Yorğunluqda arıqdır
Yorğunluq fibromiyalji , lupus, multipl skleroz , HİV, depressiya, tiroid xəstəliyi və yuxu apnesi kimi bir çox xəstəlikdə ümumi bir simptomdur.
Baş ağrısı çəkən xəstələr üçün də bu ümumi. Bir tədqiqat baş ağrısı xəstələrinin 70% -də yorğunluğa səbəb oldu və başqa bir araşdırma xroniki migren xəstəliyinin 84% -də yorğunluq tapdı.
Kronik yorğunluq sindromu olan fərdlər - ən azı 6 ay davam edən yorğunluğa və baş ağrısı, baş ağrısı və zəif konsentrasiya kimi digər simptomlar ilə xarakterizə edilən bir tibbi vəziyyət də aura ilə və ya olmayan bir migren yayılmasına malikdir.
Baş ağrınızın pozulmasına əlavə olaraq yorğunluqdan əziyyət çəkirsinizmi? Bu unikal əlaqəyə daha çox nəzər salaq.
Yorğunluq nədir?
Yorğunluq tibbi peşə daxilində də müəyyənləşdirmək çətindir. Yorğunluq fiziki məna ola bilər, fərd fəaliyyətə başlamağa və ya fəaliyyəti davam etdirməyə çətinlik çəkir. Yorğunluq fərdi bir adamın konsentrasiya, yaddaş və / və ya emosional sabitliyi ilə çətinlik çəkdiyini zehni ola bilər.
Bir çox insanlar yuxu, əzələ zəifliyi, güc itkisi, enerji çatışmazlığı və maraqların itirilməsi kimi yorğunluqları təsvir etmək üçün bir-birini əvəzləşdirən ifadələrdən istifadə edirlər. Təəssüf ki, həqiqətən yorğunluğa səbəb olan şeylər barədə az məlumat var - bunu müalicə etmək çətindir.
Yorğunluq kimdir?
Xroniki yorğunluğun altı aydan çox müddətdə baş verdiyi kəslərin üçdə ikisi əsas tibbi və ya psixiatrik vəziyyətə malikdir. Yorğunluğun azı 10 faizi xroniki yorğunluq sindromu (CFS)
Yorğunluğun necə qiymətləndirildiyi
Əgər yorğunluqdan əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizi müvafiq qiymətləndirmə üçün görmək vacibdir. Halsızlığın qaynağını təyin edəcəklər. Məsələn, yorğunluq baş ağrınızdan qaynaqlanır? Digər tibbi və ya psixiatrik vəziyyət? Və ya "idiopatik", heç bir tanınmış səbəb deyil?
Doktorunuz sizə "yorğunluq" sizin üçün nə deməkdir olduğunu daha yaxşı başa düşmək üçün suallar verəcəkdir:
- Sizin yorğunluğunu necə təsvir edirdiniz?
- Sizin yorğunluqlarınız nə vaxt başlamışdır?
- Baş ağrınızın müalicəsi ilə, yorğunluğunuz yaxşılaşır?
- Sizin yorğunluğunuz nə qədər davam edir? Gündəlik baş verir?
- Həyatınızı daha yaxşı və ya pisləşdirən nədir?
- Sizin yorğunluq işinizə və ya kişilərarası münasibətlərinizə necə təsir göstərir?
Sizin həkiminiz yuxu gigiyenası və çəkdiyiniz hər hansı bir dərman və ya əlavələr haqqında məlumat alacaq, çünki onlar sizin yorğunluğa səbəb ola bilər və ya daha da güclənə bilər.
Xərçəng və ya otoimmün xəstəlik kimi sizin yorğunluğunuzun altındakı tibbi səbəbi istisna etmək üçün doktorunuz hərtərəfli fiziki müayinə və laboratoriya tədqiqatları aparacaq.
Nəhayət, yorğunluğunuzda psixiatrik xəstəliyin potensial rolunu araşdırmaq üçün həkiminiz depressiya, narahatlıq və maddə asılılığı kimi xəstəliklərə yol açacaq.
Müalicə
Yorğunluq psixiatrik və ya sağlamlıq vəziyyətinə ikinci dərəcəli vəziyyətdədirsə, həkiminiz əsas xəstəliyin müalicəsinə diqqət yetirəcəkdir. Dedilər ki, yorğunluq hələ də davam edə bilər və onu azaltmaq üçün kömək edə biləcək müalicələr var.
Bilişsel-Davranış Terapiyası : Bu müdaxilə, fərdlərin yorğunluğunu əhatə edən inanclarını istiqamətləndirmək, onların yorğunluğuna fərdi mənfəət nəzarətinə kömək edəcək davranışları dəyişdirmək və fərdi müxtəlif fiziki və şəxsi sağlamlıq məqsədlərinə nail olmaq üçün kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir çox seansdan ibarətdir.
Graded Exercise Therapy: Bu müdaxilə, yavaş-yavaş fiziki fəaliyyətə cəlb etmək və fəaliyyətin səviyyəsinin tədricən vaxt keçdikcə artırılmasını nəzərdə tutur. Həddindən artıq qaçınmaq və yorğunluq dəstlərinin qarşısına çıxması vacibdir.
Digər müalicə müdaxilələri:
- antidepresanlar
- dəstək qruplarına müraciət
- yuxu gigiyenası üzrə məsləhətlər (məsələn, yuxu yuxusuzluqdan qaçmaq)
Əsas mesajı alın
Yorğunluq özü və ya digər əsas xəstəlik prosesinin nəticəsi olaraq, zəifləyici bir simptom ola bilər. Bu cəsarətdən çəkinməyin. Həkiminizlə danışın, resursları axtarın və sağlamlıq vəziyyətinizdə proaktiv qalın. Həyatınızdan yorğunluqları tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmayacaq, ancaq nəzarəti ələ almağa cəhd edə bilərsiniz.
Mənbələr:
Fosnocht KM & Ende J. Yuxu ilə böyüklər xəstəsinə yaxınlaşmaq. UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Gənc WB, Silberstein SD. Kronik migren xəstələrində yorğunluq. Sefalalji. 2002 Nov; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN. Kronik yorğunluq sindromunda (CFS) migren baş ağrısı: iki potensial kesitsel tədqiqatın müqayisəsi. BMC Neurol. 2011 Mar 5; 11:30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Kronik gündəlik baş ağrısının klinik xüsusiyyətləri. Baş ağrısı 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Xroniki baş ağrısı içində yorğunluq və yuxu şikayətlənir: yaşa və cinsə nəzarət edilən bir sorğu işi. Baş ağrısı . 1997; 37: 549-52.