Özündən asılı olmayan pəhrizin bütün istiqamətləri kimi, bəzi təcrübə olduğunuzda ərzaq üçün alış-veriş asanlaşır. Bir çox qidalar təbii olaraq özü-sərbəstdir və siz əvvəllər yerli süpermarketinizdə olduğu kimi satın ala bilərsiniz.
Bir Whole Foods, bir Wegmans ya da Trader Joe-nin yaxınlığında yaşayırsanız, şansınız var, çünki bu zəncirlər özü-pulsuz məhsulların qızıl minalarına aiddir. Ancaq əgər olmasa, hələ də ürək götürə bilərsiniz, çünki daha çox baqqal mağaza artıq özü-pulsuz məhsullara yer ayırır. (Əgər süpermarketiniz yoxsa, menecerlərə xəbər verin və dostlarınızın onlara yaxşı fikir verəcəyini söyləyin.) Ümumiyyətlə, sağlamlıq-ərzaq mağazalarında da özü olmayan məhsullar üçün yaxşı bir mənbə təmsil edə bilər.
Aşağıdakı öz veb səhifələrindəki glutensiz məhsulların siyahısını tərtib edən bəzi supermarketlərin adlarıdır.
Ancaq unutmayın: yerli mağazalar tək seçim deyil. Aşağıda sadalanan mağazalar sizin üçün əlverişli deyilsə, məhsullarınızı poçtla sifariş edin. Aşağıda sıraladığım poçt sifariş saytları, qapağınıza özü olmayan məhsullar göndərəcək onlarla şirkətin yalnız kiçik bir nümunəsidir.
Gluten-Free Alış-veriş üçün Supermarketlər: Şimali Amerika
Hannaford
Hannaford saytında, yerli mağazada qida maddələrindən birinə baxa bilərsiniz. Hannaford, ABŞ-ın şimal-şərqdəki yerləri var.
Kroger şirkəti
ABŞ-da neçə fərdi baqqal zəncirinin həqiqətən Kroger şirkətinə məxsus olduğunu öyrənmək üçün təəccüblənə bilərsiniz. Onların hamısında "özü olmayan" altında axtarış öz mağazalarında satılan özü olmayan məhsulların uzun bir siyahını çəkir.
Kroger
Fred Meyer
Ralphs
Baker
King Soopers
Fry nin Qida
Dillons
Smithin Qida və Dərmanı
Daha az Supermarketləri ödəyin
Keyfiyyətli Qida Mərkəzləri
Qida 4 Less
Şəhər bazarı
Owen's Market
Jay C Foods
Gerbes
Harris Teeter
Harris Teeter The Kroger şirkətinə məxsusdur, lakin onun veb saytında digər Kroger məxsus supermarket zəncirləri üçün aşkar olan özü olmayan qidalardan ibarət olanlar da yoxdur. Buna baxmayaraq, Harris Teeter'də alış Əgər, siz ümumiyyətlə açıq olaraq "glutensiz" kimi etiketli mümkün olan müxtəlif məhsullar tapa bilərsiniz.
Publix
Publix özü-pulsuz məhsulların onlayn siyahısını saxlamır, lakin onun mağazalarında geniş çeşidli təhlükəsiz variantlar var.
Shoprite
Shoprite'in özü olmayan maddələrin siyahısı online olaraq mövcuddur.
Stop və Shop
Stop və Shop Supermarketlərinin glutensiz məhsulların siyahısı öz saytında mövcuddur.
Trader Joe
Trader Joe, özü özü olmayan maddələrin endirimli məhsullarını təqdim edir.
Wegmans
Wegmans bir neçə özəlləşdirmə seçimini ehtiva edən bir onlayn siyahı saxlayır, lakin mağazada bir çox, daha çox seçim tapa bilərsiniz. Özü-pulsuz paketli xüsusi mallarla dolu bir bütün koridorda, üstəlik təzə glutensiz bişmiş mallar və onların müvafiq hissələrində göstərilən dondurulmuş əşyalar gözləyin. Nəhayət, bütün Wegmans mağazalarında hazırlanmış suşi, özü-süzülməz soy sosuna qədər sünbülsizdir.
Bütün yeməklər
Bütün Foods veb səhifəsi özü-özünə aid olmayan maddələrin mağaza siyahısına sahibdir.
Gluten-Free Alış-veriş üçün Supermarketlər: Şimali Amerika xaricində
Sainsbury-nin (Böyük Britaniya)
Sainsbury'nin glutensiz dietə əməl edənlərə iaşə etməsi uzun bir tarixi var. Supermarket zənciri öz veb saytında özü olmayan maddələrin siyahısını saxlayır. Sainsbury-nin özü olmayan məhsullar siyahısına əlavə olaraq, özü-pulsuz reseptlər (resept səhifəsində, bir axtarış termini olaraq "gluten" daxil edin) dərc edir.
Delhaize (Belçika)
The Delhaize Company (ABŞ-da Food Aslanı və Hannaford şirkətinə məxsus) səhmləri özü olmayan insanlar üçün ixtisaslaşdırılmış qida məhsulları çeşidlərini ehtiva edir. Bu qidalar mağazalarında ayrı bir bölmədə göstərilir.
www.GlutenFree.co.il (İsrail)
Bu kosher glutensiz məhsullar üçün İsrailin ən böyük mağaza. Dünyadakı gəmi.
Mail Sifarişi: Glutensiz Hazırlanmış Yeyinti (Şimali Amerika)
Hazır qatıqsız qidalar dondurucuda saxlanıla bilər və istənilən zaman asan və tez hazırlanmasına ehtiyac olduqda qızdırılır. Bir çox hazır yeməksiz qidalandırıcı məhsullar baqqal mağazalarında mövcuddur, ancaq onları mail ilə sifariş etmək lazımdırsa, bu saytları nəzərdən keçirin:
Diyet ixtisasları
Diyet Mütəxəssisi soyuducu spagetti, pasta kabukları və pizza təklif edir.
Hər kəs Yeyir, Inc
Hər kəs Yeyir, özü-pulsuz mətbəxdə ixtisaslaşan Nyu-York şəhərindəki restorandır. Onlar beş vilayətdə çatdırır və Federal Express vasitəsilə ümumdünya gəmisini göndərirlər. Onlar özü-pulsuz məzənnələri, çörəklər, makarnalar, desertlər və şirniyyat təklif edirlər. Məhsullarının qismən siyahısı onların saytında görünür.
Mail Sifarişi: Glutensiz Baqqal və Pişmiş Məhsullar (Şimali Amerika)
Aşağıda, özünüzü glutensiz məhsullara poçt vasitəsilə sifariş edə biləcək bir çox şirkətdən bir neçəsi vardır.
Amazon
Son illərdə qablaşdırılan qida məhsullarının satıldığı Amazon - özü-pulsuz məhsulların təəccüblü dərəcədə yaxşı bir seçimi var. Onlar bir yerdə qruplaşdırılmırlar; Bunun əvəzinə, isterseniz, deməli, özü olmayan fındıq yağı, "özü olmayan fındığın yağı" üçün axtarış etməlisiniz. Önümüzdəki siyahıda hər şeyin özündən başqa heç bir şey olmadığını başa düşməyin, hər bir məhsul üçün maddələr siyahıları və alerji ifadələrindən istifadə etməklə hələ də lazımi səy göstərməyiniz lazımdır. Lakin hətta bu xəbərdarlıqları nəzərə alaraq, Amazon özü olmayan məhsullar almaq üçün əlverişli yer ola bilər.
Gluten-Free Mall
Soyuqsuz, buğda içermeyen, kazeinsiz və digər allergiya ilə əlaqəli sağlam qidalar və xüsusi pəhriz məhsullarından ibarət geniş seçim təklif edir. Bunlardan bəziləri başqa yerlərdə tapa bilməyəcəksiniz.
Kinnikinnick Foods Inc Şirkət İnformasiyası
Kinnikinnick Foods, özünə özgü özgü olmayan bir yerde özü pulsuz və kazeinsiz qidaları istehsal edir və çörək məhsulları, kekler, çörekler ve rulolar, səhər yeməyi əşyaları (dondurulmuş gofretlər də daxil olmaqla) diqqətlə diqqət mərkəzində saxlayan, və donuts.
Mail Sifarişi: Gluten-Free Baqqal və Pişmiş Məhsullar (Şimali Amerika xaricində)
Amazon (Böyük Britaniya)
ABŞ-ın həmkarı kimi, Amazon-un Böyük Britaniyada yerləşən veb-səhifəsində saxlanan çoxsaylı özbaşına malik maddələr daşıyır.
Gluten Free Foods Ltd. (Böyük Britaniya)
Gluten Free Foods Ltd. şirkəti özünün iki əsas markası olan "Barkat" (glutensiz çörəklər, pizza qabıqları, çörək yeməkləri, çörək qarışığı, üzvi porridge pulpları və dondurma konusları) və 70-dən çox özü olmayan buğda məhsullarına malikdir. Glutano (glutensiz biskvitlər, gofretlər, qaşıq yağı, makarnalar, unun qarışığı, mısır gevrekleri ve müslümanlarıdır) Veb saytından satışa əlavə olaraq, məhsullar Böyük Britaniyada, eczaneler, sağlamlıq ərzaq mağazaları və aparıcı supermarketlər vasitəsilə satılır. Dünyanın 30 ölkəsinə qədər.
GoodnessDirect (Böyük Britaniya)
GoodnessDirect xüsusi pəhriz ehtiyacları ilə Böyük Britaniyada müştərilər üçün qida və digər sağlamlıq məhsulları satır. Məhsulları özü olmayan pulsuz körpə qidalarıdır.
Bir sözdən
Soyuq qida üçün alış-veriş keçmiş illərdən daha asandır, lakin hələ də sinir bozucu bir təcrübə ola bilər. Buna baxmayaraq, böyük supermarket zəncirləri və online pərakəndə satış vasitələri təklif etdiyi özü olmayan siyahıları və özü olmayan etiketləmə bu sinir bozucu prosesi daha asan edə bilər.
Alış-veriş etdiyinizə baxmayaraq, mağazaların və veb-saytların bəzən "glutensiz" məhsulların etiketlenmesinde ziddiyyətli olduğunu unutmayın. Satın alındıqda, seçdiyiniz hər şeyin həqiqətən təhlükəsiz olduğunu yoxlamaq üçün diqqətlə yoxlamaq lazımdır.
> Mənbə:
> Çölyak xəstəliyi fondu. Mən nə yemək lazımdır? Fact Sheet.