Göz doktorunuz, ehtimal ki, günəşdən yayılan zərərli ultrabənövşəyi işıq şüalarından gözlərinizi qorumaq üçün keyfiyyətli günəş eynəkləri təklif edir , çünki ultrabənövşəyi işıq göz qapaqları, katarakt, pinguikula və ptergiumun inkişafına kömək edə bilər. Amma işığın mavi dalğa uzunluğu nədir? Mavi işıq, gözlərə oksidativ zərər verə bilər və yaşa bağlı makula dejenerasyonuna səbəb olur, bu da əhəmiyyətli görmə zərərinə səbəb ola bilər.
Gözlərinizi ultrabənövşəyi işığın zərərli təsirlərindən qoruduğunuz üçün, onları mavi işıqdan qoruyursunuzmu?
Əsaslar
Gözləriniz "görünür işıq spektri" kimi istinad edilən dar bir bant bandına həssasdır. İnsan gözü ilə görülə bilən görünən işıq yüngül müxtəlif uzunluqlu dalğa uzunluğundan ibarətdir. Mavi işıq çox qısa bir dalğa uzunluğuna malikdir və insan gözü tərəfindən müəyyən edilə bilər. Yalnız dünyamızın təməl işıqlandırmasını təmin etməklə yanaşı, mavi işıq da yaxşılıq hisslərini artırmağa kömək edir. Amma çox miqdarda mavi işığa məruz qalma gözlərə zərər verə bilər.
Mənbələr
Mobil telefonlar, tabletlər və dizüstü kompüterlər kimi istifadə edilən elektron cihazların bolluğu bu gün də mavi işığa məruz qaldı. Bir başqa mavi işıq mənbəyi fluoresan ampüller və LED işıqları şəklində enerji qənaət texnologiyasıdır. Araşdırma, gözün içindəki lensin və gözün arxasındakı piqmentin mavi işıqdan qorunmasını təmin etdi.
Lakin bu qoruyucu mexanizm yalnız sıx mavi işığa və gündüz saatlarında az bir müddətə məruz qalır.
Mavi İşıq və Makula Dejenerasiyası
Mavi işığın ən böyük təhlükəsi, əsasən foto-oksidləşmə formasında yaşa bağlı makula dejenerasyonunun inkişafında rol oynayır.
Xəstəlik üçün daha yüksək riskli insanlar gözlərini mavi işığa məruz qalmamalıdır. Bəzi həkimlər digər işıqlandırma növlərinə alternativ olaraq halogen işıqları təklif edirlər.
Son zamanlarda Eye Solutions adlı bir şirkət mavi işıqdan qorunmaq üçün bir məhsul hazırlamışdır - yalnız açıq havada deyil, həm də otaqlarda. Lens Blu-Tech lensi adlanır və rəng qəbuluna təsir etmədən mavi işıqları süzən bir piqment var. Makula dejenerasyonu olan və ya xəstəliyin inkişafı üçün riskli olanlar üçün bu böyük bir seçim ola bilər. Katarakt əməliyyatı zamanı implantasiya olunan intraokulyar linzalar mavi işığa qarşı daha çox qorunma olmaya bilər, çünki katarakt əməliyyatı keçirən insanlar üçün də vacib ola bilər.
Mavi İşıq və Melatonin
Melatonin, sirkadiyalı ritmləri tənzimləmək üçün kömək edən orqanlarımızda yuxu hormonu. Gözlərimiz mavi işığa həssas olan melanopsin adlı fotopiqmenti olan reseptorları ehtiva edir. Bu hüceyrələr gündüz və gecə anlayışımızı tənzimləyən bədənimizə məlumat verir. Mavi işıq, tədqiqatçılar tərəfindən gün ərzində diqqət və əhval-ruhiyyəni artırmaq üçün göstərilmişdir, lakin gecə saatlarında mavi işığa xroniki məruz qalma beynimizə melatonin sekresiyasını azaltmaq üçün mesajlar verə bilər və bu, bizə uyanmaq və daha həyəcan verici olmağa potensial olaraq sirkadiyalı ritm.
Nə Bilməli?
Mavi işıq xərçəng, diabet, ürək xəstəliyi, obezite və sirkadiyalı ritmdə pozuntuların artması ilə əlaqədardır, baxmayaraq ki, təbii və süni işıqlandırma mühüm hissəsidir. Mavi yüngül məruz qalma ilə əlaqəli ola biləcək göz şərtləri üçün xüsusi risk olduğunuz halda optometrist və ya oftalmologiyaya müraciət edin. Bu, adətən ailənizin tarixini və dilated bir retina göz müayinəsini nəzərdən keçirir.
Həmişə olduğu kimi, UV göz qorunması üçün aşağıdakı məsləhətləri yadda saxlayın:
- Mümkün olduğunda uzun günəş məruzlarını məhdudlaşdırın.
- Günəşdə isə geniş şəffaf şlyapalar istifadə edin.
- Bir melanin piqmentli polarizasiya lensini düşünün. Renk qəbulu dəyişikliklərinə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, açıq mavi işıq məruz qalır.
- Rəqəmsal cihazları yataq otağından qorumaqla mavi işıq pozulmasını azaltın.
- Axşam saatlarında kompüter ekranınızdakı potensial mavi işığı azaltmaq və sirkadiya ritmində potensial dəyişikliklər etmək üçün internetdə gözdən keçirin.
Mənbələr:
Tolentino, Michael və Gary Morgan. Elektron cihazların populyarlığı, "yaşıl" işıq ampülləri mavi işıq pozuntularını artırır. İlk Baxım Optometri Xəbərləri, Oktyabr 2012, s. 18-19.
> Rozanowska, M et al. Retina yaşlı piqmentin mavi işıqlı reaktivliyi. Oxygen reaktiv növlərinin in vitro nəsli. Bioloji Kimya jurnalı, 11 avqust 1995, s. 18825-30.