Astma semptomlarını nəzarət edə bilərsiniz
Tədqiqatın səbəb olduğu astma (ƏMTQ) astma fiziki fəaliyyətə səbəb olan bir formadır. Astma ağciyərin kiçik hava yollarının iltihabına və həssaslığına səbəb olur. Təcrübə və digər ekoloji maddələr tərəfindən tetiklendiğinde, ağciyərin havası spazmı və ya sıxışdırır.
Tədqiqatın səbəb olduğu astma xəstələri adətən astma simptomlarını yalnız istifadə etdikdə yaşayırlar.
Hava istifadəsi ilə bağlı astma hava çox soyuq və quru olduqda və ya havada çirklənmə və ya allergenlərin səviyyəsi yüksəkdir. Zəif fiziki kondisioner və ya tənəffüs yoluxucu infeksiyaları olanlarda da daha çox olur.
Semptomlar
ÇED'in semptomları kişiden kişiye değişir, fakat en yaygın belirtiler şunlardır:
- həzm
- öskürək
- nəfəs darlığı
- göğüs sıxlığı
- yorğunluq
- atletik performansı azaldı
Egzersizle bağlı astımı nəzarət
Bir xəstənin və həkiminin tetikleyicileri müəyyən etmək, ortadan qaldırmaq və nəzarət etmək üçün birgə çalışdıqda hərəkətə bağlı astma yaxşı idarə olunur. Ən təsirli profilaktik və müalicə dərmanlarını seçin və bir astma təcili planı var.
Tədqiqatın səbəb olduğu astma, standart astma diaqnozu üçün istifadə olunan dərmanlarla tez-tez müalicə olunur. ƏMTQ üçün nəzərdə tutulan ən çox dərman preparatları arasında hava yolu açmaq və açmaq üçün məşqdən əvvəl istifadə olunan qısa təsirli inhaler bronkodilatatorlar daxildir.
Həkiminizin təyin etdiyi digər dərmanlar uzun müddət fəaliyyət göstərən bronkodilatorlar, mast hüceyrə stabilizatorları və lökotrien modifikatorları daxildir.
Əgər məşq zamanı astma simptomları varsa, bir həkim görmək və hər hansı dərman almadan əvvəl tam fiziki qiymətləndirmə almaq vacibdir.
Tetiklerinizi tanıyın
Tədqiqatın səbəb olduğu astma idarə etmək üçün, astma simptomlarını tetikleyen şeyləri bilmək vacibdir.
Məsələn, əgər semptomlarınız ən çox soyuq, quru havada gərgin fəaliyyət dövründə baş verirsə, qışda içərisində istifadə etməlisiniz və kənarda həyata keçirərkən şal və ya üz maskası çəkə bilərsiniz. Bunu etmək üçün lazım ola biləcək digər şeylər, yüksək çirklənmə və yüksək allergik günlər ərzində gündəlikinizi düzəldir və ya yorğun hiss etdiyiniz zaman və ya soyuq və ya digər xəstəlik olduğunda məşq etməyi dayandırır.
Təkmilləşdirilmiş fiziki kondisionerə astma hücumlarının görülmə sıxlığını azaltmaq üçün göstərildi. Bu səbəblə astma olanlar məşqləri davam etdirməyə təşviq edirlər. İdman zamanı məşqə səbəb olan astma simptomlarını minimuma endirmək üçün başqa bir əsas, məşqlərdən əvvəl hərtərəfli istiləşməni yerinə yetirməyə əmin olmalıdır. Tədqiqatın on dəqiqəsi tədricən artan məşğələ astma ilə sıx bir iş görməzdən əvvəl etməlidir.
Astma Hücumunu idarə etmək
Astma hücumu baş verərsə, epizodun dayandırılması üçün tez hərəkət etməsi vacibdir. Astma hücumları birdən-birə və dramatik şəkildə baş verə bilər və tətik ya çıxarıldıqda və ya dərman vasitəsi tətbiq edildikdə də sürətlə azalda bilər. Astma hücumunu müalicə etmək üçün atılan addımlar:
- Bütün fəaliyyəti dayandırın və sakit qalmağa çalışın.
- Hər hansı bir tetikleyiciden (tüstü, toz, soyuq temperatur) uzaqlaşın və ya aradan qaldırılması.
- Əgər reseptli dərmanlar varsa, onu götürün.
- Hər hansı bir səhvsiz nəfəsini yavaşlatmaq və ya nəzarət etmək üçün cəhd edin.
- Semptomlar davam edərsə, dərhal tibbi müalicə alın.
Exercise bağlı astma fiziki fəaliyyəti sizi saxlamaq üçün yoxdur. Əslində, məşq sizin müalicə planınızın vacib hissəsidir. Bir çox müvəffəqiyyətli idmançı, dərman və ekoloji nəzarəti ilə bir araya gələrək məşqə səbəb olan astma var. Siz də sağlam və fiziki olaraq astma üçün lazımi təhsil və dərman vasitələrindən istifadə edə bilərsiniz.
Mənbələr:
Allergiya, Astma və İmmünoloji Amerika Kolleci. Allergiya və Astma ilə həyata keçirilir.
Fırtınalar, William W., MD və David M. Joyner, MD. Egzersizle Bağlı Astım: Olimpiya Egzersiz Astma Konfransı bir hesabat. Həkim və İdman Tibb