Yaşıl çayınızı Sağlamlığınıza necə kömək edə biləcəyini öyrənin
Otantik yaşıl çay Camellia sinensis zavodundan hazırlanır. Bu eyni bitki də qara və ağ çay etmək üçün istifadə olunur. Fərq emalda. Yaşıl çay etmək üçün yarpaq qurudulur, yayılır və qovrulur.
Yaşıl çay və xərçəng
Hüceyrə və heyvan tədqiqatları yaşıl çayın mümkün olduğunu göstərir:
- Xərçəng hüceyrələrində hüceyrə ölümünə səbəb olur
- Xərçəng hüceyrələrinin yayılmasının qarşısını alır
- İnsan kanserlərinin meydana gəlməsi və böyüməsinin qarşısını alır
- Xərçəngli hüceyrələrin dəyişməsinə gətirib çıxara bilən iltihabı azaldır
- Hücrelərdə şiş təzyiqli genləri açın
- Cell zərərini azaldır
- Cell-to-cell ünsiyyətini yaxşılaşdırın
- Hüceyrənin inkişaf dövrünü tənzimləyin
- Mobil antioksidan qoruma təmin edin
Yaşıl çay kolon xərçəngi qarşısını alır mu?
Bir neçə böyük populyar tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm yaşıl çayı içən insanlar dəmdən içməyənlərlə müqayisədə kolon xərçənginə nisbətən aşağı olurlar. Tədqiqatların bir çoxu bu şəxsin qoruyucu təsiri əldə etmək üçün gündə ən azı üç-beş fincan yaşıl çay içmək məcburiyyətindədir.
2009 yaşıl çay nəzəriyyəsi yaşıl çayın kolon xərçəngi də daxil olmaqla, bir neçə növ xərçəng növünə qarşı qorunduğunu təsdiqlədi, lakin bu, xərçəngin qarşısını aldığına görə eyni deyil.
Yaşıl Çay və Kolon Xərçəngi Klinik Məhkəməsi
Xərçəng Epidemiologiya Biomarkers & Prevention-da dərc olunan 2008-ci ildə keçirilmiş klinik tədqiqatda tədqiqatçılar adenomlara (kolon xərçəngi aradan qaldırılmadan inkişaf edə bilən kolonların böyüməsi) işləyən insanlar üçün yaşıl çay və / və ya yaşıl çay ekstraktı təsirini öyrənmişlər. .
Post-cərrahiyyə, fənlər təsadüfi olaraq aşağıdakı qruplardan birinə seçildi:
- Gündəlik yaşıl çay içmək. Yaşıl çay içənlər gündə altı stəkan ortalama idi.
- Yaşıl çayın içdiyini və gündə on stəkan içmək üçün bərabər olan yaşıl çay qidalarını təmin edən yaşıl çay ekstraktı (GTE) bir pəhriz əlavə edin - altı stəkan çay, üstəgəl GTE.
Bir ildən sonra tədqiqat subyektləri başqa bir kolonoskopiya keçirdi. Tədqiqatçılar qeyd edirlər:
- Yaşıl çay qrupunda iştirak edənlərin 31% -i bir adenom inkişaf etdirdi
- Çayda artı GTE qrupunda iştirak edənlərin 15% -i başqa bir adenom inkişaf etdirir
- Yaşıl çayla yalnız qrupla müqayisədə, yaşıl çay-plus-GTE qrupunda olan insanlar adenomu inkişaf etdirmək ehtimalı yüzdə 51 daha az
Bu araşdırma çay və çay əlavələrinin birləşməsindən gündə 10 stəkan yaşıl çayın ekvivalentini istehlak etməsinin prekanker kolon böyüməsi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını təsbit etdi.
Başqa bir araşdırma, yaşıl çayın prekanker kolon böyüməsi riskini azaldacaqlarını irəli sürdü. Bu işdə gündə on stəkanın ekvivalenti istehlak edilmişdir, ancaq əhalinin tədqiqatları gündə üç-beş stəkan sağlamlığa üstünlük verir.
Yaşıl çay içməyin ...
Bortezomib (Velcade) və ya əlaqədar dərmanlarla müalicə edilirsinizsə, yaşıl çay içməyin və ya yaşıl çay takviyeleri almayın. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çayda olan qida bu müalicələrin effektivliyini azalda bilər.
Aşağı xətt
Yeşil çaydan zövq alırsanız, yuxarıda göstərilən dərmanları götürməmisinizsə və ya kofeindən qaçmağa çalışmırsınızsa, əlbəttə ki, onu içməyin. Qəhvədən çox az olsa da, yaşıl çayda bəzi kofein var (gündə bir neçə stəkan içirsiniz, baxmayaraq ki, əlavə edir!).
Yeşil çayın başqa soda, soda kimi az miqdarda sağlam içkilərin yerini dəyişdirdiyini nəzərə alaraq, keçid etməklə sağlamlığınıza bir xeyir verin. Yaşıl çay sevməsəniz, narahat olmayın. Qara və ağ çay bədənin hüceyrələrində xərçəngli dəyişikliklərə qarşı qorunur. Ayrıca, kolon kanseri riski, egzersiz yapma, sigara içmemek ve sağlıklı bir vücut ağırlığı kimi başqa yollarla azaltabilir .
Mənbələr:
Kumar N, Şibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Kolon kanserinin qarşısının alınmasında yaşıl çay polifenolləri." Biologiya sahəsində sərhədlər 2007 12: 2309-15.
1. Milli Sağlamlıq İnstitutları. ClinicalTrials.Gov.
Şankar S, Ganapati S, Srivastava RK. "Yaşıl çay polifenolləri: xərçəngdə biologiya və terapevtik təsiri". Bioscience'de sərhədlər 2007 12: 4881-99.
Metimensial kolorektal adenomaların qarşısının alınması üçün yaşıl çay ekstraktı: pilot tədqiqat. "Şimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. Xərçəng Epidemiologiya Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Yaşıl çay və xərçəngin qarşısının alınması". Bəslənmə və Xərçəng 2010 62: 931-37.