Hər iki çəki artımı və kilo itkisi dövrinizi atlatmanıza və dövrünü tənzimləməyə kömək edə bilər.
Sizin aybaşı dövrü sizin yumurtalıqlarınız və beyniniz arasında kompleks qarşılıqlı təsir nəticəsindədir. Hormon səviyyələrinizdə koordinasiyalı dəyişikliklər yumurtlamaya səbəb olur və yumurtlamanın ətrafında günlərdə hamilə qalmazsanız, hormonal dəyişikliklər dövrünə səbəb olur.
Bu qarşılıqlı əlaqəyə mane olan hər şey sizin vücudunuzu yumurtlamağa mane ola bilər. Bir yumurtlama qaçırdığınız zaman normal müddətini atlayacaqsınız.
Kilonunuzda əhəmiyyətli dalğalanma olduğunuz dövrdə baş verənlər nə baş verdiyiniz ağırlığınızdan asılıdır. Məsələn, normal çəki ilə başlasanız, kilo alma və ya itirmə, dövrinizi atlamağa səbəb ola bilər. Ağırlıq və ya çox kilolu və hayz deyilsə, çəki qazanmaq və ya kilo vermək ehtimalı normal dövrünü yenidən başlasa da.
Normal Ağırlıqla Başladıqda Qazanmanın Etkisi
Normal bir sıra BMI varsa və çəki qazansanız, dövrinizi atlaya bilərsiniz. Buraxılmış bir dövrdə nəticələnən müəyyən bir miqdarda kilo var, ancaq qazancın nə qədər əhəmiyyətli olduğunu və nə vaxt olduğu daha qısa müddətdə dövrünə daha çox təsir edəcək. Vücudunuzun yağ mağazalarını artırmaq (aka adipoz toxuması) ovulyasiyanı dayandıra biləcək bir hormon balansına gətirib çıxarır.
BMI (adətən, obezlik aralığında> 35) daha çox sizin dövrünüzü əldən vermək ehtimalı. Mümkündür ki, qanaxma tamamilə dayandırıla bilər - ikinci dərəcəli amenoreya adlanır. Düzensiz qeyri-ciksik qanaxma və ya anormal uterin qanaxma ola bilər. Ümumiyyətlə, çox ağır olduğunuz zaman bu qeyri-qanuni qanaxma çox ağır ola bilər.
Ağırlığının altından çıxdıqda kilo almağın təsiri
Əgər zəiflik varsa, ehtimal ki, sizin dövrünə sahib ola bilməzsiniz. Tipik olaraq kalorili məhdudlaşdırma aşırı egzersiz və ya xəstəlik aşağı BMI arxasında var. Bunlar ovulyasiyaya müdaxilə edən hormonal dəyişikliklərə səbəb olan bədənin üzərində stresdir. Bu da çox aşağı estrogen səviyyəsinə səbəb olur, xüsusilə də sümük sağlamlığınız üçün pisdir. Kilo qazananda bədəninizə olan stressi azaldır. Bu, vücudunuzun təkrar yumurtlamasına və nəticədə, hayvana qadağan etməyə imkan verir. Bu da vücudunuzun estrogen istehsalını bərpa edir və sümüklərinizi qoruyur.
Normal Ağırlığa Başladıqda Ağırlığının itirilməsi
Kilo qazanmaq kimi, normal çəki ilə başlayan zaman buraxılmış dövrlərə gətirib çıxaran kilo itkisi haqqında heç bir məlumat yoxdur. Siz itirən daha çox kilo və daha sürətli itirdiyiniz zaman, dövrünə daha çox təsir edəcəkdir. Kalori məhdudlaşdırması və ağır məşğuliyyətlər, adətən sürətli kilo vermə ilə nəticələnir, bədəndə hormon səviyyələrini dəyişən və ovulyasiyanı kəsdiyinə səbəb olur və dövrünü qaçırmağa səbəb olur. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bu, bədəndəki aşağı estrogen səviyyəsinə gətirib çıxarır ki, bu da xüsusilə sümük sağlığınız üçün zərərlidir.
Aşırı kiloluğa başlama zamanı çəki itirmək təsiri
Əgər əhəmiyyətli dərəcədə kilolu olursanız, xüsusən də BMI> 35 olduqda, dövrlərinizi müntəzəm olaraq əldə etmirsiniz. Artan yağ kütləsi və ya yağ toxuması yumurtlama və buraxılmış dövrlərinizlə əlaqədar problemlər üçün qismən məsul olan əlavə estrogen istehsal edir. Obeziteyle əlaqədar çox estrogen məmə və uterin xərçəngi riskini artıra bilər. Kilidin itirilməsi müntəzəm dövrlərinizi bərpa edəcək və östrogen miqdarını düzəldəcəkdir.
Normal dövrləriniz vücudunuzdakı nisbi hormonal balansın yaxşı göstəricisidir. Həddindən artıq kilolu və ya çox kilolu olma ehtimalı həm dövrlərinizi dayandıran hormon balansızlığına, həm də zamanla ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Hormon balansını sağlam bir BMI əldə etmək üçün qazanmaq və ya kilo verməklə düzəldə bilərsiniz. Bu yumurtlama və dövrlərinizi yenidən başlamalıdır.
Normal səviyyədə (18.5-24.9) ideal bədəninizin ağırlığını və ya təxminən BMİ-ni qoruyaraq yaxşı sağlamlığa nail olmaq üçün ən vacib addımlardan biridir.
Kilo qazanmaq və ya itirmək üçün bir plana başlamış olsanız, sağlamlıq xidməti verən bir qidaçı, bir diyetisyen və bəlkə bir şəxsi məşqçi ilə görüşmək yaxşı bir fikirdir. Əgər kilolu olsanız və yağsız bədən kütləsi qazansa, qolsuzluq halindəsiniz, yağsız yağsız bədən kütləsini itirməyin. Həyatınızın qalan hissəsini əhatə edən həyat tərzi dəyişiklikləri edin.
> Mənbə:
Amerika Kardioloqlar və Ginekoloqlar Kolleci. (2013). ACOG təcrübə bülleteni №136: Obstet Gynecol .122: 176-85