üçün ən mühüm təhlükəsizlik cihazı hip yastiqciqlardır. Xüsusi idman üçün nəzərdə tutulmuş yastıq yastiqcikləri hip-pointer yaralanmasının riskini və şiddətini kəskin şəkildə azalda bilər.
Hip Yastıqlar Nədir?
Ənənəvi hip yastiqciqlar, şalvar altında geyilən və yuxarı bacaklardan ilik çayına qədər olan itkiləri əhatə edən sərt, incə, yüngül plastik qoruyucu yastiqciqlardır.
Bu yastıqlar tez-tez hüququ sahəni örtmək və pedlərin hərəkətindən qaçmaq üçün futbolda və xokkey şalvarında xüsusi bir qola yerləşdirilir.
Bu gün motosiklet, beysbol, futbol, skeytbord, dağ bisikleti və digər bir çox idman növləri üçün bir çox idman üçün müxtəlif strateji nümunələrə yerləşdirilən sıx kompressor şortlarına və ya "kəmərlərə" daxil edilmiş bir sıra müxtəlif kalça və bud yastiqləri mövcuddur .
Kalça və bud yastiqləri, ümumiyyətlə, bir çox idman malları və ixtisas mağazalarında mövcuddur və düşmə və ya toqquşma və kalça xəsarəti riski yüksək olan təxminən hər hansı bir idmançı tərəfindən istifadə edilə bilər.
Düzgün bir Hip Pad uyğun necə
Daxili kalça və bud yastiqları ilə sıxışdırıcı şortlar quruyarsanız, padding hip sümüyünün sümüyündən çıxmaq üçün kifayət qədər yüksək olduğundan əmin olun. Belə bir çox daxili yastiqlər yalnız bud, quyruq və aşağı hipi qoruyur, amma hip pointer qarşısını almaq üçün, padding iliac crest əhatə etmək lazımdır.