Alternativ və vahid müalicələr ümumiyyətlə onurğa stenozu üçün müalicə kimi düşünülmür. Artrit və əzələ-bədən xəsarətləri və Dəri Xəstəlikləri İnstitutu (NIH hissəsi) onlar adi tibbin bir hissəsi sayılmadığını söyləyirlər, çünki onların effektivliyi barədə qəti bəyanatlar hazırlanmadan daha çox araşdırma tələb olunur.
Ancaq daha çox həkimlər bu müalicələri xəstələrə əlavə olaraq tövsiyə edir və klinikalar onlara ya müalicə planının bir hissəsi kimi və ya onların icma təhsil şöbələrində imkan kimi təqdim etməyə başlayırlar.
Oregon Sağlamlıq və Elm Universitetinin Ailə Həkimi İdarəsində Klinikaya Təsdiq Olunan Ailə Hekimliğinin müəllimi Rick Deyo deyir ki, " Geri ağrı , əlbəttə, insanlar tamamlayıcı və alternativ tibbi müalicə aparmaq üçün ən ümumi səbəbdir.
Stenozla əlaqədar Geri Pain üçün Alternativ Tedadın İstifadə Strategiyasını
Spinal stenoz, spinal artritin bir nəticəsidir, yəni sizin rahatlığınızın və hərəkətin birgə ardıcıllığının qorunması əsas məqsəddir. Ortaq düşüncə, bu məqsədi nəzərə alaraq bütünsel terapiyanı seçməyinizi idarə edə, proqnozu yavaşlatmağa və ya spinal stenozun qarşısını almağa kömək edə bilər.
Əgər onurğa stenozu üçün ənənəvi müalicələr sınanarsa, daha çox istəyənlər qalırsa və ya tamamilə yaxından yanaşma ehtimalı ilə maraqlanırsınızsa, doğru yerdəsiniz.
Spinal stenozun idarə edilməsi və ya qarşısının alınması üçün səylərə uyğun ola biləcək alternativ müalicələr.
1 -
Şiroterapi müalicəsiChiropraktik müalicənin məqsədi hərəkət növünü artırmaqdır və bir çox insanlar "bellərini boşaltmaq" üçün bir şiroterapi görürlər. Ənənəvi olaraq, şiroterapistlər, düzəliş olaraq da bilinən 5-ci dərəcəli yüksək sürət manipulyasiyasından istifadə etmək üçün hazırlanırlar. Çoxları sadəcə bu məşhur texnika "mənim arxam çatlamış" deyirlər.
Terminoloji baxımından asılı olmayaraq, müalicə belinizin təbii hərəkətini bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Lakin texnologiya və şiroterapi sahəsindəki irəliləyişlərlə, peşə artıq bir boşalma məqsədinin yerinə yetirilməsi üçün daha çox yolları var. Nümunələr daxildir, lakin heç bir şəkildə məhdudlaşdırıla bilməzlər: trakiya, qeyri-təzyiq üsulları, ofislərində və daha çox masaj və / və ya fiziki müalicə xidmətləri təklif edir.
NIH SAYS tədqiqatında, bir çox insanın şiroterapi ilə bağlı olduqca ehtiraslı olmasına baxmayaraq, ən azı kəskin ağrı ağrıları üçün bir tənzimləmə, həkiminizdən və ya fiziki terapistinizdən ala biləcək hər hansı bir müalicə kimi təsirli olduğunu göstərir. Bu, köhnə gözləməni "2-də götür və səhər mənə zəng et" və / və ya fiziki müalicə üçün bir reçeteyə (əlbəttə gedir) daxildir.
Araşdırma
Spinal stenoza xüsusi olaraq gedirsə, Chiropractic Medicine jurnalında dərc edilən araşdırmaların 2009-cu ildəki nəzərdən keçirilməsi şiropraktikanın istifadəsi üzrə yalnız bir neçə (6, dəqiq) olmaq üzrə aşağı keyfiyyətli araşdırmalar tapdı. Araşdırmalardan dördü nümunə araşdırma idi.
Araşdırmalar lomber spinal stenoz üçün şiropraktik istifadə etmək üçün müsbət fayda verdiyinə baxmayaraq, az sayda sağlam iş dizaynının olmaması ilə nəticələnməsi qadağandır.
2 -
Masaj TherapyMasaj müalicəsi yumşaq toxumalarınızın sirkulyasiyasını artırmaq, eləcə də tam hərəkət etməyə qadir olan məhdudiyyətlər və əzələ spazmlarını artırmağa kömək edə bilər. Artıq yaxşı hiss edir! Bu səbəblərdən, hər ay və ya həftədə bir masaj, özünüzü ödəyə bildiyiniz kimi, müntəzəm məşqlərə və rutinlərin uzanmasına yaxşı bir profilaktik yanaşma təmin edə bilər.
Pul problemdirsə, sizin regionunuzdakı masaj məktəbləri ilə əlaqəli şagird klinikaları aşağı qiymət təklif edə bilər. Bu yoxlamaya dəyər ola bilər. Digər bir ehtimal isə, "camaat günləri", masaj terapevtləri ayda bir, aylıq və ya ayda bir dəfə bu müalicəni uzaqlaşdırmağa kömək etmək üçün daha az dərəcələr təklif edirlər. Və nəhayət, çox terapevtlar müştərilərə sürüşmə haqqı tərəziləri təklif edirlər.
Araşdırma
Daxili Təbabət ildüzələrində dərc edilmiş 2011-ci ildə müqayisəli səmərəlilik tədqiqatında, 400-dən çox insanı, Cherkin, və s. al. masaj terapiyasının effektiv xroniki geri ağrı müalicəsi üçün edə biləcəyini təsbit etdi. Tədqiqatçılar, iştirakçılara verdikləri faydanın ən azı 6 ay davam etdiyini bildirirlər. Tədqiqatın nəticəsi olaraq, həm simptomların aradan qaldırılması, həm də əlilliyin qarşısının alınması baxımından rahatlama növü masajı və ya daha konstruktiv masaj olub olmadı. Nəticələr müqayisə edildi.
Geri Kas əzələ sisteminin bərpası jurnalında dərc olunan və 75 xəstə və 76 fiziki terapisti əhatə edən 2010 telefon sorğusu, masajın xəstələr tərəfindən ən çox istifadə edilən müalicə olduğunu təsbit etdi və xəstələrin 27% müalicəsinin bir hissəsi olaraq masaj əldə etdiyini bildirdi. Qeyd edək ki, bu işdə müsahibə olunan fiziki terapevtlər ümumiyyətlə masajdan danışmırdılar (baxmayaraq ki, birgə səfərbərlik qeyd etdilər).
Diqqət
Spinal stenoz artrit ilə əlaqəli olduğundan, bu da yaşlanma ilə bağlıdır. Qarşılaşdıqca, yaşa gəldikdə, biz frailer ola bilərik. Masajdan yaralanma nadir hal olsa da, mümkündür. Ancaq əvvəlcədən mövcud olan sağlamlıq şərtləri ilə masaj müalicəsinə gəlincə, yaralanma riski artır.
Məsələn, 2013-cü ildə Guo və köməkçiləri osteoporozu olan 66 yaşlı bir adam masajdan vertebral sınıqları davam etdirən və təmir etmək üçün cərrahiyyə aparmaq məcburiyyətində qalan bir hadisə ( Avropa Ortopedik Cərrahiyyə və Travmatologiya jurnalı ) o.
Osteoporoz və ya osteopeni varsa və masaj terapevtinizin etimadnaməsini yoxlayarsanız, sizinlə qarşılaşdığınız sağlamlıq problemləri ilə bağlı klinik təcrübəyə malik olduğundan əmin olmağınız üçün masaj edin. Əlbətdə ki, mövcud sağlamlıq problemləri nəzərə alınmaqla təhlükəsiz olacağına əmin olmadıqda, həkiminizə masaj haqqında xahiş et.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais bir qrup sinifi və ya sertifikatlı bir praktikantla tək-tək bir sessiya kimi əlçatan bir hərəkət təhsili proqramıdır.
Feldenkrais sessiyasında və ya sinifində müəllim / praktikçi bir araya gələrək bir araya gələrək bir araya gələrək, bədəninizi hərəkət qabiliyyətinizin bəzi aspektlərinə diqqət yetirir. Məsələn, sizin kəminizdə hərəkət növünü və ya omurunun bükülməsinin və uzanmasının yolunu şüurlu şəkildə yaşaya bilərsən.
Hərəkətə baxmayaraq, Feldenkrais bir məşq deyil . Daha çox kəşf sessiyası kimi.
Feldenkrais birbaşa hərəkətlərin artımını artırmaq məqsədilə deyil, baxmayaraq ki, bir çox insanlar hətta bir sinifdən sonra da olduqca artmışdır. Zaten onurğa stenozu tanısı varsa, Feldenkrais'in sizin üçün yaxşı bir terapi sağlayacağını belirlemek üçün doktorunuzla ya da fizyoterapistinizle çalışmanız gerektiğini unutmayın.
Bəzi Feldenkrais pratisyenləri də fiziki terapistlərə lisenziyalaşırlar və bu vəziyyəti tanıdığınız təqdirdə təkrar axtarmağa dəyər ola bilərsiniz.
> Mənbələr
Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo kronik bel bel ağrısı üçün araşdırma edir. Tamamlayıcı və Alternativ Tıp Milli Mərkəzi, NIH.
Aşağı Arxa Ağrı üçün Spinal Manipulyasiya. Tamamlayıcı və Integrative Health veb NIH Milli Mərkəzi.
Spinal Stenoza dair suallar və cavablar. Spinal Stenoz. NIH Artrit və İskelet-skelet və Dəri Xəstəlikləri İnstitutu.
Spinal Stenoza dair suallar və cavablar. Spinal Stenoz. NIH Artrit və İskelet-skelet və Dəri Xəstəlikləri İnstitutu.
> Stuber, K., et. al. Lomber spinal stenozun şiroterapi müalicəsi: ədəbiyyatın nəzərdən keçirilməsi. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, və digərləri. Xroniki aşağı bel ağrısı üçün 2 növ masajın və adi qayğıların təsiri ilə müqayisəsi: randomize, nəzarətli sınaq. Daxili dərmanın annalsı. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Yaşlı bir xəstədə arka masaj səbəb olduğu birtərəfli vertebral pedikül sınıqlarının izolyasiyası: bir vaka hesabatı və ədəbiyyat araşdırması. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Lomber spinal stenoz üçün fiziki müalicə müalicəsi variantları. J. Geri Musculoskeletal Rehabil. 2010.