İsti duş sizin səhərin başlanğıc başlanğıcıdır, dişlərinizi fırçalamaq və saçınızı tarama ilə yanaşı, duşlama prosedurunuza yeni bir baxış gözləmək olar. Gündəlik duşunuz dəriniz üçün həqiqətən də çoxdur.
Necə tez-tez duş lazımdır?
Dürüst, tamamilə qeyri-müəyyən olsa da, sualın cavabı asılıdır. Həqiqətən, hər bir insanın sağ olduğu bir sehrli sayı yoxdur.
Ancaq dermatologlar arasında ümumi bir fikir birliyi var ki, cəmiyyət olaraq çox tez-tez duş verərik. Dermatoloqlar onların tövsiyələrində fərqlənirlər, beləliklə məsləhət həftədə bir və ya iki dəfə duşdan iki ilə üç gündə bir dəfə gamut verir.
Niyə fərqlilik? Hər kəsin dəri və həyat tərzi, unikaldır. Beləliklə, şəxsi vəziyyətinizi nəzərə almalıyıq.
Hər gün və ya bir duş yaxşı bir təlimatdır. Çoxu hər ikinci və ya üçüncü gün duşa düşə bilər və hələ də ailənizi və işçilərini təhqir etmək üçün təmiz və çətin ola bilər. Körpə və gənc uşaqlar hər gün batırılmamalıdır. Yaşlandığınız müddətdə, ehtimal ki, həftədə bir dəfə duşa çıxanların sayını azaltmaq istərdiniz.
Daha tez-tez duşlama daha sağlam deyil və bakteriyaların təmizlənməsi üçün daha tez-tez duşa ehtiyac yoxdur. İnsan bədəni bakteriyalarla doludur, əksəriyyəti faydalıdır (ya da ən azı zərərli deyil). Gündəlik duş, bir çox hallarda, lazım deyil.
Bəzi insanlar gündəlik duşa ehtiyac duyurlar. Əlbətdə bu istisnalar var. Gündəlik işləsəniz, xüsusilə isti və ya nəmli bir ərazidə yaşayırsınızsa, kirli / tərli bir iş tapsanız və ya bədən qoxusuna meylli olsanız, hər gün tətiyi və kirinizi yuymaq üçün duş istəyəcəksiniz.
Əlləri gündə bir neçə dəfə yuyulmalıdır. Gündəlik duş etmədiyiniz təqdirdə, əlinizdə gündə bir neçə dəfə sabun və su ilə yuyulmalısınız.
Əllər mikrop-mıknatıslardır. Sizin əlinizdə tutan və gözlərinizə, ağızınıza və xəstə olduğunuz buruna köçürən bakteriya və viruslar. Bu, xüsusilə soyuq və qrip mövsümündə sağlam olmağa kömək edəcəkdir. Vücudunuzun qalan hissəsini bu qədər vacib deyildir, çünki həqiqətən, son dəfə dizinizi ağzınıza silmək üçün istifadə etdiniz və ya ağızınıza böyük ayaq qoyduqda?
Üzünüz də gündəlik olaraq təmizlənməlidir. Əlinizdə olan kimi, üzünüzə xüsusi müalicə verilməlidir. Duşdan atladığınız günlərdə belə, gecə yatmadan əvvəl ən az gecə yumşaq təmizləyici ilə üzünüzü yuyun. Makiyajdan, kirdən və çox yağdan təmizlənmək breakouts'u formalaşdırmaqdan və cildinizi sağlam saxlamaqdan ibarətdir.
Duş üçün kompulsiv ehtiyacınız varmı? Əgər gündə bir neçə dəfə duşa və ya çox vaxt müddətində duşa düşməyinizə ehtiyacınız varsa, gündəlik həyatda müdaxilə etdiyinə baxmayaraq, obsesif-kompulsif xəstəlik ola bilər. Həkiminizə bildirin. Sizə kömək edə biləcək müalicələr var.
Çox vaxt duşa düşəndə nə baş verir
Gündəlik duşa alışdıysanız, bir gün atma fikri (və ya iki və ya daha çox) ümumi görünə bilər. Amma həqiqətən, hər gün duşa ehtiyac duyduğumuz üçün sosiallaşmış vəziyyətdəyik.
Çox tez-tez duşlama, bəzi hallarda, qarşısını almaqdan daha çox çətinlik yarada bilər.
Çox tez-tez duşlama ilə ən böyük problem təbii yağlarınızı cildinizə zəiflədir. İnsan dərisi sebum adlı gözəl bir qat ilə örtülür. Bu yağ dərini qoruyur və dərini nəmləndirir. Tez-tez təmizləyici bu yağı aradan qaldırır və dərinizi quru və qaşınma ilə təmin edə bilər. Həssas dəri və ekzemanı da qıcıqlandırır.
Nəyə görə dəyər verdiyiniz üçün saçınızı da tez-tez yuymaq istəmirsiniz. Çox yuyulma, xüsusilə də saçınız təbii olaraq quru, kıvırcık və ya əlbəttə, saçlarınızın quru və qıvrılmasını təmin edə bilər.
Saç dərinizin quru və qaşınma hissini də artıra bilər.
Duş tez-tez pis bakteriyalardan qorunmağa kömək edəcəyini düşünürsünüzsə, tam əksinə doğru ola bilər. Duşlaşma, dərinin təbii maneəsini qıra bilər, bu da turşu mantoıdır. Asit mantı az asidikdir. Xüsusilə də qələvi sabun və ya yuyucularla tez-tez duşlama, dərinizin pH-ni dəyişə bilər və dərinizi bakterial və viral işğaldan daha həssas şəkildə tərk edə bilər.
Bizim təmkinli təmizlik allergiya, astma , Crohn xəstəliyi kimi otoimmün xəstəliklərin və diabet kimi hətta sağlamlıq problemlərinin yüksəlməsinə kömək edə biləcəyi bəzi spekülasyonlar var. Buna "gigiyena fərziyyəsi" deyilir. Bu fikir, günümüzdə etdiyimiz təmizliyin, yuyulmanın və sanitizmimizin gənc immunitet sistemlərinin boğulması ola bilər. Bunun əvəzində, uşaqların gençken bir sıra bakteriyalara məruz qalmasına imkan vermək, uzun müddətli bir immunitet sistemi qurmağa kömək edə bilər.
Kifayət qədər duşulmamaq riski
Çox adam lazımlıdan daha çox duşa düşür və bu gigiyenik ritualı tamamilə qurtarmaq istəmirsiniz. Baxmayaraq ki, bir neçə gün var ki, gündüz duşa girməyəcəksiniz. Deyirəm ki, uzaq bir ərazidə düşərgə edirsiniz, ya da havanın altında hiss edirsiniz və yataqdan özünüzü soymaq fikrinizdə sonuncu şeydir. Çimərlik arasında çox uzun gedən risklər varmı?
Aşkardan başqa (bəzi pis BO inkişaf etdirməyə başlayırsınız) qara bədənin və sızanaqın inkişafı üçün özünüzü müəyyənləşdirə bilərsiniz. Üzünüzdə bir ton neft nişanı var, belə ki, üzünüz gündəlik yuyulma atlayırsınızsa əlavə yağlı sürət əldə edəcəklər. Lakin duşlar arasında çox uzun müddət davam edən, xüsusilə də onlara meylli olduqları halda, vücudunuzun pozulmasına səbəb ola bilər.
Əgər tərli olduğunuzda yağış yağdırmaq olsa da, kir, yağ və bakteriyaların yığılmasından daha böyük bir məsələdir. Tərri dərini qıcıqlandırır və uzun müddət nəmləndirir (dərinizdə tərləməli post-məşq paltarında oturan kimi), jock qaşınma kimi bir bakterial və ya mantar infeksiya inkişaf riski artıra bilər!
Uzun müddət çimməksiz gedirsinizsə, dermatit neglecta adlı dəri vəziyyətini inkişaf etdirə bilərsiniz, burada qəhvəyi yamalar dərinizdə inkişaf edir. Bu lövhələr cildinizdə yığılmış ölü hüceyrələrin, kirlərin, tərin və kirlərin qarışığıdır. Xoşbəxtlikdən, bu yalnız duşa keçmədən həftələr və aylar davam edərsəniz olur.
Duş üçün necə (xüsusilə də əgər siz tez-tez duş edərsinizsə)
Əgər aktiv və tez-tez duş lazımdır, bu OK. Cildinizin sağlam və nəmləndirici olması üçün atabileceğiniz adımlar vardır. Eyni şəkildə, daha az tez-tez duşlama sizi qurudursa, bu ipuçlarını istifadə edə bilərsiniz.
Isti, çox isti, su istifadə edin. İsti su təbii yağların dərisini soyabilir. Özünüzü dondurmaq lazım deyil, ancaq banyonun ətrafında olan buxar bişmiş noxudlu çorba daha qalınsa, cildinizi xilas etmək üçün suyun səthini aşağı çevirməlisiniz.
Duşları qısa saxlayın. Duş rəhbəri altında durmaq rahat ola bilər, amma orada olduğunuz müddətdə o qədər gözəl, təbii yağ yuyulur.
Quru olmayan bir sabun və ya bədən təmizləyiciyə keçin. Cari təmizləyiciniz cildinizi necə hiss edir? Bütün sıx, quru və ya qaşınma olmasa, yeni bir sabun axtarmaq lazımdır. Istifadə etdiyiniz forma, bar sabunu və ya maye bədən təmizləyicisi olsun , sizin dəsminizdən sonra dərinizi yaxşı hiss etməlidir. Nəmləndirici bir məhsula keçid yaxşı bir fikirdir.
Çox sərt fırçalama etməyin. Bir bədən ovucu məhsulu və ya losyonu istifadə edirsinizsə, yumşaq olaraq dərinizə masaj edin. Qidalanma nöqtəsinə sürtmək lazım deyil, çünki bu yalnız dərinizi qıcıqlandırır. Və, həqiqətən də, dərinizə sürtmək üçün əsas səbəb yoxdur. Əllərinizi və ya yumşaq ləkəni tər və kirdən yuyarkən gözəl bir iş görürsən.
Yalnız orqanın seçmə sahələrində sabun istifadə edin. Bu, tez-tez bir duşçu olduğunuz halda, quru dərini döymək üçün əlinizdən gələn ən yaxşı şeydir. Yalnız kirli olsun və ya bədən qoxusuna , yəni əlinizə, üzünüzə, əlinizdəki kasıblara, kasıblara və buttlərə meylli olan yerlərdə sabun istifadə edin. Bədəninizin qalan hissəsi düz su ilə yuyulmalıdır.
Duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin. Cildinizin nəmlənməsinə və elastikliyinə kömək etmək üçün bütün vücudunuza yaxşı nəmləndirici bədən losyonu üzərində Slater. Ətirsiz məhsullar əlavə həssas dərilər üçün idealdır.
Puf və loofahları təmiz saxlayın. Bu nəmli süngərlər, loofahlar və duş poufları kalıbı yetişdirən əsaslardır. Onlar sonsuza qədər davam etmir, buna görə ən azı hər ay əvəz edilməsi planlaşdırılır. Duşdan kənar onları qurutmaq üçün saxlaya bilərsiniz. Kaşıklar yaxşı bir bahis ola bilər, çünki asanlıqla yuyub hər bir duş üçün təzə bir parça istifadə edə bilərsiniz.
Bir sözdən
Duş arasında bir neçə gün keçmək həqiqətən sağlamlığınıza zərər verməyəcək və əslində dəri üçün daha uzun müddətli ola bilər. Xüsusilə tərli və ya çirkin olmadığınız halda, yalnız duş üçün gündəlik duşa ehtiyac yoxdur. Yalnız əllərini və üzünü təmizləyin və gündəlik duşu atın və hələ də təmiz ola bilərsiniz.
> Mənbələr:
> "Necə tez-tez uşaqlar çəllək lazımdır?" AAD.org. Amerika Dermatologiya Akademiyası. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Birinci dərəcəli qulluqda bədən qoxusunun müalicəsi". Hemşire Uygulayıcısı . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.