Məhsuldarlığınızı maksimum dərəcədə artırın
Sağlam bir kişi tək bir boşalmada 50 milyon sperma atır. Cinsi əlaqə zamanı, milyonlarla sperma içərisində, yalnız bir neçə yüz uşağın döllənməyə hazır olan yetkin bir yumurtaya çıxaracağı.
Sperm sağlamlığına təsir edə biləcək amillər
Unutmamaq vacibdir ki, kişilərin məhsuldarlığını öyrənmək üçün hələ çox şey var. Sperm sağlamlaşdıran bir çox şey, hər halda kişilər üçün sağlam olan şeylərdir.
Bununla yanaşı, aşağıdakı göstərişlər potensial məhsuldarlıq problemləri olan kişilər üçün mülahizələrdir. Bir çox kişi, onların həyat tərzindən asılı olmayaraq, sperma sayları ilə heç bir problemi yoxdur.
Unutmayın, həkiminizlə hər hansı məhsuldarlıq problemini əsas səbəbi qiymətləndirmək üçün müzakirə etməlisiniz.
- Sıx pantolon və paltarlar, sintetik material və istilik: Bütün bunlar məhsuldarlığa mənfi təsir göstərir, buna görə də bu paxlalı pambıq boksçulardan çıxın! Ailənin gözəl əşyalarını sərinləyin. Məlumdur ki, testlər ən səmərəli (sperma istehsalını daxil olmaqla) əsas bədən istiliyinə nisbətən daha az soyudulur.
- Coğrafiya: Bir tədqiqat göstərir ki, coğrafi məkan orta sperma sayını təsir göstərir. Nyu-Yorkdakı kişilər Los-Ancelesdəki kişilərə nisbətən daha yüksək sperm saydılar. Ancaq, bir adamın sperma sayının LA-dan Big Apple'a keçməsi lazım olduğunu ancaq aydın deyil.)
- Seksual küvet və saunalar: Isti havluların və saunaların tez-tez istifadəsi sperma sayını aşağı sala bilər, çünki istilik sperma istehsalını azalda bilər.
- Alkoqol: Spirt istehlakı sperm istehsalına bir neçə yolla zərər verə bilər. Birincisi, qaraciyər tərəfindən estrogen istehsalını artırmaq, sperma sayını azalda bilər. Ayrıca, spirt sperm istehsal edən hüceyrələri birbaşa zəhərlənə bilər. Məhsuldarlığınızı artırmağa çalışarkən spirt alımını məhdudlaşdırın.
- Dərmanlar: Steroidlər, xərçəng müalicəsində istifadə edilən sitotoksik dərmanlar və opiatlar da daxil olmaqla kişilərin məhsuldarlığını təsir edən bir sıra dərmanlar var. Əgər narahatlıq etdiyiniz hər hansı uzunmüddətli dərman preparatınız varsa, ailə doktorunuzla əlaqə saxlayın, məhsuldarlığınıza təsir göstərə bilər. Həkimlər hər zaman hər hansı bir yan təsir barədə məlumat verməlidirlər, ancaq unudulmağınızı yoxlamaq həmişə asandır.
- Ətraf mühitin toksinləri: Spermə zərər verə biləcək ekoloji maddələrlə bağlı çoxsaylı sübutlar mövcuddur. Radiasiya zərərin və doğuş qüsurlarının yaranmasına səbəb olduğu bilinir. Spermata zərər verən digər maddələr ftalatları, bəzi növ pestisidlər, üzvi civə, poliklorinli bifenil və su təchizatı sahəsində estrogenləri olan bəzi ətirlərdir. Bu maddələrin bir çoxu hələ də davam edən araşdırma mövzusudur.
- Siqaret çəkmə: Siqaret çəkənlərin qeyri-çəkiclərə nisbətən məhsuldarlığı azaldılıb. Siqaret sperma hərəkətini və sperma sağlamlığını mənfi təsir edə bilər.
- Günün saatı: Səhər saatlarında sümük sayımı yüksəkdir.
- Həddindən artıq boşalma və uzun müddət qalıcılıq: Hər ikisinin sperma sayını və keyfiyyətini təsirli olduğu bilinir. Hər 2 ilə 3 gün arası əlaqə, optimal sperma sayını və sağlamlığı təmin edir.
- Pəhriz: Sağlam balanslı bir pəhriz vacibdir. Antioksidanlarla zəngin olan yeməklər optimal sperm sağlamlığını inkişaf etdirə bilər.
- Əlavələr: Folik turşusu, selenyum və sink sulfat sperma saylarını və sperma funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün göstərilmişdir.
Məsləhət axtar
Sizin məhsuldarlığınızdan narahatsınız və sperma uyğun və sağlam olmaya bilərəmsə, ailə doktorunuzla əlaqə saxlayın. Semeninizdeki bəzi sadə testlər və ümumi fitnessinizə bir baxış bir neçə cavab verə bilər.
> Mənbələr:
> Mayo Kliniği. "Sağlam sperma: məhsuldarlığınızı artırın."
> Swan, SH; və s. "Bərabər ABŞ qadınların semen keyfiyyətində coğrafi fərqlər." Environ Sağlamlıq Perspektivi. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Təcili olaraq 5/4/2010 tarixində nəzərdən keçirildi