İlk dövrlə məşğul olmaq üçün faydalı məsləhətlər
Çox hallarda, dövrünün olub-olmadığını müəyyən etmək olduqca asandır. Mensiyyətlər, tibbi olaraq adlandırıldığı kimi, adətən adet qanının olması ilə ifadə edilir. Sizin dövrünün əvvəlində də krampları və ya moodiness (PMS kimi tanınır) da ola bilər. İlk dövründə bu menarş adlanır.
Əgər dövrünüzü əldə etmədiyinizi və hansı hiss etdiyini maraqlandırmırsanız, ilk növbədə fərqli ola biləcəyini bilmək vacibdir.
Sizin dövründə bir neçə ay və ya daha uzun müddət davam edə bilər. Həyatınızın bu yeni mərhələsinə girərkən bədəninizə səbr etməyi sınayın. Valideynlərinizdən, həkimlərdən və ya məktəb tibb bacısınızdan da suallarınız ola bilər.
Ümumi dövr semptomları
Menstruasyonun əsas əlaməti vaginal qanamadır. Bu hamiləlik üçün bir qadın bədənini hazırlayan hormonal dəyişikliklərin bir nəticəsidir. Hər 28 gündə ortalama olur və hər yerdə iki ilə yeddi gün davam edir. Bu menstrual dövrü və hər bir qadın üçün bir az fərqlidir.
Ayşe qanın həmişə dövrünün əlaməti olmadığını nəzərə alsaq yaxşıdır. Bəzən, dövrünə baxmayaraq qan axıdarsınız və bu, ləkə kimi tanınır . Spotting dövrlər arasında baş verə bilər, xüsusən də doğum nəzarət həbləri və ya digər hormonal müalicələr alırsınız. Gənc qızlarda, bu barədə bir doktoru görməyiniz lazım olan bir şeyin əlaməti ola bilər.
Sizin dövriniz kramplarla gəlir və bu dysmenoreya kimi tanınır . Bunlar, bağırsağını bağlamaq üçün işləyərkən, uterusun müqavimətinə səbəb olur. Bəzi qadınlar krampları heç vaxt ala bilmirlər, bəziləri isə hər ay ağır ağrı və yorğunluq yaşayır.
Bəzi kramplar normaldır, xüsusilə yeniyetmə dövründə. Gündüz işləməyinizə təsir edən krampları dayandırmaq olmaz.
Ağır kramp endometriozisin, ağrılı dövrlərə, yorğunluğa və bəzi hallarda infertilliyə səbəb olan ürək-damar sağlamlığı əlaməti ola bilər. Şiddətli kramplarınız varsa, həkiminizə və ya güvəndiyiniz bir tibb işçisinə danışın.
PMS olaraq da bilinən premenstrüel sindromu da yaşayırsınız. PMS, bəzi qadınların dövrünün vaxtı ətrafında əldə etdiyi simptomlar toplusudur. Baş ağrısı, geri ağrı, qıcıqlanma və ya moodiness, kədərli və ya emosional, şişkinlik və döş incəliyi daxil ola bilər. Bəzi qadınlarda bu simptomlardan heç biri yoxdur, digərləri hamısı var.
PMS simptomlarını azaldmağa kömək edə biləcək çox sayda dərmanlar var. Sizin simptomlar gündəlik həyatı ilə çox müdaxilə etsələr, daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyiniz digər şeylər barədə doktorunuza soruşun.
Birinci dövr üçün faydalı məsləhətlər
Tamponlar və yastiqlər (bəzən "qadın gigiyenası məhsulları" adlanır) bir çox mağazada mövcuddur. Bir neçə növü var və bütün seçimlerle sizin üçün doğru olanı bilmək çətin ola bilər. Ümumiyyətlə, istifadə üçün asandır, çünki sanitar pad ilə başlamaq məsləhətdir. Tamponlar xüsusilə aktiv qızlar üçün məşhur seçimdir.
Hər bir məhsul müxtəlif səth emal səviyyələri təklif edir ki, bu qan sızması olmadan nə qədər qan tuta biləcəyini göstərir.
Normal axını və məhsul etiketiylə emicilik üçün ehtiyacınızla uyğunlaşmağa çalışın. Həmçinin, şirkətin məhsullarını ən yaxşı şəkildə necə istifadə etməsi üçün hər hansı bir xüsusi tövsiyələrini oxumağa əmin olun. Bir neçə müxtəlif növdən sonra, ehtimal ki, sizin üçün yaxşı işləyən bir məhsul tapacaqsınız.
Səyinizə diqqət yetirin, beləliklə, padinizi və ya tamponunuzu necə dəyişdirməlisiniz? Hər iki variantda ən azı hər dörd-sekiz saat dəyişilməlidir. Yastıkları ilə, bu əsasən sanitariya səbəbləri üçündir. Tamponlar üçün, zəhərli şok sindromu (TSS) kimi sağlamlıq vəziyyətlərinin qarşısını almaq da mümkündür.
"Əlavə emici" etiketli tamponlar istifadə yaxşı bir fikir deyil.
Daha yüngül bir axın üçün nəzərdə tutulmuş bir tampondan istifadə etmək və daha tez-tez dəyişdirmək yaxşıdır. Hər hansı bir sızma vəziyyətində geyiminizi qorumaq üçün tamponlardan istifadə edərkən də mini pad giydirə bilərsiniz.
Fərqli bir təqvimdir ki, sizin dövrlərinizin ilk gününü və nə qədər davam etdiyini müəyyən edə bilərsiniz. Bu, sizin menstrual dövrünü izləyə, yəqin ki, sizin həyatınız boyunca istifadə edəcəyiniz bir təcrübəyə kömək edəcəkdir. Bu, gələcək dövr başlayacaq zaman ətrafında sizinlə yastiqələr və ya tamponlar olduğunuza əmin ola bilərsiniz.
Eviniz olmadığı zaman dövrün başlanğıcında, sırt çantanıza və ya çantanıza bir neçə yastıq və ya tampon qoymaq yaxşı bir fikirdir. Hələ hələ ilk dövrünüzü keçirməmiş olsanız da, hazır olduğunuzu bildiyinizi yaxşı hiss edəcəksiniz. Üstəlik, birinizə ehtiyacı olan bir dostunuz varsa, istifadə edə biləcəyiniz bir şey olacaq.
Bu məhsullarda istifadə olunan kimyəvi maddələr qıcıqlandırıcı ola bilər, çünki kedicili yastiqciqlar və tamponlar qarşısını almaq üçün cəhd edin. Sizin dövründən normal qan axışı pis bir qoxuya səbəb olmamalıdır. Bir qoxu hiss etsəniz, dövründə müntəzəm olaraq yumaq və padinizi və ya tamponunuzu daha tez-tez dəyişməyə çalışın. Əgər davam edərsə həkiminizə bu barədə soruşun.
Bir sözdən
İlk dövriniz qorxuducu bir təcrübə kimi görünə bilər, ancaq bu hər bir qadının keçdiyi normal bir duyğu. Kramplar və PMS kimi simptomlar keçəcək və onları gözləmək üçün əlindən gələni edəcəyinizə əmin olun. Hər hansı bir narahatlıqınız varsa, valideynlərinizdən, böyüklərinizdən etibarınızdan və ya doktorunuzdan soruşmaqdan çəkinməyin. Suallara cavab vermək də olduqca normaldır.
> Mənbə:
> Amerika Kardioloqlar və Ginekoloqlar Kolleci. FAQ049: İlk dövründə (xüsusən də Gənclər üçün). 2015.