Dr. Mark Jacquot ilə müsahibə
Televiziya, dizüstü kompüter, masa üstü, smartfon və ya tablet olsa da, böyüklər ekranın qarşısında hər gün orta hesabla 12 saat sərf edirlər. Vizual Şuranın son hesabatında göstərir ki, Amerikalıların 70% yaxınlığında elektron cihazlara davamlı və sıx məruz qalması səbəbindən bəzi rəqəmsal göz qüsurları mövcuddur. Dünyamız rəqəmsal yaşa doğru gedərək, iş yerindən başlayaraq, kompüter ekranı və ya tablet qarşısında oturan vaxt günümüzün böyük bir hissəsini istehlak etdikdən sonra gözümüzü qorumaq üçün getdikcə vacibdir.
Son vaxtlarda LensCrafters-in göz qoruması və görmə əməliyyatlarının baş direktoru Dr. Mark Jacquot, iş yerinin göz sağlamlığı və onun şirkətinin optometristlərin diaqnoz göz süzgə ilə bağlı göz problemlərini təyin etmək üçün göz müayinələrini aparmağı necə dəyişdiyini araşdırdıq. və kompüter görmə sindromu .
"İş yerində göz sağlamlığı" nə deməkdir?
İş yerində göz sağlamlığı vizual gigiyena ilə əlaqələndirilir. Bu, iş yerində olduğumuz zaman rahatlıq və aydın gözlə görməliyik. Çalışanlarımız, iş saatları boyunca geniş göz istifadə tələlərindən və gözlərimiz və vizyonumuzla əlaqədar tez-tez fasilələr götürməyimiz və xüsusi tədbirlər görməyimiz vəziyyətində gözlərin necə yorulmasına səbəb ola bilməsi lazımdır. Görmə gigiyenası UV işığında (ultrabənövşəyi) və mavi işığın müəyyən dalğa uzunluğunun gözdə olduğu təsiri əhatə edir.
İş yerində gözümüzə necə baxmalıyıq?
İlk növbədə, optik vizual tapşırığın yerinə yetirilməsi üçün optik merdane və ya kontakt linzalarının reçetesi və optik lens texnologiyasını təmin etmək üçün tam bir göz müayinəsi aparmaq lazımdır; daha spesifik olaraq, kompüterdə və bu gün həyatımızı artıran, hətta böyük göz yorğunluğunu yaradan rəqəmsal cihazların bolluğunu istifadə edərkən.
Rəqəmsal göz qapağı nədir?
Daha çox rəqəmsal göz oxşamı yaradan həqiqətən üç komponent var. Birincisi odak bir komponentdir. Çox yaxın məsafədə kilidlənmə ideyası göz problemlərinə səbəb olmaq üçün tədqiqatda göstərilmişdir və yaxın perspektivli olma meylini artıran digər genetik amillərlə birləşərək yaxınlıqdakı inkişafın inkişafına meylli ola bilər.
İkincisi, biz bir kompüterə baxdığımızda daha az yandırılmağa meylli oluruq. Yanıb sönmə, gözyaşardıcı filmdə dengesizliyi yaradır və insanlar dalğalanan görmə, quru gözlər və ya yorğunluqdan şikayətlənə bilər. İnsanlar əsasən şiddətli gözlərdən şikayətlənəcəklər. Daha mürəkkəb bir miyopi olan (daha yaxın olan) kiçik yaşda gələn daha çox uşaqları görməyə başlayırıq. Bu, sadəcə daha çox təhsilli bir məhsul ola bilər, həm də daha çox rəqəmsal cihazların, kompüterlərin istifadə edilməsi ilə bombalanırlar. , tabletlər və kiçik ekranlar.
Rəqəmsal gözyaşları düşünərkən həqiqətən düşünmək üçün üçüncü şey mavi işıqdır. Rəqəmsal cihazlar mavi işığın müəyyən bir dalğa yaymasını təmin edir. Bəzi mavi işıq bizim üçün yaxşıdır, çünki bizim sirkadiyalı ritmləri idarə edir. Ancaq mavi işıq bədəndəki melatonin səviyyəsini azalda bilər. Rəqəmsal qurğulardan çıxarılan çox mavi işıq bizim yuxu nümunələrini ciddi şəkildə poza bilər, böhtəməzlik və davranış problemlərinə səbəb ola bilər. Bu, obeziteyə, diabetə, hipertansiyona və bir çox digər tibbi problemlərə yol aça bilər. Mavi işıq da maküla dejenerasyon kimi xəstəliklərin inkişafının pisləşməsinə təsir göstərmişdir.
Rəqəmsal göz qapaqlarının simptomları hansılardır?
- Quruluq
- Yorğunluq
- Göz təyini
- Baş ağrıları
- Bulanık və ya dalğalanan görmə
İşəgötürənlər işçilərinə necə kömək edə bilərlər?
Onlar erqonomik və onların iş stantsiyalarının necə qurulduğunu düşünməlidirlər. Monitorların uyğun bir hündürlükdə qurulması lazımdır və ehtimal ki, kompüter ekranından ekranın parıltısını azaltmaq üçün bəzi filtrelər istifadə edilə bilər. İşəgötürən, həmçinin işəgötürənə təklif olunan yardım paketinin bir hissəsi kimi bir imtahan imtiyazını təmin etməlidir. Bir göz müayinəsi, iş yerində yorğunluq yarada biləcək və ya kompüter görmə sindromu riskini müəyyən bir xəstəyə gətirə biləcək və bəzən bütün bədəni təsir edən sistematik problemləri ortaya qoyur.
Çalışan şəxsin rəqəmsal göz qüsurunu azaltmasına kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər hansılardır?
İş yerinizi düzgün qurun - Monitörünüzün üstü göz səviyyəsindən bir dərəcə aşağı və təxminən bir qol uzunluğu olmalıdır. Baxdığınız zaman gözlərinizin içində və ətrafında olan ekstraokulyar kasları, boyun və çiyinlər. Gözlərimiz və bütün bədənimiz üçün ən az stresli mövqe düz irəlidə axtarır.
20-20-20 qaydasını tətbiq edin - Hər 20 dəqiqə, 20 saniyə üçün önünüzdə təxminən 20 fut uzaqlaşın. Monitorunuzdan məsafədə olan bir obyektdən uzaqlaşaraq, gözlərinizi təkrarlamaq üçün gücləndirir. Gözümüzə yaxın bir obyektə baxdığımızda, gözümüzdə olan əzələlər büzücü və gərgindir, lakin məsafəyə baxdığımızda rahatlaşırlar. Over-strained göz əzələləri bulanık görmə və görmə azalmasına səbəb ola bilər.
Süni gözyaşı istifadə edin - Orta şəxs dəqiqədə 15 dəfə yanıp sönür. Monitora baxarkən bu statistik yarımda kəsilir, ona görə böyüklər ekranda geniş ekran məruz qaldıqdan sonra quru gözlərdən şikayət edirlər. Süni gözyaşları gözlərinizi nəmləndirməyə və əzələlərin rahatlığına kömək edə bilər.
Anti-parıltı lensləri olan gözlükləri istifadə edin - Ekranlar üçün xüsusi göz geyimi ehtiyacı olanlar ekranda parıltıları minimuma endirmək üçün lenslərdə əks-əks etdirici örtük əldə etməyi düşünməlidir.
LensCrafters diaqnoz gücü ilə bağlı problemləri tanıdan və müalicə etmək üçün imtahan texnologiyasını necə dəyişir?
İlk növbədə, biz mütəmadi olaraq hər il müntəzəm göz müayinələrini təklif edirik. LensCrafters-də biz AccuExam adlı yeni bir sistem qurduq . AccuExam, Lenscrafters'in görmə problemlərini daha ətraflı bir şəkildə tanılaya biləcək ən son rəqəmsal araşdırma texnologiyasıdır. Bu, təmin edə bildiyimiz ən qabaqcıl imtahanlardan biridir. AccuExam bizə məlumatları tez və dəqiq yığmağa imkan verir və xəstənin əlindən çıxan bir çox işi alır. Sistemə Marco OPD III Abberometer və TRS 5100 avtomatik fotoropter daxildir. İmtahanın sübjektiv hissəsi daha qısa, rahat və daha az xəstəyə veriləcəkdir. Görmə problemlərini nümayiş etdirmək üçün mükəmməl bir proqram var və gözlük və ya kontaktların baxışlarını düzəldə bilər. AccuExam həmçinin diaqnostik qüsuru gücləndirə biləcək problemləri müəyyən etməyə kömək edir.
Həkimlərimiz imtahanda hələ də həlledici və fərdi bir rol oynayır və AccuExam nəticələrinə əsaslanan ən yaxşı tövsiyələri verəcəkdir. Sistem, imtahan nəticələrini müzakirə edərək və xəstəni insan səviyyəsində tanımağı ilə xəstə ilə daha keyfiyyətli vaxt sərf edə biləcəyi üçün doktoru sərbəst buraxır. Bizim sistemimiz də xəstələrə görmə problemini anlamaqda kömək etmək üçün gözəl bir məsləhət sistemi də daxildir. Bütün imtahan təcrübəsi AccuExam tərəfindən genişləndiriləcəkdir. Biz AccuExam sistemi göz imtahanlarını inqilab edir və optometriyi 21- ci əsrə doğru hərəkət etməyə ümid edir.