Doktorunuz yüksək səviyyədə trigliseridlər olduğunuzu söyləyirsə, növbəti addımlar hansılardır? Trigliserid yağın bədəndə olduğu kimyəvi formadır. Trigliseridlər və xolesterol üçün lipid qan test panelinin bir hissəsi kimi ölçülür. Yalnız bir neçə həftə ərzində fərq yarada biləcək səviyyələri azaltmaq üçün tədbirlər görmək olar.
Trigliseridlər, hipertrigliseridemiya və ürək xəstəlikləri üçün diet
Hipertrigliseridemiya (yüksək trigliseridlər) olan insanların əksəriyyətində obezite, yüksək xolesterol və yüksək təzyiq kimi ürək xəstəliyi üçün digər risk faktorları da var.
Zaten ürək-sağlam bir pəhriz ilə tanış ola bilərsiniz. Karbonhidratı kəsmək kimi bir neçə prinsip əlavə etmək, qida planınızı ayrıca tənzimləyir, beləliklə də trigliseridləri azaltmaq üçün nəzərdə tutulub:
- Daha az şəkər və şəkərli qidalardan yeyin. Yalnız bu addım yalnız 2 və ya 3 həftədə fərq edə bilər
- Doymuş və trans yağları aradan qaldırın və ümumi kalorilərinizin 30% -dən çoxuna hətta sağlam yağları məhdudlaşdırın
- Süzən və tuna kimi omeqa-3 zəngin qidaları həftədə 2-dən 3 dəfə yeyin və ya hər gün 1 kaşığı torpağın kətan ilə baxın
- 3 kvadrat yerinə tez-tez kiçik yeməklər və qəlyanaltılardan zövq alın
- Tərkibində trigliserid səviyyəsini artıran ağır alkoqollardan istifadə edin.
Aşağı Trigliseridlərin həyat tərzi
Trigliseridlərin azalması da həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edir:
- Ulaşın və sağlam bir kilo edin. Bu, nə qədər itirməyinizə bağlıdır, ancaq 1 aylıq diyetiniz trigliseridlərinizi azalda bilər
- Ürək xəstəliyindən qorunmaq üçün gündə 30 dəqiqə və çəki itirmək üçün gündə 60-90 dəqiqə çalışın
- Siqareti buraxmaq
- Diabet nəzarət
Ayrıca oral kontraseptivləri, steroidləri və diüretiklərdən (su tabletlərindən) çıxmaq lazımdır.
Trigliserid-Azaldılması Dərmanlama
Sizin trigliseridləriniz çox yüksəkdirsə (500 mg / dL və ya daha çox), pankreasın iltihabından qaçmaq üçün dərman vacibdir.
Səviyyələrdə sərhəd yüksəkliyi və yüksək son dərəcə aşağı (150-200 mq / dL) arasında olduğu və digər ciddi şərtlərlə birləşməməsi halında, trigliseridləri dərman olmadan azaltmaq mümkündür.
Lakin insanların əksəriyyəti dərmanlara ehtiyac duyurlar:
- Fibratlar: Bunlara gemfibrozil (Lopid) və fenofibrat (Tricor) daxildir. Fibratlar triglitseridləri aşağı salmaq üçün yaxşı işləyirlər, lakin bəzi xolesterol azaldıcı preparatlarla təhlükəli şəkildə qarşılıqlı əlaqə saxlaya bilərlər
- Niacin: Yalnız təyin olunan niacin edin. Over-the-counter əlavələri çox və ya çox az ola bilər və həkiminizlə müzakirə etməlisiniz ki, ciddi yan təsirlər ola bilər.
- Omega-3 (n-3) yağ turşuları : Diyetinizdə bu yaxşı yağları əldə edə bilərsiniz və ya balıq yağı əlavəində və ya reçeteyle yüksək dozada əldə edə bilərsiniz.
- Statinlər: Statinlər xolesterolu azaldarkən çox təsirli olurlar, lakin onlar yalnız yumşaq yüksəlmiş triglitseridləri azaltmaq üçün çalışırlar.
Xolesterin səviyyəsini azaldan safra kisəsi sindromu, həqiqətən, trigliserid səviyyələrini yüksəldə bilər.
Vərəmlərin təxminən 10% -ində yüksək trigliseridlər adolesan kompleks hiperlipidemiya (bütün qan yağlarının yüksək səviyyəsi) kimi genetik şərtlər nəticəsində yaranır ki, bu da erkən yaşlarda görünən olur. Əvvəllər bu vəziyyət diaqnoz qoyulur və müalicə başlayırsa, xəstənin daha çox ürək böhranı, felç və erkən ölümdən qaçınması mümkündür.
Mənbələr:
"Ailəlidir birləşmiş hiperlipidemiya." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Səhiyyə Milli İnstitutları.
"Triglycerides" MedlinePlus, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, NIH. 10/24/2014 güncellendi.
Lars Berglund, MD, et al. "Hipertrigliseridemiyanın qiymətləndirilməsi və müalicəsi (Yüksək triglitseridlər) Xəstə Kılavuzu." Sentyabr 2012. Hormon Sağlamlıq Şəbəkəsi, Endokrin Cəmiyyəti.
Krause, Ronald. Ateroskleroz Tədqiqatının Direktoru. Telefon görüşməsi. 30 oktyabr 2008-ci il.
"Yüksək Trigliseridlər üçün dərmanlar". tshc.fsu.edu . 2008. Florida Universiteti. 29 oktyabr 2008-ci il
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT və digərləri. Orta həddindən artıq spirt istehlakının hipertrigliseridemiya üzərində təsiri: oruc tutma vəziyyətində bir iş. Arch Intern Med 1999 May 10, 159 (9): 981.
"Trigliseridlər." americanheart.org . 2008-ci il. 29 oktyabr 2008-ci il
"Trigliseridlər." med.umich . 2005. Michigan Universiteti. 29 oktyabr 2008-ci il