Çox aşağı bədən yağları olan və ya çox marağı olan məşqçi olanlar (marafon kimi dözümlülük yarışları üçün) bəzən öz dövrünlərini əldən vermirlər. Ayət dövründə pozulmalar başqa idman növləri ilə müqayisədə daha tez-tez baş verir. Əməliyyat miqdarı mütləq bir faktordur. Bəzi qadınlar həftədə 20-30 milə girdikləri zaman qaçırılan bir dövr bildirirlər, bəziləri isə həftədə 40-60 mile çatana qədər bu məsələ ilə qarşılaşmırlar.
Bir dövr çatışmazlığı, ümumiyyətlə narahatlığa səbəb deyil, ancaq o ayı yumurtlamadığınız deməkdir. Beləliklə, hamilə qalmağa çalışarsanız, marafon və ya digər dözümlülük hadisəsi üçün hazırlıq məqsədlərinizə uyğun gəlmir.
Amenore işi ciddi bir narahatlıqdır
Bir ardıcıldan çox müddət qaçırdıysanız, daha ciddi bir problemlə qarşılaşırsınız. Bu zərərin itirilməsi üçün texniki müddət amenoreyadir.
Tədqiqatlar göstərir ki, bir qadının kaloriya istifadəsi məşqlə və digər gündəlik fəaliyyətlərlə yanarkən daha azdırsa, məşq ilə bağlı amenore inkişaf edir. Amenoreya ilə mübarizə aparan qadınların əksəriyyəti də kilolarını itirmiş və nəticədə ideal bədən çəkisinin 10 faizindən az çəki ilə nəticələnmişdir.
Qaçırılan dövrlər də yoxsul bir pəhrizin əlaməti ola bilər, belə ki, sağlam, balanslı bir diyet yeməyinizə və hər hansı bir qida çatışmazlığınız yoxdursa, həkiminizlə danışmalısınız.
Həyata keçirdiyiniz bütün kalorilər üçün hazırlamaq üçün kifayət qədər istehlak etdiyinizə əmin olmaq üçün neçə kalori təyin etməyə çalışın. Xüsusilə dietinizdə kifayət qədər zülal və dəmir əldə etdiyinizə əmin olmalısınız. Bir vegetariansanız, amenoreya üçün daha həssas olursunuz, çünki dietinizdə kifayət qədər protein, dəmir və kaloriya olmaya bilər.
Düşük östrojen səviyyələri də günahlandırmaq ola bilər, çünki bədəniniz yumurtlaya biləcək estrogen miqdarına ehtiyac duyur. Östrogen səviyyələrini artırmaq üçün, bibər, yumurta, toyuq və qəhvəyi düyüdə tapılmış və maqnezium ehtiva edən çox vitamin qəbul edən qoz-fındıq, toxum və balıq, vitamin B6 kimi zəngin qidaları yeyin. Östrogen səviyyələri də yuxu və stress kimi digər amillərdən də təsirlənə bilər, buna görə də bədəninizə və ağılınızı bərpa etmək və istirahət etmək üçün vaxt verdiyinizə əmin olun.
Anoreksiya qadınları amenore ilə tanış olurlar. Yemək pozulmayan qadınlar arasında amenoreya olmasına baxmayaraq, dövrlərin itirilməsi əlbəttə qırmızı bayraq xəbərdarlığıdır ki, məhdudlaşdırıcı yemək davranışları günahkar ola bilər. Çalışan məşqçi, xüsusən də yeniyetmələr, dövrlərin itkisi və məhdudlaşdırıcı yemək davranışları kimi əlamətlərə baxın.
Amenore ilə qarşılaşdıqda doktorunuzla danışın
Nə səbəb olursa olsun, birdən çox dövrdə itkin olan , menopoz öncesi qadınlar üçün ciddi narahatlıq doğurur, çünki o, sonsuzluq, osteoporoz, döş və vajinal ətraf xəstəliyi və potensial olaraq ürək xəstəliklərinin artması riski ilə bağlıdır. Hormonal və ya qida çatışmazlığı problemləri stress çatlağı kimi digər problemlərə də yol aça bilər.
Nəyin səbəbini təyin etmək və düzgün müalicə almaq üçün həkiminizlə və ya OB / GYN ilə randevu planlaşdırın.
Mənbələr:
Warren, Michelle P. Amenore və məşq ilə bağlı sonsuzluq. UpToDate.com
Welt, Corrine K. Qeyri-müntəzəm dövrlər. UpToDate.com