Daha az ağrılı mammogram üçün əsas məsləhətlər

Mammogramınızı daha az xoşagəlməz hala gətirmək üçün necə

Gəlin qarşımıza gəlin - mamogramlar narahat ola bilər. Çox qadınlar üçün, baxmayaraq ki, onlar xoşagəlməz daha pisdirlər. Onlar da olduqca ağrılıdırlar. Bu xüsusilə kiçik göbəkli qadınlar da böyük ağrıları olan qadınlar üçün də ağrı riskinizi artıra bilər. Əslində, bəzi qadınlar çox həssas olan mamogramları yaşayır, məmə xərçəngi tarama qaydalarına əsasən tez-tez mammogram əldə etməməkdən qaçırlar.

Mammogramlar nə üçün vacibdir? Çünki xəstəliyin əlamətləri və əlamətləri olmayan qadınlarda məmə xərçəngi yoxlamaq üçün istifadə edilə bilər. Bu, mamoqramların əsas məqsədi, əslində, xərçəng üçün hər hansı bir kənar əlamətləri və ya əlamətləri olması üçün hələ erkən zaman döş xərçəngi tapmaqdır.

Döş xərçəngi yoxlamasından sonra döş xərçəngi və ya digər bir işarəsi yoxsa döş xərçəngi əlaməti aşkar edilərkən mamogramlar da istifadə edilə bilər (digər işlər ilə birlikdə).

Xoşbəxtlikdən, mamoqramların ağrılı olması lazım deyil. Daha az ağrılı mamografi üçün bu sadə məsləhətləri izləyin.

1 -

Sizin dövrünə başladıqdan sonra 10 gün sonra Mammogramınızı qeydə alın

Sizin dövründən təxminən 10 gün sonra bir mammogramın edilməsi üçün ideal vaxtdır. Ürəklər, ümumiyyətlə, bu müddətdə az miqdarda tender keçirir.

Qadın dövründən fərqli olduğundan, 10 günlük təlimat da dəyişə bilər. Mədə-bağırsaq həssaslığına kömək edən hormonlar ən aşağı səviyyədədir. Dəyişiniz 28 gündürsə, gün 10 (artı və ya bir neçə gün) yaxşı bir ballparkdır. Dövrü daha uzun olursa, 36 gün demə, 18 gün daha yaxşı ola bilər. Başparmak qaydası, gözlənilən dövrdən 18 gün əvvəl ətrafında bir mammogramın olmasıdır.

Hər qadının fərqli olduğunu qeyd etmək vacibdir. Orta dövr əslində daha çox həssaslığınız olduğu zaman ola bilər. Mammogramları çox narahat edərsənsə, bir neçə aylıq jurnal saxlamaq istəyə bilərsiniz. Ayın hər günü, 1-dən 10-a arasında döş nişanızı düzəldə bilərsiniz. Bu, sizin üçün şəxsən mamont edilmiş bir ayın ən rahat olacağı ayın vaxtını öyrənməyə kömək edə bilər.

2 -

Mammogramınızdan əvvəl bir saatdan çox vaxt keçirin

Mammogramınızın təyin edilməsindən bir saat əvvəl, Advil (ibuprofen) və ya Aleve (naproxen) kimi bir çox ağrılı dərman preparatı qəbul etmək istəyə bilərsiniz.

Biz bunun nə qədər təsirli olduğunu bilmirik, amma ümumiyyətlə, zərər verə bilməz. Advil və ya Aleve kimi iltihab əleyhinə dərmanlar bir az işləyə bilər, baxmayaraq Tylenol (asetaminofen) ilə əvvəlcədən müalicə effektiv görünmür. Əvvəlcədən bir dərman alaraq, mammağınız tamamlandıqdan sonra hər hansı bir narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Əlbəttə, peptik ülser xəstəliyi və ya böyrək xəstəliyi kimi bir vəziyyət varsa bu dərmanlardan qaçınmaq vacibdir.

Ağrınız bir mammogramla xüsusilə şiddətli olarsa, kifayət qədər tarama testini qabaqcadan söylədiyiniz üçün, mamağınızdan əvvəl reçeteli ağrı kesici bir dozun istifadə edilməsi barədə doktorunuzla danışın.

3 -

Mammogramınızdan əvvəl Kofeini çəkinin.

Kofein ürəklərinizi daha çox tenderə gətirə bildiyindən, mamogazınızdan bir həftə əvvəl kafeinli içkilərdən istifadə etməyi düşünün.

Buna qəhvə və çay, kofein olan soda, həmçinin kofeinlə şokolad kimi qidalar daxildir.

4 -

Konumlandırma haqqında Mammogram Technician ilə danışın

Məmmədin narahatlığını aradan qaldırmaq üçün sadə bir üsul, təkrar yerləşdirmə haqqında mamoqram texnik ilə danışmaqdır. Bir çox dəfə, sizin döşinizin açığını yalnız bir az miqdarda dəyişərək, narahatlığınızı azalda bilər.

Təəssüflü filmlər təmin edərkən, aşağı sıxılma gücünün ağrıları azalda bilərmi yoxsa etmədiyinə dair araşdırmalar davam edir.

5 -

Güclü bir xəstə ol - Anksiyete azalması ağrıları azaldır

Mammogramlara dair narahatlığın bir hissəsi ağrı qorxusundan, ağrı qorxusundan və narahatlıqları artıra bilər. Məlumdur ki, ağrı və narahatlıq əl-ələ gedilir. Buna görə narahatlıqlarınızı azaltma yollarını tapmaq, özünüzü prosedurunuzun narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər.

Anksiyeteinizi necə azaltmaq olar? Sizin həkiminizlə, radioloqla danışın və döş xərçənginə dair oxumaq və öyrənmək üçün vaxt ayırın.

Mamografi nəticələrinizi dərhal anksiyete səviyyəsini (ən azı 75 faiz faktoru ilə) azaltdığına görə göstərilən bir şeyin olmadığını müəyyən edin. Əgər klinikanız adətən qadınlara radiologist danışırsa, onların nəticələrini bir an əvvəl, bu xidmətin əhəmiyyətini və faydalarını vurğulayan 2016-cı ildəki işin nəticəsini bölüşmək istəyə bilərsiniz.

Nəhayət, qabaqda planlaşdırın. Xroniki ağrıları azaltmaq üçün aşkar edilmiş bu istirahət metodlarını sınayın. Xoşbəxtlikdən, mamoqrafiya ilə bağlı ağrı qısa müddətlidir, lakin bu təlimlər kömək edə bilər. Bəzi ağrılar ehtimal qaçılmazdır və siz güllə bitirmək və bir az ağrı indi potensial gələcəkdə çox ağrı xilas edə bilər ki, özünüzü xatırlatmaq lazımdır bilər.

> Mənbələr:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N. və A. Rosenkrantz. Meme radyologlarının birbaşa interaktiv ictimai təhsili Screening Mamografi haqqında: Anksiyete və gücləndirmə təsirləri. Amerika Radiologiya Kollecinin jurnalı . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

Miller, D., Livingstone, V. və P. Herbison. Ağrıyı aradan qaldırmaq üçün müdaxilələr və məmə toxumasının narahatlığı. Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanı . 2008. (1) >: CD002942 >.