Fiber, A vitamini və ləzzətdə balqabaq tərifləri yüksəkdir
Payız və qış aylarında, tip 2 diabetiklər yalnız bişmiş balqabağın dadı və aromasından zövq ala bilməzlər, onlar da bu qış balqabağının bəslənməsini əldə edə bilərlər.
Bir fincan konservləşdirilmiş balqabaq ( təzə pişirilmiş balqabaq üçün aşağıdakı nutrifaktlara baxın) yalnız 83 qələm və 20 qram karbohidratla üzüklər verir, 7 qram lif, 3 qram protein və gündəlik qəbul edilən suyun 763% vitamin A.
Balqabaq bəzən yumşaq diyabetik çörəklərə, şorba və şəkərli şirin desertlərə dərin ləzzət və qida maddələri əlavə edə bilər.
Kartofu püresi daha çox bəslənməni təmin edən sadə bir yan çörək üçün, bir skillədə bir balqabaq bişirmə və zəncəfil, köri və ya balqabaq-börek ədviyyatı ilə qızdırmaq cəhd edin. Şəkər əvəzedicilərinə 2 çay qaşığı və duzlu bir çörək, şirin və ya vegan əsas kursu üçün bir duz əlavə edin.
Aşağı yağlı pişirmə, aşağı carb diyeti və vegetarian pəhriz mütəxəssisləri də çox diabetik dost balqabaq reseptlərini təqdim edirlər. Mən bu fikirlərin 12-dən hazırladım və onları səhər yeməyinə, nahar və şam yeməyinə, diabetik yemək planlarınız üçün desert və qəlyanaltı ideyalarına ayırdım.
Bütün bu əlaqələr xidmət ölçüsünü və karbohidrat məlumatını təmin edir, belə ki yemək planlarınıza düzgün hissənin ölçüsünə işləməyi unutmayın.
Diyabetik Balqabaq Səhər yeməyi tərifləri
Diabetik Balqabaq Nahar və Dinner tərifləri
Yerli Mal əti və Pumpkin Skillet Yemək Recipe
Diabetik Balqabaq Şirin və Snack tərifləri
Aşağı Karb Balqabaq Pie Recipe
Şəkərsiz Balqabaq Pudinq Recipe
Pumpkins üzrə dəri
Balqabağın bir balqabağ olduğunu və bir balqabağın bir meyvə olduğunu və bir tərəvəz olmadığını bilirdinizmi? Bu doğrudur.
1 qəlib təzə bişmiş balqabaq əti üçün 1 ədəd təzə bişmiş bəslənmə: 49 qələm , 2 qram protein, 12 q karbohidratlar, 0 q yağ, 0 mg xolesterol, 2 mg sodyum, 3 g lif, 37 mg kalsium, 1.4 mg dəmir, 22 mg maqnezium, 564 mg kalium, 1 mg sink, 50 mg selen, 12 mg vitamin C, 1 mg niasin, 21 mkg folat, 2650 IU vitamin A, 3 mq vitamin